gotowanie

[...] Dieta - kompletne dno... pierwszego dnia jeszcze zgadzały sie makro więc w miare ok, drugiego i trzeciego już lipa, jadłem ile mogłem i co mogłem, ale nie było czasu na gotowanie. Dzień wyglądał tak: wstaje o 9, jem, do pracy, jem, z pracy jem i spać ok godziny 1-2... Pewnie jak bym sie postarał bardziej to bym coś dał rade poprawić, czy to [...]

[...] + warzywa SUPLEMENTACJA 6kaps tri creatine malate przed i po treningu Reszta jak w diecie Tylko dietetyczne dodatki typu gainer carbo i bialko . Zbliza mi się sesja + rekompozycja składu ciałą wiec bede mail malo czasu na gotowanie i jedzenie . Z góry poratowałem się proszkiem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1332300b5b742e2a178967995190cec.jpg

[...] i na tej podstawie ułóż stosowny trening, jak będziesz miał sztangielki czy Kettlebell to już luksus, inwestycja 200-300 zł a masz potężną gamę ćwiczeń i możliwości treningu na lata. ;-) Co do diety, zamiast bata w postaci kobiety sugeruję wyliczenia i ściśle kontrolowane zakupy oraz gotowanie, będzie to opcja o wiele skuteczniejsza. ;-)

Odrzucenie FF i coli nie oznacza, że będziesz się dobrze odżywiał. Z tego co widzę masz mnóstwo czasu na trening, a na gotowanie już nie? Przynajmniej połowa czasu, który chcesz na niego poświęcić na tym etapie jest zbędna, więc nic nie stoi na przeszkodzie być w tym czasie przygotował posiłki na 1-2 dni do przodu. ;-) Wszelkie suplementy a tym [...]

ile minut gotowac

No z czystej diety 2,5 gdzie to jest monotonne bo nie chce mi się poświęcać na gotowanie codziennie po kilka h to ciężko, a ze śmieci jest ok. Maksym dobrze mówi

[...] w chałupie i metodycznie punkt po punkcie robiłem. Gniazdka, drobne naprawy, pudełka, dokumenty itp. A do tego operacja "Błysk", czyli pranie, zmywanie, pieczenie, gotowanie. Dzień bez treningu... I jeszcze dzieci miałem w komplecie u siebie. Dzisiaj pójdę pobiegać. Może mi łba nie urwie. Pierwszą połowę biorę trasę pod wiatr. Tyle [...]

[...] w chałupie i metodycznie punkt po punkcie robiłem. Gniazdka, drobne naprawy, pudełka, dokumenty itp. A do tego operacja "Błysk", czyli pranie, zmywanie, pieczenie, gotowanie. Dzień bez treningu... I jeszcze dzieci miałem w komplecie u siebie. U mnie było podobnie. Z tym, że po drugim posiłku zrobiłam trening nóg, wróciłam do domu a tam [...]

[...] ). Teraz szybkie pytanie, czy po tym treningu zjedzenie owsianki ( płatki + Białko + owoce ) będzie ok? Czy może lepiej owsiankę zastąpić ryżem/skrobią? Nie ukrywam że przygotowanie owsa było by mi bardziej na rękę niż gotowanie rano ryżu ale jak trzeba to trzeba :-) Z tego co slyszalem juz kiedys, bialka jaj na potreningowy to slabe [...]

[...] tak naprawdę pomimo tej masy ja nie wyglądam grubo. Tłuszcz to głównie brzuch i boczki :). Ja już jestem pocieniowany jeśli chodzi o nogi i ręce. Wiem, że kalorii nie jest za dużo ale ja nie mam szans na jedzenie 6 posiłków dziennie., na gotowanie itp. Muszę dostosować się do diety domowej i tyle. Zresztą będę wrzucał tutaj wpisy co robię.

[...] 5:15, iść szybciej do pracy, aby wcześniej wyjść. Niestety wstałem o 6:00, w pracy pojawiłem się o 7:15 i musiałem siedzieć do 15:30... Po powrocie do domu zabrałem sie za gotowanie obiad, bo moja małżonka jest chora. Muszę się wam przyznać, że znalazłem świetny przepis na Kurczaka po baskijsku. Jako "kucharz" hobbysta, wyszedł mi zaj**iście [...]

[...] (u mnie SZAFIR) ćwiartka średniej marchewki kilka gałązek świeżego tymianku kilka kropel octu jabłkowego sól świeżo mielony czarny pieprz 2 łyżki oleju z pestek winogron Przygotowanie: Boczniaki oraz marchewkę kroimy w paski, tymianek siekamy, na rozgrzaną patelnie wlewamy olej z pestek winogron. Przesmażamy warzywa na średnim ogniu,po 2 minutach [...]

[...] pierś na tydzień/dwa, myłem porcjowałem po 850g bo tyle mi trzeba w poszczególne dni i do zamrażary. Potem całą kostke jak nie miałem czasu rozmrażać to prosto do gara i gotowanie. Teraz dzień wcześniej rozmrażam i co. Przy dzieleniu na mini porcje (śniadanie,okołotreningowe itp) okazuje się że z tych 850g przed zamrożeniem zostaje 800-820g. [...]

Siemanko A wiec nie jestem jakis super doswiadczony to moja pierwsza redukcja ale nie mam za bardzo czasu na gotowanie i jedzenie w ciagu dnia dlatego zdecydowalem sie na diete IF gdzie widzialem ze fajnie mozna zrzucic troche tluszczyku. A wiec tak sobie ulozylem diete 3 posilkow w ciagu 4h. Mam 180cm waze 78,5 i liczylem wspolczynnikiem [...]

Bebolek naucz się gotować :) nikt Ci nie każę jeść samego masła ale np. pierś zrobiona w formie zapiekanki z masłem, mozzarellą ryżem i warzywami to co innego Ty nie ucz ojca dzieci robić :D Ja najczęściej nie mam czasu na gotowanie, a żeby też wyrobić węgle to bym musiał z 10 takich zapiekanek zrobić a składników na 2.

Dziś i wczoraj poranne gotowanie: Kurczak zamarynowany na noc w sosie sojowo-grzybowym czosnkiem i dodatkiem sosu chili obtoczony w mace kukurydzianej następnie w jajku i płatkach kukurydzianych Na patelnie podsmażone z obu stron na niedużym ogniu, na oliwie http://i61.tinypic.com/30tgpxv.jpg http://i60.tinypic.com/2hzkc3r.jpg [...]

Rozumiem i cieszę się,że masz świadomość w/w zależności :-) Moje sugestie: 1.Przygotowanie: -paruj, -gotuj, -grilluj , -piecz, -smaż (na teflonie lub np. na beztłuszczowym sprayu)nie dodając żadnych kalorii. Powyższa kolejność nie jest przypadkowa! Warunkuje najlepszy z dietetycznego punktu widzenia sposób na przygotowanie posiłków,pozwalający [...]

[...] sens. We wczesniejszych fazach redukcji a na masie to już w ogóle, nie ma sensu jeść tak monotonnie. Chyba ze ciągły pośpiech, praca po 12h, inne obowiązki i wpadamy tylko do kuchn na 30min aby cos nagotowac na kolejny dzien. Wtedy wiadomo łatwiej jest bazować na 2-3produktach czyli ryz i kurczak, bo nie mam czasu na gotowanie w 6ciu garach :-P

Witam, czytalem ze ryz sie powinno oplukac przed gotowaniem, kiedy jednak tak zrobilem i gotowalem ryz tak jak zawsze przez 15min to jest rozgotowany, a jak nie oplukuje przed gotowaniem tylko po to zas ten ryz jest suchy jak jem go pozniej. Jakies pomysly? bo juz powoli brzydnie mi on Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2015-01-19 18:25:43

Gotowana wątróbka, a coś więcej? Czy tylko ugotować i zjeść ?? BLEEEE!!! :-) Polecam wymoczyć w mleku tak z 15-30min, potem na sitko (gotowanie na parze), razem z jakimiś mrożonkami (kalafior/brokuł/marchew z lidla jest OK), na koniec jakaś papryka i sól - jest całkiem smaczne!