gofry

j/w możesz kupić ostrowi i zmieszać ale wiele taniej by wyszło robienie posiłków i lepiej byś na tym wyszedł nawet placki owsiane czy gofry wszystko masz w dziale kuchnia oczywiście o gainera nie umrzesz ale średni pomysł zrobisz jak uważasz

placki owsiane gofry teraz ja to powiem ;-P

tam nie ma koksiarzy a w ustce to sa dobre gofry i inne jedzonko

ja unikałam GAŁKOWANIA bo lody się gałkuje nie robi bo zawsze się ubrudziłam i wolałam, jakieś gofry albo na kasie

[...] bardzo udany, oooostro trenowałem, na siłownie chodziłem do szkoły podstawowej - za darmo. Treningi, aeroby, interwały, dużo ruchu - to wszystko było. Dieta trzymana 100%, nie skusiłem się na żadne lody, ani gofry. Coś mi się wydaje, ze spaliłem trochę fatu :] Obym się nie mylił. Jutro napisze wypiski z treningów, itd. Teraz idę spać :) Pozdr.

Dzień 15: Dziś dzień dziecka to sobie pojechałem na zakupy . Dokładniej co i jak w dalszej części. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - omlet z 2 jaj - gofry swojskie 200g - dżem Materne Light 50g - 2 kapsy o3 Gold Posiłek II: - serek wiejski 150g - batony bananowo-czekoladowe swojskiej 200g - orzechy włoskie 20g - rodzyny 20g Posiłek III [...]

[...] mam jakies cele w zyciu i ambicje :D hjahaha ;D spokojnie :D w domu tez odpoczne ;) hmm no nad tym morzem to tak nie do konca pocwiczylbym, wiadomo plaza, spacery, lody, gofry, pizza duzo pokus, jakies piwko, nie chce cyklu zmarnowac ;/ a jak mowilem forme na nowy sezon musze robic, ciezko naprawde mi wybrac ;/ no i tam bylbym raczej [...]

***Dzień 31*** *Dieta i suplementacja* Jak w dniu poprzednim. Jadę zaraz na zakupy, a jutro mam DNT, więc popiekę jakieś batony i gofry porobię . *Trening* Barki + brzuch. Barki: - wyciskanie sztangielek w siadzie: 12x27kg, 10x30kg, 4+2x36kg - unoszenie sztangielek bokiem w staniu: 12x9kg, 12x10kg, 12x12kg - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie: [...]

Jadłospis II W sumie to stwierdziłem, że będę zmieniał tylko śniadania...pierś z kurczaka bardzo lubię, a koktajl też mi podchodzi bez problemów tak więc: ~~~~~~~~~~~~~~Alternatywa śniadania~~~~~~~~~~~~~~ GOFRY! Białko 200 g Zółtko 40g Owsiane 30 g Oliwa 6 g ~~~~~~~~~~~~~~32\20\20\386~~~~~~~~~~~~~~ Macie może jakieś pomysły na śniadania? Nie mam [...]

[...] Foto posiłku nr 4- oprócz tych dwóch jajek zjadłem jeszcze na miekko Sobota: 1 - białko + oliwa 2 - pierś + oliwa 3 - białko + oliwa 4 - jajka 5 - bułki nad jeziorem 6 - gofry i spać Foto posiłku nr 4- jako, że byłem w pracy od rana, to Dziewczyna szykowała prowiant nad jezioro No i zrobiła mi moja Kochana jajecznice w pojemniczek [...]

[...] co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se 3łyzki cukru bo bez mi nie smakuja/ mozna dac miód albo ofc słodzik wszystko mieszamy i robimy z tego (klasyczna gofrownica) 4 gofry i mamy jeden posiłek w szkole/ pełny bez braków BTW i wymyslcie sobie cos na 2gi bo jeden to za mało:) pozdr zdj. wykonał studensky ktore zamiesciłw swoim poscie/ daje [...]

smak kogo kurva obchodzi smak pije to czesto, ale teraz sniadanie to takie pakerskie gofry(w chvj jaj + owies + orzechy) wciagam ale no dzieki;D a wbije wam po sogu bo wiem ze na to czekacie

"musiałem iść na gofra z koleżanką" jak to dla ciebie przymus to ja z nią moge chodzić na gofry Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-28 21:31:57

Idę robić gofry

No ogolnie jak sie sprawdze w pracy czyt nalesniki,gofry,lody itd i to mnie w****ia bo juz od marca z nim gadalem, spotkalem sie i nawet u niego robilem raz i myslalem ze zalatwione wszystko i nie zalatwialem przez to innej roboty a on mi tu z takimi rzeczami wychodzi.

Jestem na diecie CKD. Czy moge jesc jakies zupy na niej? Mama robi czesto na obiad i nie wiem czy mam jesc czy nie. Dzis ma byc fasolowa Przedwczoraj zjadlem 2 gofry z truskawkami, jakiejs biedy przez to nie bedzie? Czemu nabialy sa takie zle? Wegli chyba tam nie ma, jak juz to malo. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2010-05-28 11:15:18

Śniadanie zjedzone o 15.00 xD Gofry owsiane ;p z masłem orzechowym i świeżymi truskawkami:P

Do kolegi nademną - mozesz mi podrzucić przepis na te gofry ? Jaką szame moge robić do pracy (czyli będzie to na zimno, bo w pracy nie ma mikrofali) i czym ten cholerny suchy ryż "zmiękczyć" ?

a ja znowu pytam czy te gofry(wiadomo wysoka tem dziala na te owsiane i bialko) nie traca wartosci ?

może tak mu gofry zasmakowały że przedłużył o kolejny tydzien