pabloc10 poprawiło się coś?? Kowall takie połączenie jak najbardziej,na pewno dzięki kreatynie nie będziesz tracił siły a dodatkowo mieśnie będą trzymały dobrą jakość i pełność.Na pewno przydałyby suę jakieś aminokwasy,żebyś w trakcie redukcji zabezpieczał mięśnie przed katabolizmem. Jeśli są braki w diecie to dobra odżywka białkowa również dałaby [...]
Wiesz... każdy artykuł zachwala produkt, który opisuje. :) A jakby potem wpadła kasa to glutamine czy beta-alanine? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-05-11 23:24:04
Pewnie są zwolennicy i przeciwnicy. Tak na dobrą sprawę to masz wszystko, co potrzebne. Ew. glutaminę możesz dołożyć w większej dawce po treningu (z 10g).
Zanim wkleję rozpiskę chciałem się jeszcze poradzić jednej ważnej rzeczy – mianowicie obniżanie kortyzolu. Low Carb oraz ciężki trening siłowy sprzyjają jego podwyższaniu więc chcę podjąc jakieś kroki aby go obniżyć: -po treningu siłowym 30g cukru z mleka i banana w celu podniesienia insuliny -stała suplementtacja omega-3 + moja dieta LC bogata w [...]
wyczytałem jeszcze że przy nitrix jest zalecane spożywanie mniej niż 10 g L-glutaminę dziennie a dodam ze będę brał białko hi-anabol protein dodam skład:
siuvax... Jeśli chodzi o aeroby to śmiało możesz zrobić tak jak napisałeś.W dni treningowe bez aerobów też jest ok rozpisane.Natomiast w dni tr. z aerobami daj po siłowym bcaa+glutaminę,a białko i vitargo po siłowym... 45-60min później posiłek.W dni bez treningów nie dodawaj więcej węgli ani białka.W dni treningu nóg odpuszczam sobie aero bo nie [...]
Zmianie uległa także dieta I posiłek 2 jaja kurze Kiwi 100 g płatki owsiane 125 g białko 38 (w tym zwierzęce 22) tłuszcze 26 węglowodany 91 wartość energ. 756 kcal II posiłek Ryż brązowy 200 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry (pieczone bez tłuszczu z przyprawą) 80 g Marchew 100 g Oliwa z oliwek 10 g białko 32 (w tym zwierzęce 17) tłuszcze 15 [...]
Polecalbym tobie takie zestaw 1. Whey C6 2. BCAA Powder 3. Taurin 4. Vitamins A-Z 5. Thermo Fusion 6. Ewentualnie mozesz tez dodac L-Glutamine i Ultra Amino Taki zestaw mysle, ze jest OK
prawdopodobnie zerwałem mięsień w udzie wiec mooze troche dluzej.. nie mam wyliczonej diety ale jem na pewno co trzeba wiec utne jak to okresliłeś... łykam : animal cuts bcaa xplode olimp glutamine xplode olimp cm3 trec stamina vitalmax zostane przy tym jedynie stmina odstawie narazie
Witam, wlasnie skończyłem cykl z kreatyna i chce kupić no-booster i beta-alaninę. Jesteś jakaś przedtreningowka bez kreatyny z duża ilością beta-alaniny? czy raczej muszę kupić je oddzielnie? Znalazłem kilka produktów (tylko rynek amerykański) i proszę o poradę: 1) Cellucor: N0 Extreme 30 Servings Fruit Punch Serving Size1Scoop(9.1g) Servings [...]
tak jak mówi Tomq - na masie wciągamy takie ilości pokarmu i robimy(jesli w ogole) na tyle mało aero, że nie ma co zamartwiać o antykataboliki, chyba ze mamy pieniazki do "ukrzyzowania" - wiadomo ze i samopoczucie i regeneracja beda lepsze;-) Na redukcji prócz wyżej wymienionych dołożyłbym jeszcze beta-alaninę i glutaminę, której jednak jestem [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/8/3/45abaa4e4c4f472cb1629fd243dc5ee4.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, MC [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/23d2a173e6e84e8fa49233e98bd2a9cd.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, [...]