Ikis zrób sobie martwy sumo w klapkach,przy ciężarze 300kg to pogadamy ;) ketchup-oczywiście pisząc "gołe stopy" miałem na myśli,te nie odziane w obuwie :P to nie Gold's Gym,żeby smrodzić syrą :D
Rx Gold BCAA obecnie szamie, chyba najlepsze jesli chodzi o "cena/skład" smaku zbytnio nie ma tylko jakis taki aromat a z rozpuszczalnoscia tez tak nawet. Za ta cene nic lepszego nie ma.
Poniedziałek 30/05/11 Miał być tren ale nie było ale i tak wszystkie bd tylko przestawione troche. Z powodu braku czasu i bólu stawów. Kurde trudny sporty mały błąd i już stawy bolą a tyle trzeba pracować na sukces. Dieta: To co zawsze tylko że jeszcze puszka Diet Coli i odjęte około 230 Kcal z węgli :D i dołożeone troche białka Suple: Wapń 1G WPC [...]
Myślałem o Up Your Mass, ale nie jestem pewien co do jego jakości. Ewentualnie, może być kombinacja: -bezpośrednio po treningu 50g CarboNox Olimpu -20 min po treningu 30g Optimum 100% Whey Gold Protein -1h po treningu pełnowartościowy posiłek ? Czy za dużo kombinowania, albo nie warto? Wtedy, po dodaniu WPC i oliwy do dwóch posiłków mamy: B/T/W: [...]
[...] 7:35 80 g owsiane górskie+1,5 porcji białka 11:00 pasta z 4 jajek+puszka tuńczyka (czasem świeża ryba np. makrela)+warzywa 15:00 kurczak pieczony 200 g+ warzywa+ 3 kaps. gold omega 19:00 jajecznica z 4 jajek + wędliny+warzywa 3 kaps. gold omega 22:30 białko Dodam, że ćwiczę codziennie o tej samej godzinie i posiłki kształtują się bardzo [...]
Właśnie skączyłem brać kreatyne cykl trwał dwa miesiące creatyna TREC CM3, do tego brałem Maxcarbo, oraz aminokwasy AMINO GOLD- Ultimate Nutroin i białko.Pytanie: ---- Jaka przerwe powinienem teraz zrobić - czy kupić to samo czy może polecicie coś innego wszystko mi sie pokończyło Zależy mi bardziej na jakości niż cenie - Czy podczas przerwy brać [...]
Co jakościowo (prozdrowotnie)wychodzi najlepiej? 1. 20ml oleju lnianego tj: 1g EPA 2. 2x kaps Gold Omega tj: 660mg EPA i 440mg DHA 3. 10x kaps tranu tj: 310mg EPA i 380mg DHA Inne pytanie, to ile w 100g makreli wędzonej jest EPA i DHA?
1. Fotka bedzie jutro 2. wiek 29 3. 197cm/101 kg 4. 12 miesiecy 5. Masa 6. nie 7. Zadnych spalaczy 8.Po 3 tabletki trzy razy dziennie Kreatyna: TREC CM3 Białko: Gold standard whey 100% Aminokwasy: ultimate nutrion Gold Amino i Maxcarbo po treningu raz dziennie 9. cykl 2 miesieczny właśnie skączony 10. Dieta "intuicyjna" staram sie jesc [...]
1. Sławomir Ambroziak sugerował, ze transfer z ALA do EPA jest 1/3, z kolei na podwieszonych postach w sfd piszą, że 10%, a ty teraz uważasz, że 5%? 2. Miałem na myśli, czy akurat prozdrowotnie wychodzi to najlepiej? (nie chodziło mi o jakość/cena) 3. 5ml Molers ma 4mg EPA i 6mg DHA. Teraz pytanie brzmi, czy tran jakościowo (prozdrowotnie) jest [...]
Sen to podstawa Myślałem że ostatnie osłabienie to efekt geranium (Tested Burner) ale dziś było w porządku, więc po prostu potrzebowałem ostatnio troche brakującego mi snu Więcej w treningu Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + ogórek, pomidor Posiłek II: Placek (70g mąki [...]
na noc celuj w kazienowe: optimum casein, olimp pro long, FA casein w ciągu dnia moze byc WPC/WPI: optimum gold, peak, matrix 5.0, elite myofuion nie kupuj- stosunek białka do węgli na 100g to nieporozumienie.
Troche długo w pracy Rano trening, spałem troche mniej ale sił starczyło Biegałem bez opasek na kolana i troche je poczułem, nie wiem czy na trening nie zaczne podjeżdżać gdzieś autem pod las gdzie bd mógł biegać trasy, bo aktualnie sporo asfaltu w moim treningu (ponad połowa) Dziś strzeliłem foto z trasy aparatem w biegu, nawet wyszło Dzis [...]
Dzień nie treningowy Siedzę w domu piszę pracę licencjacką i oglądam seriale... Tak wyglądają moje ostatnie i przyszłe dni. + trening w DT DIETA: 1. płatki owsiane 30g Whey 22g Jajka 190g Ogórek 200g 2. ryż paraboliczny 30g jajka całe 200g jajka białko 180g szpinak 220g 3. ryż paraboliczny 30g filet z kurczaka 200g (dziś na parze) olej lniany [...]