Tomb probowales robic z tych owsianych/maki owsianej gofry czy szukasz kogos kto robil? Co za problem umieszac ciasto (3min) i do gofrownicy wrzucic? gdybym nie próbował to bym tutaj nie pisał to chyba jasne,robiłem i wyszły mi dosyć miekkie dlatego zadałem pyt czy ma ktoś jakąś rade żeby były bardziej kruche, jeżeli wogóle z owsianych mogą [...]
U mnie nie zawsze się to sprawdzało. Dużo też chyba zależy kompozycji posiłku. Wczoraj gofry z dwóch jajek, 3 białek i 50g odżywki + serek wiejski zrobiły dobrą robotę. Kilka godzin - tych najtrudniejszych bo wieczornych bez problemu przeszło :)
@Jarlaxe - owoce, pieczywo, naleśniki, żelki, może trochę ryżu/kaszy, gofry, itp... Ale do tego czasu zostało mi jeszcze.... 10 dni, więc na spokojnie pomyślimy :)
Piątek- prostota i jednak masło. Ale to dobrze. Sobota- sam bym tak chciał. Co tydzień tak.sobie powtarzam a kończy się jak zawsze.Ryż masa krowkowa to jedyne na co mnie stać w sobotę,ew. nalesniki lub gofry.
W sumie racja. Jest tylko na piątek. "Po treningu ale nie szybciej niż 18 (!) Zaczynasz: Białko masz 2g czyli te 150g. Fat max 50g w ten dzien. Węgle 400g! Celuj w 400g +/- 10% oczywiście. Pierwsze 1-2 posilki: soki,owoce ,Sorbety- ogólnie cukry proste. Odrobina złożonych. Ratio 80:20 / 70:30 Proste vs złożone. Czyli np. 150g cukrów. 50g [...]
U mnie obowiązkowo - Owsianka z owocami(spooooro owoców), pieczone ziemniaki/talarki/frytki, wafle ryżowe z dżemem i masą kajmak, naleśniki i gofry z mleka mąki i białek jaj, pieczywo, spaghetti(Sos aspiro - 20w/100g bez fatu + mielone mięso z piersi)
4 gofry z dzemorem,owoce,lody,kilka piernikow,sok i wlecialo 270g wegli i fat z gofrow (5g) ale się yeblem bo wpadło 10g.zapomniałem o mleku. Teraz bułka z masą krowkowa i czekolada,owoce ,sok ,batony . Co dało 230g wegli i 10g fatu. 500/20 w sumie Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-09 21:56:34
[...] przez jakiś czas, raz było lepiej, a raz gorzej. Ale teraz bez skrupułów odpoczywam, jadę na plażę zamiast na trening, bo są rzeczy ważne i ważniejsze. Zjadłam lody czy gofry %-) Dla niektórych to logiczne i normalne, że tak się dzieje w wakacje, ale ja się do tego przyzwyczajam cały czas ;-) Odżyłam 8-) Banan - oooo :-)) to życzę pięknej [...]
Fakt jem to od lat :-D jednak na razie rozwód z udkami, przynajmniej tak pieczonymi. Ostatnio to mięso z Lidla jest kiepskie i twarde wychodzi,wczoraj mi nie smakowało. Natomiast pizza i gofry jak na razie się nie znudziły
[...] nad morzem, ale najważniejsze że deszczy nie było. Z ruchu to dużo kroków, bo mały polubił spać w nosidle. Dziennie ok 20 tys. jedzonko: wędzone ryby, ryba smażona, ryba z grila, pierogi, naleśniki, jajecznica, zapiekanka, lody, gofry. Część sami robiliśmy- śniadania i kolacje. Od dziś trzeba wracać na lepsze tory i może wpadnie jakiś trening.
Za pamięci postaram się odtworzyć co jadłam przez dwa dni. Mam z tym niezły problem :p w sensie że już pod koniec dnia nie pamiętam wszystkiego Poniedziałek: 1. Chleb żytni, rolada z boczku, papryka konserwowa, major, jajecznica z cukinią i papryką 2. Mielone z szynki z fasolą, mleczkiem kokosowym w sosie pomidorowym z ryżem 3. Gofry z batata, [...]
Ja robię 2 rodzaje - jedne na pianie z białek stoją a drugie ciasto jak na racuchy - luźne drożdżowe. Te na białku to robię według przepisów typu” gofry jak z budki”!pelno w google Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-31 16:56:01
[...] stojąc 4 x 15 W Wl już siła delikatnie spadła, zrobiłem o 1 pow mniej w każdej serii, ale wynik i tak lepszy jak na masie o 2 pow i 1x serie :-) Po treningu zrobiłem takie gofry polane sosem zero /SFD/2018/9/22/dee1b85b54854974bb40f210b4517a75.jpg Ciasto w sumie niczym się nie różni jak w naleśnikach, tylko trzeba dać trochę proszku do [...]
[...] stojąc 4 x 15 W Wl już siła delikatnie spadła, zrobiłem o 1 pow mniej w każdej serii, ale wynik i tak lepszy jak na masie o 2 pow i 1x serie :-) Po treningu zrobiłem takie gofry polane sosem zero /SFD/2018/9/22/dee1b85b54854974bb40f210b4517a75.jpg Ciasto w sumie niczym się nie różni jak w naleśnikach, tylko trzeba dać trochę proszku do [...]