gotowanie

28.08.2018 Masa dzien 118 W tym tygodniu na popoludniu do pracy wiec chociaz pospie. Sniadanko, gotowanie ryzu i szykowanie michy i ogien na silke. Klata + Brzuch 1. Wycisk skos dodatni na smithcie x 4 20 - 7 2. Wycisk hantli na plaskiej lawie x 4 8-7. 3. Wycisk na maszynie chwyt neutralny x 4 15 - 8 4. Brama x 4 20 - 12 5. Allachy + Wznosy nog x [...]

[...] zwracalam uwagi jednak czuje na koniec dnia zmęczenie w nogach . Liczę wyjścia z domu ,nie liczę oczywiście czynności ,które wykonuje również w domu typu porządki czy tam gotowanie i wiadomo przemieszczanie się.. i myślę ,że jest różnica między 4 tys kroków a 15 tys i to odczuwalna ,bo kiedyś właśnie mniej chodziłam ... Czuję po prostu gorsza [...]

ja 1 tydzień masy koncze własnie suple i urozmaicam sobie diete dziennie jakis placek xD ciesza mnie te placki jak dziecko xD%-) mam czas w weekend na gotowanie ale kcal mnie ograniczaja wiec nie moge jesc :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 16:39:03

[...] zobaczyłem 3 cyfry na wadze.. chciałbym wziąć się za siebie. Mam starą dietę od czarnego furiaya którą była skuteczna ale trochę drogo wychodziła.. nie bardzo mam czas na gotowanie itd ponieważ pracuje 10h i naprawdę zmęczony wracam z pracy.. Co zrobić żeby schudnąć? Dieta i zacząć biegać czy może siłownia? Co polecacie w takiej sytuacji [...]

jak się naprawdę chce to znajdzie się czas i na gotowanie i na wysiłek fizyczny. Na potreningu.pl masz możliwość wykupienia diety ekonomicznej - tanie produkty plus szybki czas przygotowania posiłków na cały dzień - ok. 30 minut. Także nie przesadzajmy, że się nie da.

jak się naprawdę chce to znajdzie się czas i na gotowanie i na wysiłek fizyczny. Na potreningu.pl masz możliwość wykupienia diety ekonomicznej - tanie produkty plus szybki czas przygotowania posiłków na cały dzień - ok. 30 minut. Także nie przesadzajmy, że się nie da. dokladnie moja kobieta sobie wykupila i zadowolona a koszt 50zl chyba a tak [...]

Chodziło mi o nie gotowanie/nie zaparzenie.

[...] zarcia czasem fotki i makro moge podrzucic :-D ja mam 2 roboty i czasem mam tak ze wychodze o 5:30 rano > cardio > praca 10h > silka+cardio >2ga praca od 4 do 6-7h > chata i gotowanie i wyro na pare h i albo pobudka jedzenie i wracam spac albo odrazu do roboty na 10h znou :-P przej**ane ogolem haha, zarcia to takie bardziej iffym's z tym ze [...]

[...] wypiski: ___________________________________________________ DNT Poniedziałek 10-09-18 suple: probiotyk, ashwa micha: bez wpadek kroki: 12 tys aktywność: spacer z pracy, gotowanie (10 porcji bolognese z ryżem zamrożone) ___________________________________________________ DT 27 Wtorek 11-09-18 TRENING A suple: probiotyk, ashwa micha: wg [...]

[...] A zależy mi na budowie masy mięśniowej i spojrzeć w lustro powiedzieć „to jest to” , nie chce iść na łatwiznę z Propem czy Enat . Stosowałem dietę wcześniej to każdy posiłek miał 700kcal wiec 3500kcal dziennie spozywalem . Ale brak czasu na gotowanie to zrezygnowałem i chciałbym wypijać to , mniej czasu zajmuje . Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

[...] bo tez się nie wysypiam . A zależy mi na budowie masy mięśniowej i spojrzeć w lustro powiedzieć „to jest to” , nie chce iść na łatwiznę z Propem czy Enat . Stosowałem dietę wcześniej to każdy posiłek miał 700kcal wiec 3500kcal dziennie spozywalem . Ale brak czasu na gotowanie to zrezygnowałem i chciałbym wypijać to , mniej czasu zajmuje .

Nowotwór to przerażająca choroba, która nie dość, że sieje spustoszenie w organizmie, to przeraża także tym, że nie do końca ją rozumiemy. Wiemy, że to choroba, w której chore komórki rozmnażają się bez ograniczeń i mocno atakują zdrowe komórki. W niektórych przypadkach rozprzestrzeniają się one bezlitośnie atakując inne obszary w naszym ciele. [...]

Ciezko urozmaicac , nie mam czasu na gotowanie bo mlody nie schodzi mi z rąk,a moj kregoslup juz nie daje rady. Nie chce sie dac wsadzic w zadne nosidlo :/ wiec musze robic cos szybko. Jak spi tez odpada gotowanie, bo nie mamy w kuchni drzwi, tylko łuk, obok sypialnie, wiec jak spi to nie krzatam sie po kuchni i nic nie robię , bo budzi sie na [...]

[...] i brzuch, jutro plecy, brzuch, pośladki. /SFD/2018/9/19/c46d30a32f574d6f9c8a0763962d73e4.jpg Dietka też powoli już nie sprawia większych problemów i raz dwa idzie mi gotowanie. Zaczynam też trochę kombinować, co innego mogę robić ze składników które mam podane. Bo zaczynałam od klasycznie - sałatka z awokado, indyk z ryżem itp. Ciągle [...]

[...] dla nas samych. rowniez uwaza sie, ze mikrofalowka nie wyrzadza zadnej szkody pokarmom do niej wkladanych. zatem powstalo mi pytanie: czy nie lepiej zatem przerzucic sie na gotowanie w mirkofali, skoro jest to bezpieczne, a przeciez zrobienie kawalka miesa, czy ugotowanie ziemniakow/kaszy zajmie znacznie mniej czasu, niz w tradycyjny sposob. [...]

[...] - więc do tego boczku to nie za bardzo... Jeden raz warzywa na patelnie? Chłopie, ogarnij jakąś sałate, brokuła, pomidora, paprykę, ogórka, cukinię. No kurczę nie prose o gotowanie buraków:) Na surowo możesz je zjeść właśnie podlane lnianym. Kaszę kiedyś jadłeś? Ziemniaka? Na takim "monologu" dietetycznym nie ujedziesz długo... Juz o brakach [...]

[...] już spac w domu i daje niezły koncert . Szybka kawa , troche z dziećmi posiedzieć albo z dzieckiem jak mała uśnie , zaraz obiad trzeba zjeść , jest chwila jeszcze na przygotowanie mojej siłowni ( musze wszystko rozkładać i wyciągać z balkonu więc też potrzebuje troche czasu .Trening leci koło 19 i zazwyczaj z rozgrzewka i rozciąganiem trwa [...]

Gotowanie jest proste :) na redukcji :) /SFD/2018/9/25/634decc5ecce4086af7a98e47a87394f.jpg

Powitać Nic ostatnio nie piszę bo w sumie nawet nie ma co. Cardio - > Praca - > Silownia - > Cardio - > Gotowanie - > Spanie No jeszcze gdzieś pomiędzy czas dla najbliższych. Zostało jeszcze niecałe 2 tygodnie trochę mocniejszego tempa potem będzie już trochę luźniej więc i wypiski będą bardziej kolorowe. Z ciekawszych rzeczy znowu wróciłem do [...]

[...] WYPASIE!! 30,30,70/650 W sumie: B90 T50 W230 1770kcal Pragnę podkreślić, że wiem iż nie trzymam się założonego makro - ubolewam. Serio, tak wyszło. Nie mam czasu na zakupy i gotowanie. Trzymam się jednak bardzo zasady, że podstawą w redukcji jest deficyt kalorii, makro na drugim miejscu :) Dziś trening siła - góra. Już przebieram nóżkami :D [...]