glutamina

posilki co 3 godziny sie staram jesc, bialko 2,5g na kg masy ciala do tego uzupelnienie poislkow (bialko i gainerek z Hi Tec`a i BCAA z arginina i glutamina) Nie wiem tylko czy nie przesadzam z weglami bo np. na sniadanie wale 200 wegli

-BCAA (1 gram na 10kg masy ciała Przed I po Siłowni), -Glutamina (DT: 10 gram Rano, 10g po Treningu DNT: 10 gram Rano, 10 Gram na Noc) Jak juz o wszsytko zadbasz to mozesz nawet dorzucić HMB jako antykatabolik w dawce od 4 gramów dziennie -Odpowiednia Dieta i Białko ale ogółnie nie w proszku porstu wieksze ilosci -Jakaś Kreatyna np Jabłczan [...]

kreatynya bcca glutamina gainer carbo i białeczko i extra large ale plakacik cudowny mmmmmmmmmmmm

Jaki cykl,długość trwania,jakie dawki,ile po cyklu było robione badanie? Pytanie typu,co jest lepsze dla mnie kreatyna czy glutamina?

mogłeś się wysilić kreatyna 2x dziennie po 5g (np. rano i po treningu, w NT rano i w ciągu dnia) glutamina po treningu i przed snem po 5g (chyba, że masz tego więcej to bierz z 10g na porcję).

wskocz na cekll pumpa.. Do tego dieta i bedzie ok a wypisane suple wg brakow w diecie.. glutamina rano,przed treningiem po trenie i na noc tyle

bcaa, glutamina, zma - regeneracja kreatyna wiadomo poza tym trening stricte siłowy - dział dwubój. oczywiście nie muszą to być wszystkie suple.

4. Czynników anabolicznych i antykatabolicznych Pełne zabezpieczenie przed katabolizmem, a nawet więcej - pobudzenie anabolizmu dzięki formule Aminobolic Shot. Świat nauki przyjmuje obecnie, iż leucyna ma samodzielnie zdolność pobudzania anabolizmu białek, a jej metabolit HMB w połączeniu z glutaminą tworzą świetną parę antykabolików. Całość [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) Odpowiedz na pytania: 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? 2007 ROK: -MASSACRA -X5 PROTEIN 29.11.2007 -HMBOLON NX® - blistry 19.11.2007 -IMMUBIOTIC® 15.11.2007 -PROBIO'STICK™ 03.10.2007 -BCAA MEGA CAPS i L-GLUTAMINA MEGA CAPS W BLISTRACH!!! 13.09.2007 -AAKG [...]

po treningu carbo (z 50g)+glutamina(10g)+nitro stack 2 rano m-stack przed treningiem, NT w ciągu dnia mass wg braków w diecie. pump'a daj po tym cyklu na stakach, fajnie się wkomponuje np. w jakiś cykl kreatynowy.

BCAA 1 kaps = 800 mg BCAA ogłolnie przyjeło sie w celu zatrzymania w jakims tam stopniu katabolizmu 1g na 10 kg masy ciała z tym ze ty jestes na diecie masowej to tam nie wystepuje jakis mega katabolizm DT: 8-10 kapsów Przed Treningiem i Po Treningu DNT: Nic Glutamina DT: 8-10 gram Rano, 8-10 gram Po Treningu DNT: 8-10 gram Rano, 8-10 gram Na Noc

jesli chcesz antykatabolika to glutamina a nie bcaa a poza tym "ludzie znajacy sie " powiedza ci :UZYJ WYSZUKIWARKI!!!

Aha i mam jeszcze jedno pytanie : Jak uwazacie lepszy suplement diety : AminoMax 6800 czy L-Glutamina Extreme ?

Edek po przemysleniu calej sprawy na twoje pytanie nr1odpowiem na czczo(wyjdzie cos ala HIT) pyt 2 nie bardzo rozumiem pyt 3ogolnie przyjmuje sie ze powinno sie robic wieksze grupy miesniowe na poczatku treningu ale ja i wielu zaowdnikow na poczatku robi te miesnie ktore dla nich stanowi priorytet pyt 4 lepiej biegac(robic aeroby) 3*tygodniowo po [...]

Redukcja: -Białko -Amino całodzienne -BCAA -Glutamina -Tauryna -HMB -Lkarnityna -Carbo(po treningu) -Stack kreatynowy

mzb 1-2 kapsy przed snem, bcaa 4 kapsy przed i po treningu, glutamina -około 5 g. wraz z bcaa, aakg- 4-5g. przed treningiem, a glukoza... 30-50g. po treningu.

[...] przerw wypoczynkowych pomiedzy seriami itp. tu szukałbym ścieżek do celu- a dodając do tego jeszcze suplement to kreatyny oczywiście nie można raczej pominąć lecz do tego najbardziej przydatne będą jeszcze antykataboliki- takie jak; hmb, glutamina, bcaa, zma także dziala b. dobrze w takich sytuacjach/zresztą uniwersalizm tego zupl. jest b. duży/.

[...] 4 substancje względem siebie nasilają w pewien sposób swoje działanie- 2 x 5g. dziennie/raczej nie w jednej porcji z kreatyną- do/po posiłku najlepiej/. resztę jak- bcaa, glutamina, alc, ryboza pomijam z wiadomych wzgledów. ...może przyjdzie dzień, że będę mógł doradzic ci cos bardziej zaawansowanego- KO, crev., albo massacre- bo zapowiada sie [...]

przy treningach stricte siłowych kreatyna, jakiś no-booster może być bcaa, glutamina, zma - regeneracja. Imo ważna sprawa wtedy.

[...] nie jest to jednak czynnik ktory nalezaloby uznac za jakis znaczacy mankament, ot - jest on dla mnie nieuzasadniony. Dodatek takich zwiazkow jak HMB, tauryna czy glutamina z mojego punktu widzenia - zbedny. Faktycznie pamietam dyskusje w ktorych Olimp/Nutrifarm upieral się że l-norwalina jest dodatkiem ekskluzywnym i niezmiernie [...]