gotowe

[...] dodaj pokrojonej na duzej tarce marchweki i malych cebulek, (moga byc te w occie ze sloiczka tylko daj ściec jego nadmiarowi znim wlozysz do garnka) Jak bedzie mieciutki to zrob zasmazke, zalej rosolem dolej do miesa, jedno zoltko rozmieszaj z chochelka rosolu i wlej do reszty. Dopraw papryka, pieprzem i co tam jeszcze i gotowe. Bardzo smaczne

Jeżeli chcesz ułożyć plan domowy to pisz jak najbardziej w tym dziale i w tym temacie. W podwieszonych postach są chyba gotowe plany - zajrzyj i ułóż coś, a my najwyżej poprawimy. A tak na marginesie dla zrównoważenia treningu brzucha na początek wystarczą bardzo proste ćwiczenia grzbietu, które możesz i powinnaś wykonywać z powodzeniem w domu i [...]

widomo pomysłów jest pełno tylko inna sprawa ze mam na napisanie okolo tygodnia zeby zdarzyc do konca wrzesnia sie obronic czekam dalej na kolejne pomoce (gotowe prace) mimo wszystko dziekuje za odpowiedz popatrze co tam sie kreci

ja gdy już mam dosyć piersi pieczonych,robie sałatkę . gotuję pierś + ananas + kukurydza + jogurt naturalny + ryż , wszystko mieszam i gotowe:

wedzone udka maja sporo tluszczu ja smaze na teflonie, bez zadnego tluszczy wrzucam piersi, troche sie podsmaza, dodaje przypraw i gotowe tak samo robie z rybami, i innymi miesami

kiedys widziałem gotowe filety z kurczaka ( w panierce) do odgrzania ,czy ktos z was spotkal sie moze z takim produktem i wie gdzie moge go kupic( w necie)????

Ja robię tak. Gotuję ze 2 kg. Wcześniej oczywiście kroję na kawałki po 200g. Potem jak sie ugotuje wszystko, pakuje w woreczki i wrzucam do zamrażarki. Potem jak chce jeść to do mikrofali na 2-3 min. i gotowe. Nie trzeba za każdym razem gotowac, wygodnie

[...] W stresie zazwyczaj nie jem, mam scisniety zoladek ;) Zakupilam tez dwa wheye dymatize elite choc-mint i cafe mocha, Przyznam, ze sa smaczne, nie zajezdzaja az tak chemia poza tym nie sa przeslodzone i maja swietna rozpuszczalnosc, wystraczy lyzka pomieszac i gotowe. Lece sie szykowac do pracy tudziez roboty. Nie chcem ale muszem wiec naraziem

Ósmy dzień za mną... Na siłownii nogi dostały solidnie w kość - niestety w ostatniej serii tylko 110 kg poszło, ale będzie lepiej... Podczas wieczornego biegania dało się lekko odczuć zmęczenie dolnych kończyn, ale 50 min było. Jeśli chodzi o dietę to wyglądało to tak: I. 50g płatków owsianych, 3 jajka, 10g orzechów włoskich, 10g orzechów [...]

[...] ( po treningu ) Ryż biały ( wcześniej dziki lub ciemny makaron również paraboliczny/durum ) Oliwa lub orzechy Szósty ( przed snem ) Twaróg Oliwa z oliwek Warzywko Proszę bardzo podobieraj masę produktów i gotowe P.S looknij ktoś jeszcze bo robiłem to w minutke i nie wiem czy jest wszycho ok:) Zmieniony przez - puzonik w dniu 2008-09-08 17:53:16

[...] na kawałki po 200g i wrzuć w torebkach do zamrażarki, potem jak trzeba jeść to poprostu gotujesz ryż, a zamrożoną pierś wrzucasz do mikrofalówki na jakieś 2-3 minuty i gotowe żarcie, proste, a efekt będzie zauważalny gołym okiem, a nie na jakiś minerałach, glutaminach i innych ******łach Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-08 [...]

[...] dla mnie czekoladka wymiata wanilia równiez może być. Z truskawką gorzej ale nie lubię tego smaku. Rozpuszczalność w szejkerze bdb, żadnych grudek. Wystarczy kilka ruchów i gotowe do wypicia. Godne polecenia. Kolejna sprawa jak chłopaki robili testy białek to było z jednych najwyżej i faktycznie jest tyle białka ile deklarują na etykiecie. Dla [...]

DIETA NA SUCHY MIĘSIEŃ DLA EKTOMORFIKÓW - co byście radzili spożywać a czego unikać , gotowe posiłki itp Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-07 21:52:56

Zajrzyj do działu "w domowych warunkach". Masz tam gotowe plany. BTW drążek lepiej zakup.

[...] - umieszczasz go we framudze drzwi i kręcisz wysuwanymi końcówkami tak, by siedział w miarę ciasno. wtedy zaczynasz kręcić całym drążkiem - jak najmocniej, do oporu. i gotowe :P najlepiej poproś kogoś cięższego i silniejszego o pomoc - np ojca. brzuszkami nie wyrzeźbisz brzucha. skoro będziesz miał drążek - obczaj abs2. pozdr Zmieniony [...]

[...] bądź co bądź jakoś ułożysz sobie własną to co będzie, gdy przeje Ci się ryż? Skąd będziesz wiedział czym go zastąpić? A może coś po prostu dodać? Właśnie dlatego diety "gotowe" nie mają sensu. Nie przyniosą one żadnego efektu, bo kulturystyka czy to masowanie czy odchudzanie to efekt długotrwały i by zauważyć efekty należy być cierpliwym. [...]

Nikt tutaj nic nie uklada, po to masz arty zeby z nich korzystac, nie licz na gotowe wszystko masz w spisie tematow, ciezko wejsc i poczytac?

[...] chyba wspominac nie trzeba) -na patelnie wrzucamy i mieszamy piers z kurczaka z ryzem, mieszajac lejemy sos sojowy (osobiscie najbardziej mi smakuje ciemny) PO chwili danie gotowe do wmucenia w osobna miske jakies warzywa (nie polecam wrzucac ich na patelnie do calej reszty bo sie papka zrobi) GWARANTUJE ZE JEST PIERWSZA KLASA przepis by [...]

mundurki gotowe ?

No to teraz sie zaklopotalem.. eh znajdz teraz cos tutaj to bedzie dobrze... Wieki przesiedze na tym zeby cos sobie dobrac :P Moze znajde jakies gotowe, ale przeciez kazy ma inny dobor mineralow ;/ ehno nic...zobaczymy... w kazdym badz razie DZIEKUJE RAZ JESZCZE :)