gotowy

0_o no ladnie koles 2 tygodnie pakowania i na omce juz siedzi... a ja po 3 latach treningu jeszcze nie czuje sie gotowy na kox. Co sie z tymi ludzmi dzieje. Powiedzcie jak sie potem ma ten sport ludziom dobrze kojarzyc. Ja pelno bezmyslnych bo ianczej tego nie mozna nazwac sezonowcow biega...

Same pompki nie wiele dadzą zerknij do działu junior i weź sobie gotowy plan domatora na całe ciało https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

dałem ci gotowy plan z tych ćwiczeń co podałeś a ty wymyśliłeś sobie progresje 5x8,6,4,2,1 - powiem ci tyle, nie! Bo sie zajedziesz jadąc od poczatku na 1powt w ostatniej serii, z resztą jak z % cieżaru?? To będzie twój pierwszy plan ts dlatego powinieneś sie wziąć za długofalowy schemat.

Trening-wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan Dieta dzial odzywianie. Suple zbedne.

(..)zrobilem stronke i tak na wszelki wypadek napisałem jakbym zapomniał później(...) chciałeś chyba napisać ściągnąłem gotowy szablon PHP i wrzuciłem go na darmowy serwer wpisując swoje kategorie i nieudolnie wkleiłem swoje logo żeby było moje czekam na foty

Za jakiś czas ,sam będziesz wiedział ze jesteś na to gotowy :-)

[...] półtłusty oraz okazjonalnie mieso wolowe lub wieprzowe. Wybieram te tłustsze z tego powodu ze smażę je bez tłuszczu i wtedy sie fajnie wytopi wszystko i na tym cebulka i fit burger gotowy. Zastanawiam się własnie czy wyżej podbić tłuszcze z powodu tych wegli. DO każdego posilku biore chrom oraz berberyna 250mg ,zeby poprostu mnie nie muliło

cofam wcześniejszą wypowiedź jeszcze nie jesteś gotowy na kreatynę %-)

[...] mozna przerobic na wersje iniekcyjna oparta na oleju. odwrotnie sie nie da, bo nastapi hydroliza. tylko mozliwe ze stanabol da sie wstrzyknac tak jak np penicyline tj rozkruszyc tabse i dodac soli fizjologicznej do proszku. powstaly roztwor dokladnie wymieszac i gotowy do szota. zaznaczam ze to tylko moje spekulacje i nie polecam tego robic.

masz gotowy podwieszony temat fbw ciężko poszukać?

to weź gotowy, ktoś ci ułoży i będziesz gadać, że nie działa, podciąganie, pompki wąśkie szerokie, rożne rozstaw nóg, nogi na różnym poziomie, dipy na krzesłach, przysiady, wypady, uginanie ramion, itd. spróbuj

Przecież w tym linku co podałeś masz gotowy plan.

[...] wprowadzisz zdrowe nawyki żywieniowe + wywalisz śmieciowe jedzenie i dodasz treningi ogólnorozwojowe i wystarczy żeby twoje cialo sie zmieniało .Natomiast jeśli jesteś gotowy na liczenie kcal i chcesz tego to na pewno efekty będa lepsze gdy zrobisz to z głową . Wstaw dietę według instrukcji [...]

masz 14 lat - jeszcze nie jesteś gotowy szczególnie na ciezary ! popsujesz sobie stawy i potem za kilka lat bedą przeskakiwac , boleś itp ...

na co ma czekac? Wszyscy czekaja, kazdy z czołówki mówi ze 2-3 walki, 1-2 lata i będzie gotowy na Kliczke a tu za chwile Vit kończy kariere i wszyscy bedą gadać ze by z nim wygrali, ale juz go nie ma ;-) Wach ma siłe, wzrost, poprawił technike, Vit już lepszy nie będzie, walka z Chisorą pokazała ze różnie moze byc imo Wach powinien brać walkę [...]

[...] ) jak potrzebujesz wegli to gainier lepsza opcja.. ale z niego juz samego bialka nie wydobedziesz.. :) .. odwieczny problem.. bialko + jakies carbo (smak suuuuper) czy gotowy produkt.. :).. zadaj konkretne pytanie bo nie wiem do czego zmierzamy ... wszystkie bialka sa pochodzenia zwierzecego.. zero przenicy soi ii innego zielonego .. [...]

Koszty wyprodukowania białka enco też muszą jakieś być. To nie jest czysty gotowy surowiec.

Każdy człowiek jest inny i powinieneś poradzić sie specjalisty, musisz sam zobaczyć czy jesteś gotowy od szybkiego marszu po trucht do biegania :) Pozdrawiam !

[...] marzec - sierpień 2003 (nieregularnie niestety:/) przerwaaa długa i teraz come back 2. nic:/ ( jak trenowaliśmy tym trybem do mój kolega Maniek rozmawiał i znalazł na sfd.pl gotowy plan, ale teraz on wraz z końcem trybu dla począrkujących gdzieś go zapodział, a ja zawsze polegałem na nim:/) 3. co chcę osiągnąc hmmm:) nie wiem chce byc zdrowy i [...]

[...] to po kilku dniach mogę dołożyć 3 w południe ? Chodzi o to, by pozbyć się stresu i napięcia wciągu dnia, praca, siłownia itp…, bym był w ciągu dnia rozluźniony i wypoczęty, gotowy do wysiłku i działania, na razie budzę się i nic mi się nie chce. Nie wiem też, czy kapsułki z posiłkami czy przed lub po posiłku, piszą też żeby nie stosować cały [...]