glutamine

To zalezy jak wyglada Twój trening. Jeżeli areoby robisz po treningu siłowym to możesz np.carbo wziąć z glutaminą tuz przed areobowym, natomiast białko z kreatyną na końcu. Nie wiem czy jest sens brać glutaminę razem z białkiem serwatkowym - w zasadzie to samo. Jeżeli robisz areoby osobno to nie sadzę aby był potrzebny jakiś specjalny posiłek [...]

czyli polecasz odpuścić tą l-glutaminę? to jaką kreatynę i kiedy ją jeść? w xpandzie post nie ma krety ;) ?

radzimy Cp przed treningiem żeby pompa była tylko tyle. a w glutaminę nie wierz.Jeśli już to duuuże dawki po treningu.Ok.20g edit:z tym odblokiem to jaja były Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-12 14:55:59

Zrób cały cykl na mono - alkalyn to kupa jest. DT:5g mono przed treningiem razem z Vasobolanem ( jesli musi byc jak nie to ja proponuje Nitro2) po treningu 5g mono DNT:5g mono Magnum okołotreningowo kiepska opcja, uzupełniaj nim braki w diecie. Glutamine odpusc kup MZB lepiej i jakies witaminy, Omega3.

dosc skomplikowanie to sie czyta %) ale na tyle ile udalo mi sie chwycic %) wyglada mi porzadnie choc niekoniecznie musisz tak rozdzielac np kreatyne :D glutamine ochronnie dla miesni w okresach wysilku jak i bez jedzenia tauryna ochronie i pobudzajaco przed treningiem :D

nie BCAA lepiej lyknij przed silowym glutamine po aerobach jak napisales

przyszla mi do glowy pewna mysl: nie mam za bardoz na czym wykonywac aerobow rano, ale czy jakbym np wstal rano, lyknal tauryna, glutamine i bcaa, i poszedl z psem na spacer na laki, taki szybkim krokiem, ale nie biegiem, na 30-40min to by cos dalo? czy dupa tam i mam skonczyc wymyslac ? byloby to efektywne na spalenie tluszczyku ?

fakt dla psa to napewno wieksza radosc szczegolnie ze to owczarek niemiecki, chociaz i tak by sie wyszlo czyli zaczac od szybkiego marszu w zaspach heh, i czasem lekki truchcik i da to rezultaty? aha od razu po powrocie zjesc czy moze wziac tauryne czy glutamine? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-03-07 18:00:02

[...] i cwicze głownie na klate brzuch i rece, bo własnie najbardziej zalezy mi aby poleprzyc wyglad tych miejsc,diety zadnej nie stosuje,tylko jadam o regularnych porach,brałem ze 3 razy kreatyne i 2 razy glutamine ale to w ciagu tego systematycznego roku:) obecnie kupilem sobie lkarnityne Powiedzcie jakie sa najlepsze cwiczenia na dolna czesc klatki

Jest sens stosowac tylko wszechstronne produkty - Glutamine Arginine WPI .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Sory Gafa Glutamine Arginine WPI co to jest takiego i gdzie można kupić. Bo chciałbym to połączyć z ZMA Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia ======================================= Członek Mafi 7 Wspaniałych [...]

[...] gdy sa takie zimne dni, ZMA(moze byc nawet to domowe) Jak masz stegnacje to zrob sobie 1-2 tyg. lzejszego treningu i lap sie znowu za trening ale jakis nowy, inny. Mozesz zakupic jeszcze glutamine i BCAA, aminki bym sobie podarowal chyba, ze twoja dieta bedzie na max'a dopracowana. Pamietaj najpierw dieta, potem suple. Michał G. "GÓRAL"

mXpro charakteryzuje się rozłożonym w czasie wchłanianiem od natychmiastowego - dzięki izolatowi serwatki - poprzez pośrednie dzieki koncetratowi serwatki, po wchłanianie powolne - dzięki kazeinie. mXpro jest idealnym białkiem zarówno tuż po przebudzeniu, w ciągu całego dnia, jak i przed spaniem - jako białko nocne. Stosując mXpro nie potrzeba [...]

W takim razie obetnę 20% we wszystkim, to kręgosłup odpocznie, a potem wrócę do dorzucania co tydzień po 2,5kg i zobaczę co z tego będzie. Jeszcze jedno. Wczoraj wyliczałem wartosci odżywcze posiłków za ostatnie 2 tygodnie i wyszło mi, że średnio brakuje mi dziennie ok. 20g białka. Chciałem zaopatrzyc sie w glutaminę żeby poprawic regenerację, a [...]

[...] te 6 tygodni, ale w tym czasie normalnie trenujesz. jeśli czujesz się zmęczony i chciałbyś trochę wolnego od siłowni, to zrób sobie to wolne ale nie wskakuj później znowu na kreatyne (bo według mnie znowu będziesz czuł się zmięczony). A tak poza tym to polecam na regeneracje l-glutamine po treningu a bcaa przed (na moje zmęczenie to działa)

Kreatyna standardowo codziennie 5g i po treningu 5g, bcaa daj przed treningiem ok 10g czystego, po treningu wph i carbo a glutamine dodaj sobie do bcaa też ok 10 g,

juz napisał: " przez ostatni miesiac brałem Tauryne, Glutamine i ZMA "

[...] szczegółowo z czego jest kretka czy dlaczego ją brać. Ja: -ważę 98kg -mam 17lat -ćwiczę na siłce (wczesniej w domu) od 1.10.2003r -nigdy jeszcze nie brałem kreatyny -brałem glutamine, a poza tym to tylko białko (wiadomo chciało się być czystym) Brutus lub Snake napiszcie mi od myślników prosto i logicznie jak mam brać kreatynę. Ile przez [...]

witaminki drogo wychodza a oprocz kretki mam jeszcze carbo bulka glutamine i tauryne

Peptyd byłby już chyba lepszą formą niż dotychczasowy nieopłacalny glutarol. Nie widzę jednak sensu wypuszczać takiego produktu, tym bardziej, że konkurencyjna firma ma go w ofercie i sprzedaje się co najwyżej nie najlepiej. Każdy woli inwestować w glutaminę chociaż peptyd też jest dobrym rozwiązaniem. Można na przykład wzgogacić nim odżywkę [...]