ale to poprostu inny produkt i tyle to nie jest bcaa a BCAA i GLUTAMINA i tyle dodatkowo w formie napoju do przygotowania co ma tez swoje plusy (np popijasz podczas treningu) i w tej kategori supli , ActivLab jest gora
ja rowniez mowie o opcji napoju do picia a z glutamina wiadomo jak jest...wiekszosc osob pewnie wolala by zeby zamiast gluty w bcaa xtra dali 50g wiecej bcaa
Trening aerobowy wieczorem, po treningu glutamina. później już tylko kolacja, dorzucić do serka i oliwy z oliwek jakieś węgle? Bo w sumie 30 minut biegania to dość spory wysiłek. A nie zjem potreningowego i kolacji, skoro trening kończe o 21
Zgłaszam się. Przestałem prowadzić ale w stopce jest zamieszczony link do niego :) Akurat ta kreatyna zgrałaby się z glutamina i bcaa z UNS które stosuje :) Obecny cykl masa jakościowa treningi 4x w tyg. Zmieniony przez - raval314 w dniu 2014-08-19 08:06:43
Ok więc : 1. Robie aeroby w dni bez treniingu i jaka będzie najlepsza pora na nie? 2.Suplementy przed aerobami w dni nei treningowe : przed kreatyna,glutamina,bcaa a po carbo,białko,kreatyna i za godzinę posiłek?
Możesz sobie jakiś gainer dokupić, witaminki, aspargin, omega 3, zma, glutamina, masz jeszcze jakieś bcca jak pisałeś, zależy ile sosu masz kvrwa nie zdałem chemii z jednej poprawy dostałem 4 a z drugiej laske. Pół punkta mi zabrakło
[...] tego co możesz na diecie zrobić... daltego musisz zacząć zdrowo sie odżywiać...a z suplami to jeszcze pomyśle , ale kombinuj coś tak jak Ci pisałem , białeczko , gainer , kreatynka mono(nie brałeś nic wcześniej to Ci wystarczy) ew. jabłczan(mono zalewa wodą...jabłczan i CEE już tak nie), glutamina i/albo tauryna , omega-3 , witaminki...i jazda :)
[...] Nogi zniszczone i poobijane od zarzutów;p Dzisiaj z regeneracja cieżko gdyż spałem maksymalnie 3h, za to nadrabiam jedzeniem i suplementacja. Ostatnio kupiłem sobie Bcaa z glutamina fire snake Flexit megabol kolagen Whey c6 Dzisiaj kończę cm3 jabczan. jeszcze zostało mi trochę Creabomb scitec i chlorowodorek kreatywny hcl uns. Mam zamiar [...]
JAkimiś suplami dysponujesz?? No w ciagu dnia ładnie ładnie. Wiecej białka jedz. No i tak jak mówiłem po cwiczeniach wegle. A przed bieganiem cukry proste. (glutamina) owoce ogolnie o ile sie nie myle to fruktoza jest w owocach.
Ok.88kg. Zna ktoś skład aminokwasowy tkanki mięśniowej? Chodzi mi o dokładny aminogram,nie o info ogólne(61%glutamina/35%BCAA/reszta amin to ok.4%),poeksperymentowałbym z dawkowaniem różnych amin,gdybym znał w miarę dokładny skład Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-04-05 00:19:22
Grzesiu widac poprawe umiesnienia za 4tyg powinno byc juz wysmeinicie. Ja w tydzien przytyłem 2,5kg,a jeszcze sie BCAA i l-karnityna nie rozkreciła, az sie boje jak dojdzie glutamina ale fotki wrzuce dopiero tak z 8-9tyg. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-21 14:01:40