Day:59 Plecy + Bark przod i bok + Kaptur - Trening nr. 2 - poprzedni: str.26 czas: 85 min 1. MC nie za ciężko... rekordzik i to z zapasem 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 8 119kg x 6 (poprzednio 100kg) REKORD 2. DRĄŻEK OK CC = Ciężar ciała CC x 8 CC + 2kg - 6xsam + 2 z pomocą CC + 4kg - 5xsam + 3 z pomocą 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM [...]
Jeśli kupię sobie Olimp Omega-3 Gold to nie muszę już pić oliwy, oleju i innych tego typu świństw - nie. Raz ze w oliwie nie ma omega 3, a womedze nie ma tłuszczy takich jak w oliwie, dwa, ze zeby dstarczyc 30g tłuszczu z omegi - musisałbys zjesc pol opakowania na raz. Trzy - ze niezaleznie od spozywania omegi - nie musisz przeciez pic oleju. Masz [...]
faktycznie przy chorobie trudno mi doradzac - o tym decyduje lekarz ale moze spytaj co sadzi o stalym dodatku do diety - ekstraktu z zielonej herbaty oraz Gold Omega 3
Przed posilkiem: dodaj tutaj porcja spalacza 4 x kap TCM Mega Caps 2 x kap BCAA Mega Caps-zbedne jak nie robisz zadnego aero zwlaszcza a takiej ilosci 2 x kap Vitamin Multiple-daj po sniadaniu Przed drogim posilkiem: Isolate 95-dalbym gdzies indziej to bialko, np po treningu Przed Treningiem: 1 x ampulka AAKG 7500shot 1 x porcja BCAA xplode powder [...]
w takim razie bierz zwykle mono(kieruj sie cena), albo jablko (cm3, vitalmaxa), mozesz pomylec o jakims prostym stacku typu cp lub nitro2. glutamine odpusc. przy wyborze bcaa tez kieruj sie cena (rx gold, activlab).
Olimp lepszy składowo od Activlaba bo nie ma zbędnej glutaminy tylko full BCAA. Łykaj gram bcaa na 10kg masy ciała. Przed i po treningu. Choć spróbuj póki tanie - RX gold bcaa 300g. Jabłko samo może być.
Co do drugigo posiłku w szkole to chyba mogą być te kanapki z szynką? Mogę jeszcze do nich dodać sałatę, paprykę żeby warzywka były. Do trzeciego posiłku jest jeszcze ok 10g oliwy. No i do piątego posiłku dodam jeszcze oliwę. Później mam zamiar kupić jeszcze Gold Omega 3. Czy ta dieta pomogła by mi w przybraniu masy?
ja ponownie jeszcze wtrącę moglibyście wypuścić jakąś linię supli w metalowych opakowaniach które poza opakowaniem łączyła by szata graficzna wspólny element nazwy i dobrać te produkty tak by kupując wszystkie z linii mieć pełny zestaw suplementacyjny tzn. odżywki które będą się wzajemnie uzupełniały... to taki mój pomysł taka mała wizja coś w [...]