glutamine

Witam! Przeczytałem sporo postów na temat własnie dawkowania glutaminy i bcaa jednak nie uzyskałem jednoznaczej odp. gdyz kazdy podaje zupełnie cos innego. Jak narazie BCAA(Olimp) stosowałem następująco: *dni treningowe: rano 3kaps przed treningiem 3kaps po treningu 3kaps *dni nie treningowe rano 3kaps przed snem lub przed obiadem 3kaps Glutamine [...]

[...] z olivek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 40g piers 50g Posiłek III piers kury 100g ryz paraboliczny 100g warzywa Posiłek IV kura noga + mielony 120g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek V bialko 40g Posiłek VI 3jajca + 6kawalkow czekolady Posiłek VII Bialko 40g 2kaps ZMA + 10g glutamine nietreningowy

[...] 25g + 5g kreatynka + 2kaps tauryna Posiłek VI - poteningowy tunczyk 120g makaron pelne ziarno 100g Warzywa Posiłek VII Oliwa z olivek 20g Bialko 35g 2kaps ZMA + 10g glutamine 17 dzien treningowy 13.V.2010 95% max A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtórzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 s Ciężar 8,25kg A2) [...]

[...] Gainer 50g + banan + bialko 25g + 5g kreatynka + 2kaps tauryna Posiłek VI - poteningowy piers kury 110g Ryż paraboliczny 100g Posiłek VI Bialko 35g 2kaps ZMA + 10g glutamine 18 dzien treningowy 14.V.2010 A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtórzenia: 12-10 (dwie ostatnie po 10 ) Przerwa między seriami: 60 s ciężar 18kg B1) Zottman [...]

yohimbinę bez problemu można było nabyć na terenie PL (głównie na siłowniach, ale oficjalnie) jakieś 15 lat temu. O ile dobrze pamiętam to firma Sport One Inc. wtedy dominowała w tym suplemencie. Jednakże z całą pewnością yohimbina była legalna. Co do treningu i jedzenia... Na pewno zauważyliście, iż wiele porad kulturystycznych się wyklucza i to [...]

Mam mały dylemat, zaczynam suplementacje bcaa, glutamina i tauryna. Chce zeby wyszlo dosc ekonomicznie nie chce wydawac kasy w bloto... I tu pytanie czy warto brac te suplementy w dni nietreningowe? BO np. PrimaForce GlutaForm 1000g Glutamine 10 gram biore przed treningiem 15 gram po treningu Olimp BCAA Xplode Powder (20 gram poracja czyli) BCAA [...]

[...] mogę zrozumieć. Szczególnie, że instrukcyjnie gainera się wtrynia ok. 200g dziennie. Swoją drogą mam wrażenie, że dobry gainer stosowany w odpowiednich ilościach lepiej wpłynie na rozbudowę masy niż te wszystkie wynalazki typu bcaa i glutamine xplode. Jakoś nie mogę uwierzyć, że 10g proszku znacząco rozbuduje muskulaturę np. 100-kilowego chłopa

Witam od 1 czerwca zaczynam cykl i rozpoczęcie treningu na siłowni.. Moja dieta nie jest bogata w białko i węglowodany.. ( często rano przed wyjściem do szkoły nie mam czasu zjeść i mój pierwszy posiłek jest ok 13/14 godz w południe. - Czytałem dużo o dietach które mnie interesują i na pewno zacznę je stosować a rano po prosu bd brał kanapki itp [...]

1. Glutamine. HMB to mit. 2. Dieta powinna byc stała, a nie zmienna np. raz mniej bialka, raz wiecej wegli(mowie tu o wiekszych ilosciach) Gainera bierze sie wg. brakow w diecie. 3. Mozna. Jezeli sa braki bialka w diecie.

1) Fitmax nowe produkty wciąż szykuje, dziś glutaminę z inozyną miksuje. 2) Chcesz mieć mięśnie jak marzenie? Kupuj ING Force! Nie bądź jeleń! tak na szybko jak 3 wymyśle, to wpiszę

anoxic "zmień kanapki na coś pożywnego" co masz na myśli.. nie zapominaj że w szkole jajecznicy sobie nie zrobię jakie macie propozycje ?? 1.) Czyli branie gainera na "raty" nie ma większego sensu? 2.) To co polecacie Glutaminę czy Bcaa ? Zmieniony przez - ad3Q w dniu 2010-05-16 14:21:01

Fitmax z brutalną mocą w postaci ING force atakuje, glutaminę z inozyną w tej chwili Ci proponuje !!! ING Force biorę shoot'a i mam niezłego kopa !!! ING Force - Brał już Paweł i Dorota, weź i TY nie bądź ciota !!! mały edit jeśli można to proszę skasować poprzedni mój post

witam mam 21 lat reka 43 bf 16 waga 100 wzrost 185 i zaczelem robic redukcje mam Gaspari Nutrition - Mitotropin oraz bcca i glutamine biegam 3-4 razy na tydzien po 45 minut silowni 3 razy FBW dieta to 5 jajek 50 owsianych warzywa to samo 150-200 gram piersi 50 ryzu warzywa to samo to samo czasem pol kostki twarogu chudego co sadzicie o tym ? [...]

A mógłbyś podrzucić linka do piśmiennictwa, chętnie się dokształcę. A jak akg argininy spisuje się w treningach wytrzymałościowych? Chciałbym bardziej skupić się na suplach które, pozwolą mi prowadzić efektywnie interwały z dnia na dzień, kreatyna i bcaa są ok, ale w glutaminę i akg argininy nie wierzę:)

Sądzę że przy dyscyplinach które wymieniłeś z pewnością wrzuciłbym: - Bcaa - L-Glutamine - Kreatynę Oczywiście wszystko w dużej mierze zależy od jedzenia ale myślę że te rzeczy które wymieniłem wystarczą.

Białko jeżeli masz braki możesz wrzucić do posiłków, lub jeżeli nie masz możliwości dostarczenia z pożywienia. Możesz wrzucić również preparat witaminowo-mineralny: Multipacka lub VitalPacka. Po treningowo wrzuciłbym również L-glutaminę dla szybszej oraz lepszej regeneracji po treningowej.

[...] pytanie: co robić żeby w miare mozliwosci ograniczyc spadek masy podczas biegania na treeningach piłkarskich(mięśnie się spalają podczas pocenia czy jak ?) .Od razu mowie ze z dietą nie mam problemu bo odżywiam sie dobrze i w********m jak słoń,raczej chodzi mi o odżywki. Obecnie biore kreatyne+glutamine ale efekty są baaaaardzo powolne. Dzieki

WItam , ocencie moj zestaw. staz 3l waga 75. dodam ze dalsza suplementacja bedzie w dopingu :P oto zestaw : wittamin multiple sport omega 3 olimp - dymatize elite whey protein 115 Olimp - Carbo - 1500g Met - Rx - L-Glutamine Powder - 300g Now - ProNatura Aloe Vera - 940 ml Olimp - Żeń-szeń vita-complex -

Witam Mam zamiar za niedługo rozpocząć pierwszy cykl (brałem kiedyś hmbolon i glutamine...ale nie o tym) myślałem nad takim czymś: BCAA XTRA Activlab'u i do tego albo: -Ultimate Horse Power albo: -Olimp Creatine CegaCaps plus do tego witaminki z olimpu Prosiłbym o pomoc co wybrac oraz jak mniej wiecej to najlepiej dawkowac.... (zaznaczam też że [...]

[...] 100g oliva z olivek 20g Jaja kurze - 300g bialko 20g Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 40g 35g bialka Posiłek III piers kury 110g ryz paraboliczny 100g warzywa Posiłek IV tunczyk z puchy 120g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek V piers kury 110g Ryż paraboliczny 100g warzywka Posiłek VI Bialko 35g 2kaps ZMA + 10g glutamine