glutamina

[...] naszego organizmu ze stanu katabolicznego(czyli rozpadu tkanki mięśniowej) i szybsze wprowadzenie nas w stan anaboliczny(czyli wzrostu tkanki mięśniowej).Ponad to L-glutamina wzmacnia nasz układ odpornościowy,który po każdym ciężkim treningu jest bardzo osłabiony a teraz podczas zimy naraża nas to na zachorowania,co za tym idzie przerwę [...]

nasz tu jakis temat o glucie ale temat byl nad nag iem i zwykla l glutamina tego tez nikt nie powie co lepsze bo badan nie ma wrrr http://www.sfd.pl/glutamina_jakiej_firmy_n1-t429777-s1.html

mysle, ze tak bedzie najlepiej; bcaa/glutamina zaraz po treningu a kreatyna z gainerem po tym no i posilek.

od mono bym ci proponowął zacząc cykl lecz w jego trakcie spróbuj zmienic forme kreatyny dajej; jesli chcesz możesz wziąć cos przed i potreningowego- tzn; bcaa, glutamina, przed treningiem i ew. w mniejszych dawkach po; taurynę, argininę a przed snem chela mzb. i powinno wystarczyć.

1.-Ester etylowy kreatyny Caps. 5g rano 5g przed treningiem /5g w porach treningu w DNT 2.-Dextroza Plus Nie bierz ;) 3.-L-Glutamina Mega Caps. średnio 5g rano/5g przed/5g po 5/przed snem 4.-BCAA Mega Caps. 1g na 10kg przed treningiem/po 5.-2HMB Mega Caps. HMB Dzien treningowy 1g przed treningiem/2g po treningu Dzien nietreningowy 1g rano po [...]

[...] jeszcze Carbo Olimpa i BCAA 750mg Olimpa.Nie wiem co bedzie lepsze dla mnie: 1.BCAA+Carbo+białko+dieta na mase 2.BCAA+Gainer+dieta na mase Może od BCAA bedzie lepsza glutamina bo gainery i bialka maja troche aminokwasów ale to chyba za malo? Może zostawic to bialko i kupic gainera ,dopoki nie zdobede masy? Cwicze 4x w tygodniu. [...]

Nie, BCAA to są aminokwasy rozgaleznione, badania wykazały ze glutamina jest bardzo slabym anty katabolikiem. Bialko wedle braków w diecie tak samo gainer

[...] od tłuszczu) mogę spalić tłuszcz z brzucha ? A może mam szanse jedynie kiedy zaczne cwiczyć miesnie grzbietu i nóg ? dołączam swoje zdjęcie i dietę: rano godzina 8-12 glutamina 2 jajka 2 kromki chleba godzina 14-16 obiad z kartofili i ryby / kurczaka po treningu glutamina godzina 18-24 zupa mleczna z 50g cornflakes i 0,5l mleka glutamina + [...]

[...] klatki piersiowej i barków. Treningi siłowe wykonuje 3 razy w tygodniu, pozatym prowadze raczej siedzący tryb życia - praca kierowca, studia informatyka. rano godzina 8-12 glutamina 2 jajka 2 kromki chleba godzina 14-16 obiad z kartofili i ryby / kurczaka po treningu glutamina godzina 18-24 zupa mleczna z 50g cornflakes i 0,5l mleka glutamina + [...]

przez ten rok to tak kwiecien xpe+ mono wakacje ostra wycinka, bcaa, thermo speed extreme, glutamina itd.. wrzesien shock therapy + gaspari size on + aminy i inne dodatki + animal pak listopad 100metanu axio Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2009-01-10 12:51:12

ogólnie jestem niejadkiem. I amatorem piwka, lubie sobie wieczorem wypić przynajmniej jedno dziennie. godzina 6-8 glutamina 2 jajka 2 kromki chleba godzina 10-14 2 bułki z wędliną. godzina 14-17 obiad z kartofili i ryby / kurczaka po treningu glutamina godzina 17 - 19 serek w wanience + bułeczka. godzina 19-24 zupa mleczna z 50g cornflakes, 10g [...]

Witam od Lutego chcialbym zaczac drugi cykl na mase w pierwszym bralem mono z Universala i bialko. Teraz chcialbym wziac troche rozbudowany zestaw: Cm3 Treca 360caps Matrixa 5.0 Bcaa Olimpa Mega Caps lub Treca Anabolic bcaa system Glutamina treca lub olimpa witaminy Daily formula Prosze o pomoc w wyborz e bcaa i glutaminy i jakie dawkowanie [...]

[...] odradzam kreatyne bierzesz 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje. najczesciej zalecane pory przjmowania to rano przed i po treningu. bcaa tlko okoloreningowo 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu. witaminy do gl posilku. glutamina i bcaa na masie to pomysl sredni, zwlaszcza u osob z niskim stazem mogą byc niezauwazalne.

godzina 6-8 glutamina + zupa mleczna z 50g cornflakes, 10g owsianki i 0,5 l mleka 0% godzina 10-14 2 bułki z wędliną. godzina 14-17 obiad z kartofili i ryby / kurczaka po treningu glutamina godzina 17 - 19 serek w wanience + bułeczka. godzina 19-24 2jajka + 2 kromki chleba. glutamina + ZMA na dobranoc. czy ktoś kto dobrze sięzna mógłby mi [...]

Jezeli Cena/Jakosc to na 100% ActivLab BCAA X-tra Nie dosc, ze tanie, to dobre bo wlasnie skonczylem i w 80% powrocilem do ciezarow sprzed 5 miesiecy a i obwody troche skoczyly(bralem tylko to w zasadzie bo tauryny i l-karnityny nie biore pod uwage) W porownaniu do innych BCAA dzienna dawka jest naprawde spora a do tego jeszcze L-Glutamina... [...]

Ja piernicze:/ musze isc juz teraz sie uczyc na biologie:/ Mam sprawdzian z metabolizmu i enzymow. Jedyne co pamietam to to co kojarzy sie z odzywkami czyli kreatyna, glutamina, glukoza, pirogronian i tyle

metyl lub deanol plus piracetam plus inhibitor ach plus glutamina :)

witam,mam następujące suple :shock therapy,x-pand,glutamina,aminokwasy,odzywka wysokobiałkowa,jak to połączyć zeby było dobrze :)

[...] Co do dawkowania: - animal nitro tylko po treningu (razem z carbo - jeslisie zdecydujesz, ale z dawka carbo bym nie szalał, w sumie zamiast carbo zjadlbym banana) - glutamina: rano 2 - 5g, po trenngu (razem z nitro) 2 - 10g, przed snem 2 - 10g - bialko: jako uzupelnienie brakow w diecie, a nie sniadanie... - HMB: do snadanania i [...]

wstaw sobie zamiast slowa provit - slowo kotlet i zadaj sobie na glos to pytanie jeszcze raz. kreatne czy inne suple mozna brac swoją drogą, ale nie ma tutaj jakiejs zaleznosci pomiedzy np glutaminą a odzywką bialkową