nie tyle czas bedzie mial znaczenie, co przyjeta dawka. poza tym glutamine syntezuję sobie nasz organizm w odpowiendiej ilosci, wiec nie wiem czy jest sens dokladac cos, co i tak nie przekracza bariery jelitowej. no chyba, ze ladujesz po 30-40g dziennie;)
" W swoim pierwszym cyklu mam monohydrat, białko i carbo. mógłbym dorzucić l-glutaminę i teraz pytanie brzmi czy brać ją podczas cyklu czy po aby zmniejszyć spadki ? " Bale, imo najlepszy sposób to sprzedać ją na allegroszu, dołożyć pare złociszy i kupić bcaa, lepszy efekty bedzie imo
Ja to doskonale rozumiem, że jest ona tylko skuteczna w połączeniu z odpowiednią dietą, ewentualnie z dodatkiem odżywek. Przy zachowaniu odpowiedniego treningu i okresu regeneracji. To wszystko to ja doskonale rozumiem. Tylko szukam czegoś co mi pozwoli szybciej i skuteczniej sie regenerować i chronić moje mięśnie przed ewentualnym katabolizmem. [...]
Po kreatynę nie mogę sięgnąć przez kolejne 30 dni bo niedawno skończyłem jeden cykl. Co do glutaminy mam OSTATNIE pytanie. Kupić czystą l- glutaminę Activity (wychodzi najbardziej ekonomicznie i tanio czy może kupić z Biogenix'a Glucetyl. Czy będzie jakaś strasznie zauważalna różnica pomiędzy tymi suplami? No i co sądzisz o BCAA
pysio12345" no idzie tym moim treningiem ta sila, 2 tyg temu wyrwalem te 130 i zakupilem kreatyne glutamine i bcaa po tym rekordzie, wczoraj robilem klate 95X8 100X6 105X6 110X3(plus 1 pomoc) i 120 prawie prawie prawie sam, wiec mysle ze 135 by peklo teraz wiec cos tam idzie, a z kolei nie chce robic planu super silowego na sama klate i [...]
jesli podstawa bedzie odzywianie i ukierunkowany trening oraz wyrzucisz glutamine i nitrobolon w zamian mozesz dac bcaa jesli juz cos chcesz konkretnie dodoac i powinno byc super
[...] tluszczyk- oczywiscie podstawa jest dieta.. beez niej zadne cwiczenia duzo nie pomoga.. 3. Ile tak jezdzic codziennie? Narazie jezdze tak 1h dziennie ale dalbym spokojnie wiecej, tylko czy przy dluzszym treningu miesnie sie zabardzo spalaja? zmniejsz czas jazdy tak 40-60 min, stosuj BCAA lub glutamine przed i po trenigu aby nie popalic miesni..
Sp8ufo przed treningiem najlepszą rzeczą jest bcaa, po treningu natomiast glutamina, jeżeli masz kasę to spokojnie, jeżeli nie to możesz w części zastąpić to proponowanym już wpc, bierzesz wtedy jakieś pół godziny wcześniej niż brałbyś bcaa lub glutaminę.
Najlepszy Jest Sen, ZMA BCAA Bardzo dobry suplement przed i po treningowy , Ja bym wybrał BCAA a jakby zostało $ i dieta dopieta jest na ostatni guzik, wtedy glutamine
Nie nie Koledzy :) Hurricane firmy Body Fortress, kolega bral niedawno i w pelni zadowolony jest. Jedno serwowanie zawiera L-Glutamine - 5g Creatine Ethyl Ester 2000g i .. ekstrakt z czarnego pieprzu - 5mg (moze to jakis afrodyzjak? wszystko to bierze sie 2 razy dziennie.