gotowe

[...] Solar spróbuj indyka nadziewanego ślwikami/morelami/rodzynkami, ostatnio mój numer 1! 1,5kg piersi z indyka, przygotowanie chwila, w piekarniku 90 min i mięcho na 2 dni gotowe :) Dziś trening z kumplem znów na innej siłce, więc lekko zmieniony. Suwnica zupełnie inna niż u mnie na pako stąd mniejszy ciężar, więcej raczej bym nie dołożył. NOGI [...]

no ja niestety czasami robię na 2-3dni do piekarnika w rękaw i gotowe a chciałabym codziennie robić już nie wspomnę o jedzeniu ciepłego ale przywykłam już do takiego trybu i zimnego kuraka w sumie od ponad 2lat...nie mam zamiaru wstawać o 5rano albo o 23 robić nawet ogórka kroję wieczorem w plasterki,żeby rano dłużej pospać Ale jak jest okazja [...]

[...] pomeczyc Cie o zrozumienie tej rozpiski: cypio, npp i vino wiem co to jest.. ale vino.. rozpisales tabletki czy plyn? ilosci ... 1-10/1-8/7-12 ... cm? czy ilosc tabletek? i na koncu skroty... e3d/ e2d wiem szukaczka, ale nie moge znalezc, sa gotowe rozpiski z tymi skrotami, ale objasnien nie widze, jeszcze raz sorrki i wielkie dzieki za pomoc

raczej malo:) do sniadania 0 do tego przed snem 0 przed treningem 0 po treningu 0 zostaja mi 2 posilku ( bo wszystkich mam 6) i do nich daje warzywa.Przewaznie jest to 4 i 5 posilek.Warzywa typu brokuly,kalafior,pomidor z cebulka,buraczki,ogorek,jablko z marchewka i jakies gotowe salatki ze sklepu

Ja do szkoły na kanapki robię roladę z kurczaka. Kupujesz kurczaka, wyjmujesz kości, możesz jeszcze tam pierś dołożyć, przyprawiasz, zawijasz, pieczesz lub gotujesz i gotowe. Szybkie, pożywne i wygodne. Jak nie umiesz wyjąć dobrze kości to poproś mamy, powinna pomóc :D

[...] nie zdążyłem zjeść całej porcji. Ale będe robił koktajle zgodnie z tym co napisałeś w arcie, zabierał jakieś migdały do przegryzienia, no i te 50/60g ryżu. Czy po treningu musi być koniecznie mięso? dlaczego nie ryba? z rybą jest znacznie prościej ponieważ wrzucam 3 gotowe paluszki na patelnie i czekam. w każdym razie, jeszcze raz dzięki

całe forum już gotowe

Pisałem 3 razy, napisze 4. Nie chce mi się w to bawić a tak wrzucam krete i dekstrozę do szejkera, potrząsnę i gotowe. Nie muszę jeść tego łyżką skoro i tak dekstrozę muszę wymieszać z wodą w szejkerze chyba że mi powiesz że dekstrozę też mam jeść łyżką ? ;)

idz zrob badania na poziom hormonow tarczyc, lecz mysle ze dieta powinna rozwiazac problem uloz sobie diete a nie stosujesz gotowe diety, wprowadz wegle o niskim IG to powinno zalatwic problem zamulenia po treningu bynajmniej mi to pomoglo

no jasne, ze tak masz jeszcze gotowe takie napoje typu Wojownik, ale cena spora

Przepis na udziec wołowy duszony w papryce i pomidorach. Jako, iż moja żonka nie może jeść cebuli ani czosnku, postanowiłem przygotować coś równie pysznego bez tych podstawowych przypraw w mojej kuchni.. 500g woła dwie duże papryki pokrojone paski i ułożone na mięsku na to 2 puszki pomidorów pod przykryciem do piekarnika na 1,5h rozgrzanego do [...]

Uzbek2 wpc i wpi nawet te najlepsze jest od krowy heh i nie ma znaczenia czy mleko ma tyle czy tyle białka serwatkę płyn/proszek można nazwać odpadem ale gotowe wpi/wpc już nie

Pewnie nie zaszkodzi, jak będziesz jadł sporadycznie. Pamiętaj, że pewno naszpikowany chemią i cukrami jak przystało na produkty gotowe. Fajne sosy można robić samemu, poszperaj trochę w kuchnia sfd.

[...] 'Jak ona wyglada, same miesnie, jak facet!!!' itp. (tzn. rozumiem, ze ona moze sie nie podobac, bo jest wysuszona, ale agresja z jaka wypowiadane sa ww. slowa mnie zadziwia). Dwa, ze kobiety nie chca miesni=nie chodza na silownie, ale jednak gotowe sa uciec sie do autodestrukcji i stosowac glodowki, kopenhaskie, dukany itp.(czyli cos tam chca).

Ja z mięsem generalnie robie tak samo jak Ty. Jedynie dla potraw które mają wiele składników robię przeliczenia i wpisuję dane w kalkulatorze jako jedno gotowe danie, żeby nie przeliczać na surowe każdego składnika z osobna.

[...] w tym posiłku, w obawie że wyjdzie chvjnia, ale wyszło BDB, więc zagram pewnie vabank Przede wszystkim błąd, że nie dałek składników od razu, pomidora np dałem jak już gotowe było, więc "nie wtopił się". --- Zakwasy są po wczorajszym, najbardziej w "górno-zwenętrznych" częściach "klaty" i dolnej części pleców [...]

Duzo poczytalem na forum i ... ;] Doczytalem sie ze nie ma sensu prosic o gotowe diety poniewaz nie przyniosa one zamierzonego efektu (wkoncu cos madrego xD) Ale mam pare pytan w zwiazku z forma posilku ;] jak moglibyscie mnie nakierowac to by bylo fajowo ;] np. 1.posilek Kanapki z przetworami mleka czy lepiej platki z mlekiem i wgl. Jak [...]

Literówki, braknie gdzieś 0 i tak się dzieje Jak masz gdzieś gotowe diety to podrzuć linki, to umieszczę.

Jeśli masz otłuszczony brzuch to przyda sie redukcja, a jeśli redukcja to najlepiej z siłownią i aerobami. Oczywiście dieta to podstawa. Nikt Ci nie będzie planów układał. Chcesz żeby ktoś dał ci wszystko gotowe - zapłać.

[...] przy hantelce na triceps- jest zbędny, ew.potraktuj tak samo -barki; jedno wyciskanie ci wystarczy potem unioszenia szt-ek w dwóch albo trzech pozycjach i całe barki będą gotowe -biceps- tu sytuacja analogiczna do tricepsa; modlitewnik tak potraktuj jak sugerowalem z ową hantelką - a jaeli chodzi o brzuch to chyba tylko wpisany jest tak [...]