Ja chcialbym zapytac czy ponizsze witaminy beda wystarczajace jako elemnt uzupelniajacy diety: VITA MIN MULTIPLE SPORT OLIMP OLIMP ŻEŃ SZEŃ COMPLEX OLIMP GOLD LECYTYNA 1200 Moge laczyc ze soba powyzsze witaminy czy zrezygnowac z jednych na rzecz innych? Czy moze jeszcze inne sugestie masz? :-) suplementy kupuje się pod dietę, więc w ciemno nikt Ci [...]
Uznaje ciszę która się tutaj u mnie ostatnio pojawiła za sygnał, że jem i robię wszystko dobrze :-D. Jeśli się mylę to ratujcie :-) będę baaaardzo wdzięczna. Dzisiaj do miski dorzuciłam trochę NABIAŁU. Tak jak wczoraj napisałam dzisiaj skończył się test.:-)) Po małej ilości twarożku jaki zjadłam na obiad nie czuję, żeby cokolwiek mi się działo. [...]
[...] Warzyw nie liczę, staram się jeść jak najwięcej. Dziś: sałata rzymska, papryka czerwona, pomidor, ogórek, ogórek kiszony oraz brokuły do obiadu. Napoje to około 2,5-3,5l (w pracy piję dużo wody bo często jest duszno) oraz filiżanka zielonej herbaty i mięty. Suple 1x kelp 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7af46bbe19a842e1b121e155d7a3f18c.jpg
Oczywiście w jakiś sposób wpływa, krew tansportuje wsystkie składniki odżywcze po całym ciele, jeśli jest mniejsze, mniej paliwa dostarcza. gold omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html olimp witaminki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Pomogą Ci poprawić krązenie, poczytaj [...]
[...] to jej smakuje, zawsze to jakiś postęp Warzywa: sałata masłowa, ogórek, ogórek kiszony, papryka czerwona, rzodkiewka. Napoje: 1,5-2l wody, herbata zielona i duużo mięty (mam jakieś rewolucje żołądkowe). Suple 1x kelp 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd6159400dd448f593f596b8dd7ce329.png Zmieniony przez - Volterra w dniu 2013-03-05 20:48:26
[...] itp., co prawda to tłuste mięso ale ile można cyca jeść :) Marzy mi się niedługo znów karkóweczka :-} Warzywa: sałata masłowa, roszponka, ogórek, papryka czerwona, buraki gotowane (wliczone w miske). Napoje: 2,5-3l wody, herbata zielona i kawa czarna. Suple 1x kelp, 1x gold omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/512da3e850004aaa8a6ac24cfd11f977.jpg
Bieżnia porządna jest. Myślałam, że lepiej orbi, ale jak Szefowa karze będzie bieżnia. Żelazo będzie też po treningu zaraz wpiszę tu jakimi ciężarami zaczynam. W sumie nie napisałam na dzień dobry, ale mieszkam teraz w Austrii, ale myślę, że te suple wszystkie też tu znajde, oprócz tych ziołowych, czyli będzie paczka z PL i po problemie. O3 mam [...]
[...] nie będzie poleceń Szefowej to chyba wezme na 3 mies. O3 nie jestem pewna jak dawkowac do końca, dlatego prosiłabym o wypowiedź kogoś mądrzejszego. Na razie 3 tabsy(omega 3 gold) po posiłku wieczornym Jutro ide na siłownię, po siłowym chciałabym ponapierdzielać aero ile sił zostanie, albo interwały, ale nie wiem jak sie zabrać do interwałów, [...]
stawy - Pro Nutrition Body flex wg etykiety Trec Cm3 500g - jabłczan kreatyny 5-10g dziennie Musle Pharm Re-Con - regeneracja po treningowo tylko moze byc po drugim treningu w ciagu dnia, bo 2x bedzie drogo... Whey Gold Standard - białko wg brakow dokupilbym beta alaninie
hm a mógłbyś mi jakiś plan podrzucić bo szukam czytam i nic z tego a jak pisałem kompletnie się na tym nie znam a kupiłem karnet na siłownie Gold mam trenera w tej opcji ale niestety po francusku i się nie dogadam a i jeszcze jedno ile razy w tyg mogę chodzić na saunę? i parową czy suchą? i po ile czasu?