Dzisiaj trening nóg Przysiady 5x12/10/10/8/8 Wyciskanie na maszynie 4x10/10/8/8 Wykroki 4x10/10/8/8 Uginanie nóg na maszynie 4x12/12/10/8 Martwy ciąg 4x/10/10/8/8 Dieta to nic nowego oczywiscie 1kg kury, dzisiaj akurat bedzie 600g makaronu + warzywa, 2 x odzywka bcaa 10g i glutamina :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2014-01-12 14:45:46
glutamina zbędna, chyba że Cie przeziebienia mecza? aminy okołotreningowo, ewentualnie porcja rano. kreatyna już? Może porządnie dieta, trening a potem kreatyna?
NitroBolon vs NOZ vs XPAND
NOZ SUPER Charged NOZ Super Charged Jabłczan Kreatyny 2 Creatine Ethyl Ester 1 R-ALA 100mg N-acetyl-L-Glutamina 1 Glikocyjamina 1,5 Beta-Alanine 1,5 Alfa-KetoGlutarat Argininy 1,5 L-Citrulline Alpha-Keto-Glutarate 150mg L-Histdine Alpha-Keto-Glutarate 150mg Gynostema Pentaphyllum 100 Betaine HCL 2 mc2 Di-L-Arginina-L-Jabłczan 2,0 [...]
ja bcaa+eaa. Wstępnie.... po pierwszej dawce... jedyne co mogę powiedzieć... no sma nie za ciekawy... w porwnianiu np do bcaa+glutamina. Mdły trochę :/ działanie ciezko ocenic póki co
Właśnie go zacząłem i zobaczę jak będzie....ale jem dobrze i mam gdzieś tydzień przerwy między partiami, więc chyba będzie spoko..za miecha bede go robił z kreatyną i glutaminą...koksu teraz nie biore, może w lutym.
[...] tego masa! Nabądź, witaminy, wapno, magnez, tł. omega 3 (nie są zbyt drogie), jeżeli tak bardzo boisz się utraty masy mięśniowej - antykataboliki typu BCAA czy chociażby l-glutamina (która wg nowych badań nie pomaga, a jednak pomaga (?)), czy chociażby jakieś białko, jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć w ciagu dnia białka z jedzenia w takiej [...]
zaglosowalem na BCAA Xtra , zdecydowani najlepsze BCAA z Glutamina na rynku (cena / jakosc) smak grejrut (takze w innych odzywkach ten smak dla mnie bomba np IsoActive) jest za***isty poprostu
zaglosowalem na BCAA XTRA , wedlug mnie najlepsze aminokwasy z glutamina (cena i jakosc) oczywiscie smak grejpfrut
Glutamina jest dobra, jezeli chcesz dostac rozwolnienia. Wszystko zostaje wchlaniane do jelit, wiec jest antykatabolikiem, ale chyba kału, hehe. Moze oczyszcza jelita i to nazywasz dzialaniem na odpornosc, bo jak wiadomo - stan jelit jest wazny przy roznego rodzaju chorobach (pisze powaznie teraz). Jezeli chodzi o kreatyne to po prostu chcialem [...]
glutamina jest tematem kontrowersyjnym ale jak ktoś ma kaskę to nie widzę problemu aby ją stosować.
Słuchaj, nie chce się wykłócać, ale jestem z zawodu informatykiem i wiem jak działają wyszukiwarki. Nie zrozumiałeś o co konkretnie chodzi - CO mam wpisać w tej wyszukiwarce, żeby znaleźć jakieś badania? Polecę z pamięci - był temat "HBM i jego wpływ (PRAWIE ZEROWY!) na wpływ budowy ciała". [...]
[...] autorom odpowiedzi ktore mi w jakimkolwiek stopniu pomogly przyznaje sogi ale jednoczesnie mam pare nowych pytan... 1) czytalem gdzies ze na moje problemy dobra by byla glutamina. Ktos to bral? naprawde powoduje praktycznie zerowe ubytki masy miesniowej przy aerobach? a jesli tak to jak ja brac? chodzi mi oczywiscie nie o ogolne zasady tylko [...]
-Pasy wyszczuplajace: jak dla mnie nie ma sensu -glutamina: na antykatabolizm raczej bcaa, aminokwasy, jak masz wiecej kasy, to mozesz dolozyc glute -kolana: polecam glukozamine: sam mialem problemy z kolanami i to wydawalo mi sie, ze dosc spore, a po kuracji glukozamina preszlo zupelnie... Tak btw. tez trenuje muay thai.
1. Wyrzuc dextroze w chole.re po co Ci ona ???? 2. Ile masz lat ze bierzesz booster testosteronu? 3. Jaki masz staż ze bierzesz kreatyne?? 4. Diety musisz być PEWIEN a nie chyba pewien bo wiesz ze gainer i bialko to tylko uzupelnienia w diecie - zarcie w proszku 5. Aminokwasy po co? jaki masz cel cyklu i wogole jaki cel treningowy masa redukcja [...]
[...] powinno być dobrze do tego dobrane (powiedzmy w formie obiadu - rozumiesz o co mi chodzi). Bcaa przed bieganiem w dużej ilości po również do tego może być po bieganiu glutamina z 15g. To tak mniej wiecej tyle ode mnie chyba ze coś przeoczyłem Lub też zasugeruj się stwierdzeniem kolegi powyżej Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2010-10-23 [...]
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)
[...] treningowy. W takiej diecie nie potrzebujesz wcale tak wielkich ilosci bialka itd. Stad tez wszystko wyciagniesz z diety. Dodatkowo sens ma suplementacja kreatyna oraz glutamina. Cala reszta to juz przesada. Jednakze rynek suplementow jest bardzo rozreklamowany. Teraz bede probowal suplementacji pomocniczej aminokwasami. Zobaczymy czy to [...]
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)
michale czemu glutamina ? badania przecza skutecznosci. masz jakies wlasne ciekawe odczucia ?
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)
Nie no maja dodatki EAA i tego bylem pewien, z tego wzgledu iz sprzedaje te produkty w duzych ilosciach ;) Jesli chodzi o moje wynalazki to sie nie boj ;) Wiem jak zamieszac Jesli chodzi o glutamine to sam bardzo zadko ja suplementowalem z tego wzgledu iz byl to dla mnie aminokwas ktorego dzialania praktycznie nie odczuwalem. Do naszych sklepow [...]
Leucyna jest podana wyżej, ale podam jeszcze raz: Na 100g: Glutamina 13g Leucyna 9,5g Izoleucyna 4,5g Walina 4,1g Są to wszystkie wartości wchodzące w skład BCAA, tak?
Glutamina i dextroza zbędna, mesomorph nie jest dla Ciebie (z racji wieku) reszta (o ile stosujesz dietę) może być.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
