gotowe

anubis84 - okej, zrobie to za chwilę Gats 2 - szczerze mówiąc nie miałem pomyślu co zjeść będąc w pracy i mając do dysposycji tylko gotowe produkty ze sklepu. jak możesz to powiedź co zrobić z tym, więcej białka po prostu? Zmieniony przez - inshon w dniu 9/28/2017 9:43:48 PM Zmieniony przez - inshon w dniu 9/28/2017 9:44:40 PM

Potrzebne materiały: - 2 x profil 40x40 dł. 40cm - 2 x profil 40x40 dł. 35cm - 1 x profil 40x40 dł. 110cm - 1 x deska o wymiarach 120 x 25 (grubość 2,5 – 3cm) - 2 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 1 x gąbka - 1 x materiał: skóra lub skóropodobna - 4 x śruby + nakrętki + podkładki Wykonanie: Do profilu 40 przyspawamy profil 35, robimy to [...]

Potrzebne materiały: - 3 x profil 40x40 dł. 110cm - 1 x profil 40x40 dł. 96cm - 1 x profil 40x40 dł. 40cm - 1 x profil 40x40 dł. 104cm - 2 x profil 40x40 dł. 25cm - 1 x profil 40x40 dł. 30cm - 2 x profil 40x40 dł. 35cm - 1 x deska o wymiarach 120 x 25 (grubość 2,5 – 3cm) - 2 x płaskownik dł. 20cm gr. 4mm - 1 x gąbka - 1 x materiał: skóra [...]

- wygrywasz MS , dostajesz karte pro, nastepnie startujesz w jednych z zawodow z kalendarza ifbb pro, zajmujesz odpowiednie miejsce, ktore kwalifikuje do startu na MRO i gotowe - to z samo z NPC nationals - i to samo z jakimis zawodami grand prix, na ktorych daja karte pro jeszcze kiedys slyszalem ze chyba tez mozna wykupic licencje pro.. nie wiem [...]

z serdeczną prośbą o sprawdzenie planu treningowego, który chcę rozpocząć od przyszłego tygodnia, czy to co posklejałam "trzyma się kupy"? wiem, że są na forum gotowe programy, ale przyznam, że chciałam coś dobrać pod siebie i warunki na siłowni dodam, że jestem po dwóch pierwszych treningach by Obli Trening A 1a. goblet squat z KB 3x12-15 1b. [...]

Obawiam się, że z tym zaciskaniem to może być problem. Jak zaciskam pięść mocno, to cała ta nieszczęsna V kość śródręcza idzie mi pod kątem w dół, wychodzi z płaszczyzny pozostałych kości śródręcza. No i teraz wystarczy, że trafię nie tą częścią powierzchni pięści i gotowe:(

[...] pierwsze rzeczy już zmieniłeś mianowicie wyrzucenie słodkich napojów na rzecz soków, jednak bądź tutaj też wyczulony bo jeśli nie robisz tych soków samodzielnie, a kupujesz gotowe to one też mają dość sporo dokładanego cukru przez co też są kaloryczne. Jednak patrząc na to co piszesz to już jakieś pierwsze zmiany w swoim żywieniu wprowadziłeś i [...]

Tylko pilnuj michy. Wbrew pozorom mięśnie dość szybko się regenerują i są gotowe do dalszej pracy zwłaszcza, że masz tylko 3 treningi w tygodniu.

dziękuję :) akurat u nas są takie 'gotowe' krótkie sztangi i to chyba nie zda egzaminu na martwy ciąg :) jak z przerwami między seriami? robię od 30sek do minuty

[...] kolejne pytanie... Czy któryś podział partii jest jakkolwiek lepszy od innych czy nie ma to znaczenia? (Pytam na razie "na sucho", bo chcę sama jakiś zestaw sklecić, jako że gotowe znajduję głównie z podziałem góra-dół) Barki + triceps Plecy Klatka + biceps Nogi Plecy Klatka + barki Biceps + triceps Nogi ewentualnie Klatka + triceps Nogi [...]

[...] Z KURCZAKE PO MOJEMU :D PRZEPIS: cztery piersi z kurczaka (nie podwojne) smazymy norlanie na patelni przyprawaijaca jak kto lubi na ostro lekko najlepiej jak juz bedzie gotowe to kroimi drobno do tego puszka kukurydzy potem puszka ananasow pokrojonych drobno oczywiscie i pol sloika majonecu najlepiej kieleckiego ! solimy piprzymy do smaku [...]

[...] Dwa lub trzy liście sałaty I NAJWAZNIEJSZE - 1,5 łyżki stołowej sosu "tysiąc wysp" (nejlepiej Heinz'a) Pierś kroimy w kostkę i gotujemy (najlepiej w mikrofali) - następnie schładzamy, wrzucamy do miseczki , dodajemy pokrojonego w kostkę ananasa, kukurydzę, pociętą sałatę i sos. Do tego szczypta pieprzu. Mieszamy i gotowe. Polecam!

[...] wymieszac dalej nalezy dodac koncentrat pomidorowy (lub ketchup) i mieszac do czasu az skladniki dobrze sie polacza na koniec przyprawic sola i pieprzew (wg uznania) i gotowe mozna takiego tunczyka polozyc na chlebus lub jesc widelcem Nie wiem jakie wartosci odzywcze ma takie danie Bon Appetit Moze ktos zna przepisy na jakies omlety z [...]

[...] proste. MAKARON Z SEREM I RODZYNKAMI Gotujemy makaron (100g) ok. 6-7 min i wykładamy na głęboki talerz. Mieszamy z białym chudym serem twarogowym (125g) i rodzynkami(20g). I gotowe :) Tak jak wspomniałem jest to bardzo szybkie i proste, a do tego całkiem smaczne - idealne, gdy po powrocie z pracy nie mamy ochoty albo czasu gotować czegoś bardziej [...]

racja ja to staram sie kupowac juz praktycznie gotowe posilki oprocz ryzu kaszy i kurczaka oczywiscie i czasu to pochlania takie przygotowanie obiadu...

[...] wyczyszczeniu. Wszystko wrzucamy do garnka, dodajemy bambus wraz z zalewą uzupełniamy wodą i dodajemy przyprawy. Całość gotujemy na wolnym ogniu aż mięso będzie gotowe. Oryginalny przepis nakazuje zagęszczenie 2 czubatymi łyżkami mąki rozpuszczonym w ½ szklanki wody. Ja niezagęszczoną zupą zalewam makaron sojowy na talerzu. [...]

[...] 50 stopni, przelewamy do shejkera dodajemy kaszkę i mieszamy. Otrzymujemy gęste danie, teraz wystarczy je rozcieńczyć wodą(najlepiej min.) o temperaturze pokojowej i mamy gotowe śniadanie w płynie. Można też po rozcieńczeniu dodać trochę białka - twaróg, białko serwatkowe, jakieś robactwo co po kuchni biega itd. Wartość odżywcza( dla mleka [...]

zupa z trupa: 1 kostka rosolowa Winiary, pol torebki makaronu "one minute". zalac, poczekac, gotowe

hehe moge dodac cos bardzo dobrego i szybkiego do zrobienia mianowicie: podgrzewamy lekko makaron na malse (patelnia) pozniej dodalemy jajka sorowe i smazymy raem mieszjac pozniej troche soli i gotowe pozdro

a ja dam przepis na sałatke 200g fasoli okolo 50g kapusty bialej czosnek 10g (jak kto lubi) ogorek kiszony 2-3 szt. puszka tunczyka w sosie wlasnym dwa jaja pokrojone w kostke 20g oliwy z oliwek pieprz sól Wszystko dokladnie mieszamy i ... gotowe. ZDR.