gotowanie

Nie wiem o co chodzi ale czesc tekstu sie nie wyslalo i zdjec brak:/ w takim razie dorzucam jesZcze raz. Dziewczyny pomozcie!!! Motywacji mi nie brak, bardziej czasu na gotowanie i endorfinek. Jak juz sie wezme to ciezko mnie zatrzymac

04.02.2015 I znów day pt. sprint ze wszystkim :-P Praca->trening->sklep->gotowanie->spanie :-D W między czasie tylko jedzenie i chwila na kompie ;-) Ale jeszcze jutro, później 8h pracy w piątek i znów weekendos i zasłużony wypoczynek + sporo czasu dla siebie. Barki i triceps dzisiaj grany. Mimo zmęczenia przez to ostatnio panujące bardzo niskie [...]

05.02.2015 Znów dziś wszystko na prędkości, bo kolejny rzecz do załatwienia; prezent dla mamuśki na urodziny do kupienia. Także dzisiaj praca->trening->poszukiwanie prezentu->gotowanie->nyny :-D Ale to już na dzisiaj koniec czwartku i jutro... piąteczek, piątunio!! %-) Byle do 13:00 w pracy i potem hajf lajf :-) Dzisiaj tak jak pisałem plecy [...]

[...] galarety samemu - prosto, tanio i wiesz co jesz. Raz na dwa - trzy tygodnie wrzucam 3 nóżki cielęce i jedną dużą golonkę do garnka. Wody, żeby przykryło wszystko. Długie gotowanie, tak żeby mięso leciuteńko odchodziło od kości, przyprawy, czosnek, pieprz i sól i gotowe :) Rozdzielamy to na takie małe pojemniki po pi razy oko 200 gram (można [...]

No przestań, na konkurs na gotowanie z AL był duży odzew. Ludzie lubią kręcić filmy tylko temat z dupy wybrałeś ;-)

[...] Cardio, zaczęło się od przechadzki przez zaspy śniegu, tu już puls podskoczył, potem zabawa przy samochodzie, znów puls do góry i potem bieżnia na siłowni :-D Reszta dnia to gotowanie, jedzenie i odpoczywanie przy książce głównie ;-) Na dworze zamieć dosłownie więc nawet nie miałem ochoty nigdzie wychodzić za bardzo. Naszła mnie dziś ochota na [...]

[...] beztlenowy niedziela - trening siłowy lub piłka nożna, w zależności od chęci Korzystałem w głównej mierze z ofert firm cateringowych ale obecnie chcę przejść na samodzielne gotowanie w celu lepszej kontroli ilości kcal, jakości produktów jak i proporcji b-ww-t. Przy mojej wadze, wzroście i stosunkowo sporej aktywności fizycznej kalkulator na [...]

[...] się wcześnie nie wczytywałem w jego założenia, ale wydaje się konkretny i mało monotonny, dzięki czemu będzie większa motywacja na siłce. Na resztę dzisiejszego dnia planuję gotowanie na jutro i może uda mi się trochę odpocząć i odespać, bo znowu spałem tylko 5h. W weekend miałem w zamiarze odespać wszystkie poprzednie zaległości, bo ogólnie [...]

[...] ani goblecie ni w wypadach nie rob juz progresu walcz od poerwszej serii z ciezarem roboczym to raz, dwa dawno nie czitowalas? To prosze zrob sobie jutro mp. Solidny posilek ile chcesz najedz sie do syta Oki. O kurcze, mój pierwszy legalny czit %-) zrobię go sobie raczej w środę albo czwartek, będę mieć akurat więcej czasu na gotowanie :-))

10.02.2015 Wtorek zaliczony. 3 days remaining :-D Trochę biegowo dzisiaj, ale później z pracy wyjechałem. Przyjechałem, ogoliłem łebka, zjadłem, trening, szama, gotowanie, wpis w DT, szama, spanie. Tak dzień w skrócie wyglądał po pracy :-P Trening okej, w ostatniej serii MC niespodziewanie złapał mnie fail po 3 powtórzeniu, odcięło zapłon i nie [...]

Poniedziałek 2 lutego, DT Trening: Barki, Łapy + Lekko Wyciskanie Wyciskanie leżąc 3x3: --- --- --- 3x70kg x 2 serie / 3x75kg Ba: Wyciskanie sztangi z przodu: 4 serii po 5-8 powtórzeń. --- 8x40kg / 8x45kg / 7x50kg / 5x50kg / 9x40kg 8x40kg / 8x45kg / 6x50kg / 5x50kg / 10x40kg 8x40kg / 8x45kg / 7x50kg / 6x50kg Ba: Wymachy ze sztangielkami bokiem: [...]

[...] żółty 30g+pierś z kurczaka 60g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - UNS Cytrulina - WPC Podsumowanie: Dzisiaj prawie rest :D Rano pojechałem na egzamin , później powrót gotowanie ii wyjazd do babci gdzie podjadłem :D I wieczorem tabata . Egzamin chyba chyba pozytywnie został ostatni , a dieta elegancko. Spaghetti, ciasteczka u babci :D Od [...]

Zwierze składa sie z wikeszej ilości części niz tylko wysmoktany filecik, a całe zwierze jest odżywcze. i uważam że sie powinno tak jeść. Nie tylko zdrowiej, ale i taniej :-)) W dodatku lubię sie bawić w gotowanie

[...] np Karmowski robia moim zdaniem z jednej strony duzo dobrego,bo wiele osob motywuja,ale - moze nawet sobie nie zdajac sprawy - jednoczesnie wielu osobom krzywde,bo u tych gotowanie skonczy sie (pomimo zachecania,zeby sobie potrawy urozmaicac i nie robic monodiety) wlasnie kurczakiem/ryba + ryz,ewentualnie makaron,bo sa studentami,jakimis [...]

Witam, chciałabym prosić was o ułozenie planu treningowego na redukcję. Z dieta nie będe miec problemu ponieważ dość sporo czytałam tutaj na forum i wiem już mam nadzieję wystarczająco duzo aby poradzić sobie z dietą. Mam natomiast duży problem z planem treningowym i 10 kg do zrzucenia. Ćwiczyłam na siłowni jakiś rok temu, później miałam przerwę [...]

[...] wiele różnych ćwiczeń. Po siłowni jakies pierdoły, posiłek i poszedłem na spacer z psem i cygarem. Także chwila relaksu też była. Po wszystkim była 6 więc wziąłem się za gotowanie na następny dzień, w tle oglądając mecze. Udało się też zgrać zdjęcia na kompa i zrobić chociaż mały porządek na karcie z aparatu, bo była masakra. Niestety [...]

[...] że serek be, ale pasuje mi do kakao }:-( ) całość wyglądała jak jakiś deser - bez cukru oczywiście) i reakcje: "ty sama sobie takie rzeczy robisz?" (a co. Stwierdzam, że gotowanie mnie relaksuje, mimo że jest niewdzięczne i czasochłonne) Warzywa: niewiele, tylko papryka się dziś załapała :( Płyny: woda, sporo herbaty, kawa Suplementy: magnez, [...]

[...] , zarzucilem dobra muze i k***a ogien był plecy zrobione najlepiej jak się dalo , moc była w h** :-)) dlugi dzień dzisiaj , po pracy wpadłem smażenie piersi na oliwie , gotowanie i teraz trochę usiadłem a po 21 spac wiec godzinke mam dla siebie dzisiaj na odpoczynek ;-) miska ogorki , trochę zupy wpadlo sama woda z marchewka i jeden kotlet z [...]

Gotowanie na jutro skończone :) dzięki dziewczyny, że będziecie zaglądać :) Jutro lecę na siłownię i szukam jakichś fajnych treningów chcę wreszcie robić coś regularnie ..

[...] przepedałowane 160km, miska ze względów oczywistych nie liczona. Był wiatr, słońce, śnieg, grad, deszcz, co kto sobie zażyczy. Z następnym dłuższym wypadem poczekam chyba na wiosnę ;-) Dzisiaj będzie zatem dzień nietreningowy, zakupy spożywcze do zrobienia a potem gotowanie na cały tydzień. Zmieniony przez - Fiona S. w dniu 2015-02-22 14:27:41