[...] (polecam- nie przywierają, łatwo się przewracają i smażą błyskawicznie- lepiej niż na patelni) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3c357ccf0054411bfe25cb7f025fc3c.jpg I już gotowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f929b92f3c4f40868b6691dfa265f088.jpg 2 posiłek,czyli druga połowa wczorajszej pieczonej owsianki: [...]
[...] Tak samo nie wiem jak to jest ze śledziami - na potreningu dziennik sugeruje że zwykły śledź solony ma sporo tłuszczu, prawie tyle co białka, a ostatnio kupiłam takie gotowe śledzie w zalewie octowej i z tabelki wynika, że tłuszczu jest niewiele, wcześniej mniej się nad tym zastanawiałam, ale odkąd mam -20 tłuszczu w misce to już tak [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : MIĘSO - kurczak, wołowina, rzadziej wieprzowina RYBY - łosoś, pstrąg, dorsz WW - ryże - brązowy, basmati, kasze, makaron pełnoziarnisty, gotowe pieczywo staram się ograniczać (wpada tak z raz, dwa w tygodniu), ale staram się wybierać jakieś sensowne, niezaciemniane, czasami u rodziców ziemniaki, ale staram się [...]
[...] a mianowicie spora część ludzie nie lubi stać przy garach, więc pełnowartościowy produkt na szybko to by było naprawdę to. Mnie osobiście o wiele bardziej intrygują gotowe posiłki jakie wypuściło bb.com, które w dodatku cieszą się dość dużym powodzeniem. W krajach zachodu knajpy dla dbających o linię i zdrowie to nic nadzwyczajnego, [...]
A za płacisz nam za ułożenie Ci diety i treningu? Założył konto i od razu chce wszystko na gotowe. Masz dizały odżywianie i trening dla początkujących, ułóż diete daj do oceny. Nie licz że ktoś za darmo Ci napisze.
Arphiel i Saida dziękuje za odpowiedzi. Z racji, ze kolejna wizyta kosztowalaby mnie sporo, nie moge z niej skorzystac, wiec bede kontynuowalam plan z ostatniego miesiaca przez kolejny miesiac - czerwiec. Mam nadzieje, ze z tego powodu, nie musze stad uciekac ;) Eksperymenty w kuchni: Pudding z nasion Chia! Porcja dla 1 osoby: 4 łyzki nasion [...]
[...] sobie też dzień wcześniej - dwa plastikowe pojemniki do nich kasza albo ryż plus pierś z kurczaka plus warzywa zamykasz i w pracy jesz widelcem zamiast wynalazków - masz gotowe i tanio wyszykowane w domu. 3. Mięso kupowane np. w delikatesach centrum - jest sporo droższe niż w specjalnych sklepach Społemowskich typowo drobiarskich. Ja [...]
[...] poświecić treningowi. Dieta, trening, regeneracja (sen) będzie na najwyższym poziomie, chociaż teraz też nie narzekam, jest całkiem w porządku. Tymczasem uciekam spać. Posiłki na jutro już gotowe. Przede mną środa, kolejny dzień wyzwań, oraz mega cieżki trening barków. Trzymajcie się ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-04 00:10:51
nie, zepsuje się przygotuj sobie porcje mięsa już gotowe i zamoż, codziennie rano wyciągaj i gotuj sobie z ryżem czy makaronem według diety na cały dzień i takie poranne przygotowane posiłki możesz w mikrofali odgrzewać. Po tygodniu to tylko na kiblu skończysz zamiast na siłowni ;) Zmieniony przez - atu777 w dniu 2014-06-04 19:01:12
[...] czyli będziesz z ich chudł, a nie z tkanki tłuszczowej. Wyrzuciłabym na Twoim miejscu na czas redukcji takie produkty jak salami, serdelki, śmietana, sos Winiary i inne gotowe sosy, margarynę zastąpiłabym pełnowartościowym masłem, a nie light. Dodatkowo ustawiłabym posiłki na przynajmniej 5 dziennie, z czego owoce powinny w Twoim wypadku [...]