[...] i wylacznie po treningu silowym tzn. 4x w tyg (pon,wto,czw,pt we srode mam rowniez silowy ale odpuszczam aeroby) przed nim stosuje porce BCAA, przed aerobami BCAAx2 po whey gold standard, czas treningu silowego podobnie jak u Ciebie krótkie, intensywne, dobrze zrobione okolo 30-45min.Biegam interwaly polaczone z cardio trzymam tetno w przedziale [...]
Studensky - dzięki DZIEŃ 59 niedziela 19.07.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, żurawina suszona = 28/20/66/ 563 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp [...]
Najpierw troche o mnie: Waga: 90kg Wzrost: 192cm Pas: 84cm, Klatka: 105cm, Biceps: 34cm (fotki beda pozniej) Staz: rok + pare treningow sezonowych (lacznie jakies poltora roku) Przewidziany czas trwania cyklu: 2 miesiace Planowany trening: (DT) 3 razy w tygodniu wszystkie partie miesni z duzym naciskiem na trening brzucha i nog (2h) + (DNT) 2 razy [...]
Siema co myslicie o takim zestawie na mase przy intensywnosci treningu 4-5 w tygodniu ? Białko -100% Whey Gold Standard kreatyna - Universal Storm + Shock Therapy (przed treningiem) gainer - hard mass HMB olimp cos jeszcze moze ?? albo cos wywalic dzieki za pomoc :)
Kaniola – ciężary imponujące!! Jestem pod ogromnym wrażeniem, z jaką lekkością i łatwością machasz ciężarem 45 kg w żołnierskim! MASZ KRZEPĘ!! Os girl - dzięki za miłe słowa! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 60 20.07.2009 r. REGENERACJA DIETA I [...]
[...] posilek na okolo 1,5/2h przed treningiem na 30-20min przed biore BCAA firmy optimum nurition, po silowym 2xBCAA tej firmy i ide na bieżnie, po skonczonym biegu stosuje whey gold standard i teraz moje pytanie, WWproste w tym przypadku sa konieczne ? czy Shake skladajacy sie z whey gold standard + carbo lub vitargo nie wplynie na samopoczucie i [...]
*** TEST REDUKCYJNY OLIMP *** P O D S U M O W A N I E -->> kaniola <<-- TYTUŁEM WSTĘPU Firma Olimp zasponsorowała nam zestaw suplementów redukcyjnych i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę [...]
PODSUMOWANIE 60-DNIOWEGO TESTU REDUKCYJNEGO SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRMĘ OLIMP ------------------------------------------------------------------ Nie chciałam się zbyt długo rozpisywać, ale mam tyle do powiedzenia, że napiszę co nieco Dziękuję bardzo raz jeszcze gronie Moderatorów za wybranie mojej osoby do TESTU!. To był dla mnie zaszczyt i miłe [...]
Warzywa sobie podjadam w ciagu dnia.. ewentualnie moge wtłoczyć do diety nie, jedz dużo i często, ale do diety nie wpisuj wpc to substytut chudego mięsa/ryby - po prostu białko szybkowchłanailne omega 3 - po prostu jako uzupełnienie tych kw tłuszczowych, łykasz do jakiegoś posiłku np. śniadania ja łykam codziennie 2 kapsy omegi 2 gold
Witam Mam zamiar niedługo kupic m.in. vit-min plus, gold omega 3, garlicin, chela-mag b6, MZB, ZMA, vit c Olimp (sklep sfd). Zamierzam zrobic roczny zapas owych suplementów, ale nie wiem jak z datą ważności (czy dłuższa niż rok?). Brac śmiało? Proszę o wypowiedzi, forumowiczów, którzy zakupili owe suplementy. Pozdrawiam
Jakiś czas temu dostałem "rozpiskę" mety 15mg ed. no spoko dawka dzielona, tabletka podczas posiłku. Teraz pytanie jak to się ma do reszty tj: Gold Omega 3, vita-plex i Chela-min? Mam to wszystko brać do posiłku głównego? Czy Gold omega 2 tabsy (moja całość tj 2g) wziąć rano?
Idz do Linke Gold Team, Berserkerów, Top Team 3 kluby moim zdaniem godne polecenia. MMA, Vale Tudo, Kick Boxing, Boks, Muay Thai Z klubów bokerskich w Sz-nie BKS Olimp bo do Skorpiona i Sztormu to cipki chodzą
Q10, Garlicin, Mag-b6 i Gold Omega 3 Na tych oslonkach leza jeszcze dwa animal paki, a na suplach w pudeleczkach po prawej leza pkt olimpu Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-07-23 21:44:41