gotowe

[...] ćwiczeń), jest źle rozłożony w tygodniu, pomijasz nogi (to że jeździsz na rowerze, chodzisz na basen itp. masy nijak Ci nie da). Jednym słowem poczytaj porządnie, poszukaj (są gotowe, dobre plany), przedstaw coś normalnego to na pewno ktoś Ci pomoże, tylko musi być widać, że coś chcesz zrobić a nie idziesz tylko na łatwiznę. POZDRAWIAM nocti

Spoko - to nie jest takie cięzkie Czerwony temat w dziale i cos znajdziesz. Albo art Rion'a - masz przykladowe, gotowe plany.

[...] się głównie na lotniskowcach i ich grupach bojowych, postawili na rozwój sił podwodnych. Swego czasu radzieckie okręty stale pływały wzdłuż wybrzeży amerykańskich, gotowe do zadania odwetowego ciosu w razie wybuchu konfliktu nuklearnego. Dziś liczba patroli okrętów podwodnych spadła w zasadzie do zera, a siły podwodne ucierpiały [...]

[...] nie braknie na PP.Z tą kąpielą w słonej wodzie to ciekawy pomysł.Nigdy nie słyszałem o czymś podobnym.Ważne,żeby działało! Swoją drogą to mam pewien pomysł.Jak już się wymoczysz w tej słonej wodzie to wkrój do wanny 5 kg ziemniaków,5kg ryżu(ewentualnie 10kg makaronu),ze 2 kg mięsa,parę kg warzyw,zamieszaj i masz gotowe kilkadziesiąt litrów zupy

[...] je na chwilkę, by lekko odtajały- tylko do tego stopnia, by dało się je mieszać. Wsypujemy puder herbaciany, tak 2-3 łyżeczki kopiaste lub trochę więcej. Wymieszać- spróbować- jeśli za słabe to dosypać jeszcze trochę. Uważać by nie sypnąć za dużo, bo będzie gorzkie. 3. Wrzucamy to z powrotem do zamrażalki i po kilku godzinach gotowe SMACZNEGO

[...] gotujemy wode i w goracej wodzie (ok 20 ml na dnie szklanki rozpuszczamy 5 tabletek słodzika), mieszkamy wszystko, dodajemy sól, na koncu 2 łyzki musztardy mieszamy i gotowe. Jest to słodka surówka z nutą musztardy, ja uwielbiam takie smaki ;] jest jeszcze wersja z chrzanem zamiast musztardy dajemy 1 - 2 łyżek chrzanu. Własnie ją teraz [...]

[...] dodalem ciezar do wl, w ktorym sila podskoczyla +/- 10kg, jezeli zauwaze ze to za duzo, bede zmuszony odjac Dieta: 1. płatki owsiane, jaja, mleko 2. kasza, piers 3. kasza, piers 4. chleb razowy, ser bialy 5. pizza (platki owsiane + jajka) 6. ser bialy etapy pizzy: ciasto usmazone ciasto gotowe Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-08-19 15:32:45

[...] jakos daje rade. Dzisiaj mam wypad do szpitala na lekki zabieg, wiec przez najblizsze 3-4 dni musze zapomniec o siłce. Moze to i dobrze. Miesnie odpoczna i juz niedlugo beda gotowe do dalszej pracy. Dieta? Dalej lezy. Mimo wszelkich staran i w sumie czestych i zdrowych posilkow, dalej lapie sie na podjadaniu Czas z tym skonczyc:D Dzisiaj na [...]

Partyman13 w wieku 13 lat biegaj,skacz,graj w nogę - trening siłowy i tak nie ma sensu,Twoje ciało jeszcze nie jest gotowe na rozrost mięśni

good_year: Jak tylko zrobimy gotowe fotki to ok, te co wkleiłem robione są na szybkiego tak tylko poglądowo, nie mamy lepszej jakości.

z drewna konstrukcja musi być bardzo masywna bo inaczej coś puści i nieszczęście gotowe. bez spawarki też da się zrobić od czego są śruby przy dobrym projekcie będzie równie mocna

poradził bym ci przejrzeć gotowe rozpiski dostosowane do twojego zawansowania... a co do tego to wg. mnie triceps daj z klata w jednym dniu a plecy z bicem... czyli pon: klata + tric sr: plecy + bic nogi + bary do pleców dodał bym drażek bo nie ma nic leprzego wg. mnie a tak wg to na siłe to wypadało by 2 treningi poświecić na jedna partie np [...]

Mozesz pic tak jak kazdy NO2. normalnie wsypujesz, zalewasz, mieszasz i gotowe :D:) raczje nie odczujesz roznicy.... duzo osob tak pije i dziala normalnie. pzdr

Spóźniona kolacja Jogurt naturalny Płatki Fitnes do środka i gotowe.

Tak i nie zapomnij o warzywach, kupuj sobie gotowe mieszani mrozone + brokuly + szpinak + groszek zielony + fasole szparagowa i zrob sobie taka porcje wielka z tego wszystkiego a potem podziel na 6 mniejszych np bedzie latwiej, tylko pamietaj ze robi sie je do momentu jak zrobia sie lekko kruche tak jakby nie dogotowane wtedy nie traca duzo [...]

jedno pytanko... jaja surowe?gotowe na twardo/ miekko ?

[...] co zrobić, żeby w razie potrzeby móc zabrać kartę z klubu bez większych problemów (mieć ja w ręku) i móc przejść do innego klubu, podejrzewam, że trzeba spisać jakąś umowę z władzami klubu - ale co powinna ona zawierać, a może są jakieś gotowe wzory druków?? Podkreślam nowy klub nie płaci za mnie żadnemu innemu klubowi. Dzięki za wszelkie info

Ziomek twój plan jest zły http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_poczÄ…tkujÄ…cych_i_nie_tylko...-t414311.html masz tu gotowe plany

makaron durum/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy/ewentualnie wafle ryzowe. O gotowe rzeczy trudno, mozesz przeciez cos ugotowac i wrzucic do pojemnika - zaden problem. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 12:39:05

[...] po pracy tunczyk + pomidor po treningu tunczyk ew czasem kurczak + ziemniaki albo kawalek pizzy i choy na noc 3 jaja ew czasem 100g twarogu pasuje? chcialem zeby zeby dieta byla prosta do bolu bez zbednych PMI obliczan i innych pierdół i zarcie tez na maxa "gotowe" do zjedzenia gdyz nienawidze gotowac/smazyc za pomoc sogi - wiadomo PZdR