glutamina

glutamina to bezużyteczny suplement

dokladnie glutamina to zbedny składnik w BCAA

RZEZBA DZIEN 56 DT PLECY B 1. Ściągnie wąsko drążka górnego podchwytem 15*21KG/28KH 6*49KG 8*45KG 2. MC 10*30KG 15*40KG 4*80KG 6*70KG 8*70KG 3. przyciąganie drążka dolnego do mostka 15*9.5KG / 13KG 6*24.5KG 8*21KG +6*23.5KG 4. wznosy ramion w pochyleniu 15* 1.25KG /1.25KG 6*2.5KG 8*2.5KG + 5. ściąganie drążka górnego (ze sznurem) prostymi rekami [...]

Bialko/carbo to tylko jedzenie w proszku, jesli przylozysz sie do odzywiania lepiej na tym wyjdziesz i te odzywki beda zbedne. Glutamina i HMB prawdopodobnie nie dzialaja, na pewno nie sa to podstawowe suplementy

glutamina w ogole jest stratą kasy. badania udowodnily o tym, że nie dziala tak, jak zwyklo sie o niej mowic. bez diety nic ci nie pomoze.

[...] przodem 15*2kg 15 *2.5kg 15*3kg 12*4kg 4. szrug ze sztangielkami 15*10kg 12*12.5kg 15*12.5kg 12*15kg +interwaly rowerek 16* 40s/20s dystans okolo 6km MISKA suple:omega 3, glutamina, wit-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/518cb652f27f4a38857d92b228a570ac.png zassalam wczoraj wody strasznie, w nogach przede wszystkim bylam u endo, podniosl mi nieco [...]

ja tez jestem za aero z rana , bcca + glutamina i po 15 minutach na rowerek

Dzisiaj trening nóg wyglądał następująco: -wyprosty na maszynie siedząc 4x25,20,15,12 -przysiady na suwnicy Smitha 4x12 -wypychanie nogami do góry na maszynie Smitha 4x20 -wypychanie nogami na platformie siedząc-jednonóż 4x12 -wypychanie nogami na platformie-obunóż 3x15 -wykroki chodzone z hantlami 4x16 -syzyfki 4x12 Dodam tylko tyle...że nie [...]

[...] leżąc na tyły 4x10 -wykroki 4xpo 12 na nogę -sównica 4x12.10,10.8 ŁYDKI -ośle wspięcia z partnerem 4x20 -wspięcia stojąc 4x15 SUPLEMENTACJA : -rano na czczo creatyna,glutamina,magnez -przed treningiem ,creatyna,carbo,bcaa,pobudzacz -po treningu creatynka,bcaa, -między posiłkami masówa' Dziś ostatni dzień na creatynie na troszkę odstawimy, [...]

Jeszcze coś eksperci :) A jak się ma glutamina w mojej sytuacji?

Glutamina to gowno nie bierz tego

...z takich podstawowych supli na których powinieneś bazować oczywiście w miarę możliwości finansowych są : odżywka białkowa np.WHEY 100,BCAA,Kreatyna np.CM3,CarboMax,Multi Pack-witaminy,Glutamina,ewentualnie spalacz tłuszczu np.Clenburexin w okresie redukcji.Jest to taki idealny zestaw supli dla każdego.Ale na co kogo stać to już inna [...]

[...] obyc sie bez wegli w szejku po treningowym z tym ze obowiazkowo porcja antykatabolikow wtedy. Na ostatniej redukcji pilem sam izolat po treningu razem z bcaa i glutamina, i masa na tym nie ucierpiala a tkanka tluszczowa duzo szybciej sie palila. Teraz rowniez bede odstawial vitargo na ok.5 tygodni przez zawodami,zeby jeszcze [...]

[...] w moim wieku tylko na to moge sobie pozwolic Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy : Poczatkowo kreatyna (monohydrat potem jablczan), gainer, aminokwasy, glutamina, nitrobolon. Aktualnie tylko aminokwasy z dodatkiem glutaminy ale bez tauryny + kreatyna, na cykl masowy tylko aminokwasy + bialko Ostatnio przerabiany plan : [...]

[...] przysiady, robie lepiej technicznie niz kiedys. glebiej i dokladniej. Generalnie jak widze jak ludzi erobia przysiady to..... :)) malo kto robi dobrze MISKA suple: omega 3, glutamina, wit-min +dojadlam kawaleczek dyni upieczonj zeby posmakowac czy dobra :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e8e8814bc7747c99110d264620fa9b0.png a i padlam trupem o 2130..... [...]

2 tyg clen 2 tyg eca. Ewentualnie 2 dni clen, 2 dni eca. Co do dawek zaczynasz od malych i patrzysz jak reagujesz. Po kilku dniach dochodzisz do wlasciwych dla siebie dawek. Pamietaj o diecie i aero, a takze o antykatabolikach przed aero, takich jak BCCA i/lub glutamina i/lub tauryna.

glutamina zbedna- strata kasy. bcaa mozna na redukcji jak najbardziej. jak bedziesz redukowal, to najbardziej polecamy diete

[...] 12*10kg 5. brzuszki z talerzem nad głową z nogami na ławeczce 5kg 15/12/12/12 6. wznosy z opadu 3x8-12 12*bez obc. 5kg 12/12/12 Bez aero MISKA LADOWANIE SUPLE bcca, glutamina, omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0db0dc156bb46f5b7cab7896d87888f.png ja moge ciagnac tak mniej wiecej do 25 wrzesnia. czyli w sumie chyba najlepiej bedzie zrobic 2 [...]

[...] czułam, ze została siła, były serie na dobicie po interwły na rowerku 20* 40s/20s +2 min aero bez aero 2 min, bylo 6,8km trening udany, mialam sile i ochote. Miska suple:omega 3, wit min, glutamina miska moze jeszcze ulec zmianom /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27ee63159a3249aba47bf7f1dfb6fb12.png Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-09-02 16:25:37

[...] +brzuch 3*15 brzuszki odwrotne 3*15 brzuszki z nogami na drabinkach + aero bieg w terenie z piesem :) 30 min MISKA ciach ciach 1200 dzis LADOWANIE suple:omega 3, BCCA, glutamina troche nie ogarniam jescze tego nowego rozkladu, miotam sie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1492333c1564c3db70d42d23d49f1ff.png Mam mega jaze na DYNIE :) bede dyniowym [...]