glutamine

Dzisiaj na treningu nogi i klatka głównie: -Przysiad z tyłu (125 x5, 165 5, 195 x5, 235 x5), leciutko -Wyskoki ze sztangą (70/12 x4), -Wykroki dyn (65/10 x4), -Wyskoki z hantlem (35kg/12 x4), -Wejścia na podstawki (65 x8, 85 x8, 105 x8, 125 x8), -Wycisk skos w górę ( 85 x6, 105 x6, 125 x6, 145 x6), -Zatrzymanie na prostej ( -Skręty tułowia [...]

Witam, sorry ze odswiezam ale jest to temat o miarkach wiec bezsensu jest otwierac nowy. Chodzi o Glutamine XPLODE, pisze ze 10g. tj 20 jednostek lub 1/2 miarki. Jakich jednostek skoro miarka jest podzielona na bodajze 5 czy 6 jednostek. Wie ktos ile ma miarka?

Mass xxl zależy kto co lubie truskawka, czekolada, wanilia. L-Glutamine + Cm3 Rano i po Treningu razem z Leucine Fusione + CM3

to może jeszcze sobie kupie wódke zamiast glutamine na regeneracje potreningową?

i problwem w tym ze mam jeszcze 5 kg mass xxla. glutamine dorzuce przed snem 15 g. no i oczywiscie trzeba wlasnie cos dodac bo moje zapotrzebowanie to 3500 kcal. waga 70kg. Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2011-07-11 10:17:24

Te bcaa kupiłem ze względu na to że ma glutamine też w sobie. nano vapor ma te aminokwasy w sobie to uznalem ze przed treningiem nie ma sensu brac bcaa i ze lepiej bedzie wieczorem :).

[...] więc dziwią mnie Wasze (SOLAROS i FAFTAQ) odpowiedzi i zaczepki... "to czekam panie rocco80 i panie bombay1982 co Wam da te 5g bcaa po drugie w jakim celu stosujecie glutamine" a który z nas napisał, że chodzi tylko o 5g??? ja stosuję 15g przed i 15g po treningu. w jakim celu??? dużo lepsza regeneracja poprzez zminimalizowanie [...]

Mi Obli zaordynowała glutaminę. Poza tym ja robię sobie własne "słodkości", gdzie bazą są jajka, słodzik i cynamon, a do tego co popadnie - jak potrzebuję białka to odżywka, jak węgli to owsiane, a jak tłuszcze to orzechy. Placuszki pierwsza klasa

a i jeszcze mono kreatyna z Olimpa ,na szczescie juz mi sie konczy moze spadnie bez niej z 3-4kg :)i z drązkiem cos ruszy. Glutamine jadłem przez pare lat i odpuscilem -nie widac żadnej róznicy,ale juz mnie korci ,żeby znowu kupic i zobaczyc

Dobra po treningu chyba czas bedzie dorzucic glutamine, poprawi ci regeneracje i ZMA na noc by sie przydało Aaa i śmiało zjedz po treningu jakis owoc dodatkowo, potrzebujesz ww i wiecej kalorii do regeneracji

DZIEN 13 2000 kcal warzywa i suplementacja OK Glutamine kupie, widzialam taka w proszku, ZMA na noc biore, kazalas wczesniej mi brac A owoce to mam wliczac do bilansu?

[...] chodzic potrafie, wszystko mnie boli, nogi mam znowu cale gorace, szczegolnie po aero ktore robie to po moje nogi sa takjakby on fire , dziwne uczucie,ciekawe czemu. Kupilam glutamine w proszku, od jutra zaczne brac, Iza na wieczor przed snem czy bezposrednio po treningu? Moj brzuch dalej bez problemow caly czas mam ochote na musli, zero ryzu [...]

Napisałem już wyżej, że to zupełnie inna kulturystyka - dokładnie tak jak napisał Tomek. W pt trenowałem barki i łydki. 5 minut orbitrek buttrerfly - odwrotnie na tylny akton barków 3x20-15 odwrotne krzyżowanie linek w bramce3x15-10 unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x12-10 wyciskanie na maszynie 3x10-8 wyciskanie sztangi z z przodu 3x10-8 szrugsy [...]

Mam do tego bialko, wiec wolalbym brac 2x po 10g. W DNT po treningu na pewno. Na noc jest w ogole sens brac zamiast bialka? Chyba ze brac bialko + glutamine na noc ? I co do brania przed sniadaniem - moze byc bezposrednio przed sniadaniem ? Czy musi byc jakis czas wypicia glutaminy przed posilkiem ?

kiedyś stosowałem glutamine olimpu. po skończonej puszcze zaobserwowałem delikatny przyrost masy oraz wzrost jakościowy mięśni. pewnie dlatego że gluta uwadnia komórki mięśniowe i to działa. nie trzeba zadnych badań pseudonaukowych. trzeba samemu przetestować ten suplement. oczywiśćie wypada zaznaczyć RÓŻNICĘ między gluta a kreatyną ( zatrzymuje [...]

No chyba ze uznamy GLutamine za aminokwas (z opakowania to nie wynika) to wtedy jest wiecej BCAA w tym prochu niz 4 g %-)

Witam sledze Twoj dziennik od dluzszego czasu i mam pytanko. Czy jest sens brac L-glutamine poniewaz krazy bardzo duzo opinii na ten temat az glowa puchnie.

do tego dorzucisz hmb i glutamine i pójdzie jak trzeba %-)

[...] chyba tak... ale nie nie nie ja nie moge -ja tu mam osobisty konkurs i wyzwanie - nie moge tak sie zapuszczac nawet na jeden dzien! dzieki za opyerdol krewetko };-) leah, obliques wracam do pionu i lece dzis po glutamine. dziekuje };-) dobrze ze czuwacie nade mna. co jakis czas bacik przypominajacy nie zaszkodzi dla takiego gatunku jak moj @@-)

isqra Oprócz biegania, aeroby robię na orbitreku. Z brzucha spadło około 8 cm. Z 103 na 95 póki co. Z ramienia spadł na szczęście tylko 1 cm. Z 45 na 44. bartswir Tak, aeroby robię od razu po treningu siłowym. Kończę trening siłowy, piję bcaa + glutaminę i robię aeroby 30 minut. Od razu po aerobach znowu bcca + glutamina.