[...] odzywczych na taim poziomie: bialko 3g/kg weglow 5-6g/kg tluszcz 1g/kg diete czywiscie mozesz uzupelnic odzywka poteinowa bo ciezo bedzie z jedzenia wyciagnac tyle bialka. aminkwasy tez mozna dodac. glutamine 15-20g dziennie i oczywiscie zestaw witamin i mineralow. to takie moje sugetie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-08 15:42:35
ja wyrzucił bym hmb i glutamine i dodał do tego powiedzmy ... Crevolution z bx lub normalnie cell pump by wydłuzyc troche ten cykl + do tego carbo. pozdro
zalezy od $ jak masz troche wiecej to mozesz kupic BCAA + G z MRM masz dodatkowo w nich glutamine natomiast jak mniej to ekonomicznie wychodza z BCAA z Olimpu
[...] i tluszcz i sporo miesni , a co to za sztuka, zalezy nam / Tobie na paleniu fatu , a nie leceniu wagi byleby schudnac tak wiec ogolnie mozesz wrzucic zarowno bcaa jak i glutamine, ale przede wszystkim wprowadzic korekty w odzywianiu, dodac odpowiedni rodzaj treningu w ciagu tygodnia, rozplanowac dobrze trening silowy, do tego wrzuciłbym [...]
dibencozide na mnie w ogole nie podzialalo gdzies wyczytalem ze ten srodek dziala nie na wszytkich slyszalem rowniez ze z wit B12 dziala lepiej ale osobiscie watpie uwazam ze jest mocno przereklamowany i drugi raz juz bym go nie kupil zamiast tego dozuc moze jakas kreatyne i do tego zamiast perfect amino kup glutamine
Storm + Shock T: rano Storm , przed treningiem Shock, po Storm NT: rano i w ciagu dnia miedyz posilkami Storm glutamine: T:rano 10g, po treningu 15g , przed snem 10g NT: rano i przed snem BCAA: za malo
Mam pozadny cykl kreatynowy kasa tu niegra roli mam juz wszystko : BCAA,glutamine,r-types,tauryne(MC oczywiscie ),apteczne zma, carbo ,2 rodzaje bialek no i najwaznejsze kreatyne i wiec HMB niezaszkodzi teraz mam 120ml z Treca ale mi niesmakuje a chce dokupic i niewiem wlasnie ktore wziasc