gotowy

Drazekm wiem, ale to nie mój wymysł tylko gotowy program, który podobno pomaga zwiększyć maksymalną ilość podciągniec. Kilka osób na forum chwaliło i miało efekty. Wiem że nie Twój czytałem wcześniejsze posty, no cóż spróbuj zobaczymy co z tego wyjdzie, nie będę się upierał przy swoim, co działa na mnie nie musi na innych :)

Dlatego i ile pamętasz, bardzo sceptycznie podszedłem do tej pozycji ;-) Jeśli ktoś nie jest gotowy na dłuższe wybiegania, to znak że już gdzieś na początku popełnił błąd. Ta druga strona, o której piszesz, bardziej do mnie przemawia.

Drazekm wiem, ale to nie mój wymysł tylko gotowy program, który podobno pomaga zwiększyć maksymalną ilość podciągniec. Kilka osób na forum chwaliło i miało efekty. Bez ciężaru robię. Spadła siła i wytrzymałość przez kontuzję, trzeba to odbudować. Program ma jedną zaletę - jest krótki ;-) Kiedyś robiłam dużo serii i mało powtórzeń, fajnie szło i [...]

[...] 16x10 Lydka 2x15 Od rana kilka personalnych, Na trening wpadł Kuba którego szykuje na debiuty w męskiej. Trening zrobiliśmy bardzo dobry. Kuba myślę że za 3 tygodnie będzie gotowy. Później wpadł Przemek który w zeszłym roku wychodził w Npc w ciężkiej. Obecnie waży 8 kg więcej w stosunku do tego co było rok temu a forma jest na tyle dobra że [...]

Taki gotowy kleik czy kaszkę ryżową to letnią wodą,żaden wrzątek bo będzie pływać. Nawet na opakowaniach chyba pisza zeby w letniej wodzie mieszać.

[...] tak jak poprzednia to forme juz dawno mial bym gotowa. Dla mnie moja forma jest daleko w lesie mimo ze jakies 3 tyg temu widzial mnie jeden z sedziow i stwierdził ze jestem gotowy. Dla mnie wyznacznikiem formy startowej jak zawsze powtarzam jest formą naszego forumowego Przemka G. A od niej dziela mnie lata swietlne. Trochę sie rozpisałem ale [...]

[...] Butterfly 19x9 17x12 13x15 crucifix siedząc 7x12 6x14 5x18 Skullcrusher hantlami 18x8 14x11 Prostowanie kablem jednoracz 5x14 Brzuch Bardzo dobry trening. Wypadl Przemek i Rafała których szykuje na wiosnę. Przemek redukuje od 4 tyg ale jest niemal gotowy. Rafał będzie na styk. U mnie waga ten tydzien praktycznie stoi ale forma sie poprawia.

Dzieki Dominik. Z reszta Ty tez juz prawie gotowy z tym ze masz jakies 20 kg miesa na sobie wiecej :) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-01-07 16:20:17

Marki widziałem fotki z pozowania na sylwetce ;-) Bardzo potężnie wyglądasz, super :-)) Ja już gotowy na 80%, za 2 tygodnie pierwszy start. /SFD/Images/2016/2/20/b37842c166b1479e811f6421c50fba7a.jpg /SFD/Images/2016/2/20/0db924456ef5477581a889fefbe70af8.jpg Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-02-20 19:26:19

Mega fajna sylwetka. Nic tylko kg dokładać %-) i super wuskularyzacja Już za dwa tygodnie bd dokładane %-) , może założę jakąś relacje w naszym dziale żeby była motywacja lepsza, bo plan już jest gotowy. Dzięki Panowie! A zapomniałem dopisać, u mnie obecnie leci po sto propa i Mastera e2d:-)

KACPER NALADOWANY I GOTOWY DO WALKI! Pozdrawia sfd! /SFD/2018/4/21/2fc0a5a1e0454c48be97b7e8620b3a0e.jpg

[...] to sp******ili, bo nie chcieli przegrac. Ale najlepszy był ten ostatni 10 minut do wyjscia na scenę. Ja juz wysmarowany naoliwkowany , koncze sie pompowac , gość obok gotowy do wyjscia. Ja sie go pytam czy jest weteranem i teraz ze mną wychodzi, a on zę tak i " ale czemu z Tobą?" ja mu mówie bo mam 42 lata. Wiec gość bierze plecak i mówi [...]

[...] na pytanie to tak, tak mi się wydawało po tych 3 zdjęciach, chociaż faktycznie przydałyby się zdjęcia lepszej jakości i w pozach żeby ocenić więcej jeżeli uważasz że jesteś gotowy to spoko, nie traktuj tego jako super ocenę tylko luźną refleksję (chociaż ostatnie zdanie czy nie masować odebrałem jako żart jednak %-)) ilość, jakość mięcha i [...]

Nie jestem jeszcze gotowy do startu anie forma anie mentalnie, przyszly rok pierwszy start panuje i wtedy atak do 40-tki tak zeby po 40-ce konkretny medal zdobyc-moze sie uda sylwetka dobra jest i checi tez sa :-) /SFD/2016/8/24/0e2beba52f2d4aeca7d7fec54fa97da3.jpg /SFD/2016/8/24/184187a454a940edb2b7eb2adc574f12.jpg [...]

[...] corn Buraczki Kapusta kiszona i marchewki Orzechy Baton białkowy Galaretka bez cukru Dzisiaj będą dwa posiłki, planuje skończyć prace o 18-tej więc 19:30 powinienem być gotowy na trening - dzisiaj na pewno martwy ciąg będzie ale jaki to jeszcze nie wiem, może rack pull a potem sumo deadlift zobaczę jek już dotrę na trening;-) [...]

[...] :-D\-) Fajnie było sie pojadło i popiło, w środę na treningu myślałem że zejdę z tego świata hahaha ale z dnia na dzień coraz lepiej i dzisiaj mogę powiedzieć że jestem gotowy na jutro pożegnać stary i powitać nowy rok :-D Od świąt treningi codziennie siłowy i 30-40min cardio, dieta nie za bardzo bo wpadają jakieś drobne słodkie lub inne [...]

[...] jaj i przyprawami ? Jak sie robi to ciasto na te nalesniki ? bo wyglada to mega apetycznie - cos innego :-} Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-25 14:40:19 Ciasto to gotowy pancake mix z myprotein, kupuję unflavoured tak ze idealnie się nadaje zamiast panierki z bułki wtedy kiedy staram się pozostać low carb:-) Zmieniony przez - Natan33 [...]

[...] na pytanie to tak, tak mi się wydawało po tych 3 zdjęciach, chociaż faktycznie przydałyby się zdjęcia lepszej jakości i w pozach żeby ocenić więcej jeżeli uważasz że jesteś gotowy to spoko, nie traktuj tego jako super ocenę tylko luźną refleksję (chociaż ostatnie zdanie czy nie masować odebrałem jako żart jednak %-)) ilość, jakość mięcha i [...]

[...] i w biegu, nawet na sen czasu brakuje. Właśnie taka sytuacja, w pracy na awarii /SFD/2018/3/9/47551162a1e54bd7b3855ae38f1bc831.jpg I jedzenie w terenie, zawsze jestem gotowy na to ze mogę nie mieć możliwości użycia mikrofali i będę musiał jeść na zimno. /SFD/2018/3/9/a4c6a7ae2aee466e9675da573af57f21.jpg [...]

[...] dwie kawy. W pracy sniadanko pierwsze na szybko twaróg chudy, pomidor, kiszony ogórek, 100g jagód i baton granade smak birthday cake %-) Zapite red bulem lub dwoma i jestem gotowy do działania, dzisiaj już nie tak gorąco więc można żyć:-) Tak na marginesie to wczoraj był najgorętszy dzień jak kiedykolwiek w Anglii odnotowano%-) [...]