L-glutamina od glutaminy niczmym się nie różni. "L-" oznacza przestrzenny model atomu. W mowie potocznej mówi się po prostu glutamina bądź gluta a np. w spsie składu produkto stosuje się przedrostki L (zarówno do glutaminy, jak i do innych aminokwasów). proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
[...] dzialanie izoplusa i jeden nawet - nie mogł po nim spać Glutamina moze byc przydatna, jesli nasza "gorsza regenracja", wynika ze zlego stanu jelit (tutaj glutamina ma pozytywne dzialanie, ok 70 - 90% przyjetej dawki konczy jako material energetyczny dla nablonka jelita cinkiego). Moim zdaniem glutaminie spory cios zadalo [...]
[...] byc , mezesz tez kupić nową patelnie. 2.Brac witamine c? Jesli tak to kiedy w jakich ilosciach? Mozesz dodać ZMA przed snem z vit C ok 0.5gr. 3.Koledzy powyzej dlaczego glutamina i bcaa zbedne, hmm myslalem, ze antykatabolikow nigdy za duzo? Glutamina i BCCA sa ok. 4.Pic jakies herbatki? Zielona. 5.Po trenigu bezposrednio biore bcaai [...]
to nie tak ze ciezko mi przytyc;] interesuje mnie glutamina gdyz jestem w trakcie dosyc intensywnego makrocyklu treningowego, a znajomy kulturysta twierdzi, ze aminokwasy (glownie wlasnie glutamina) przyspiesza odpoczynek i pozwala na zwiekszanie obciazen.
...a tak z ciekawości zapytam; jaką ogólnie suplementację zalecił trener na masę dla ciebie/mam nadzieję że nie jest to tylko glutamina, że glutamina miała być dopełnieniem/?
glutamina glutaminie roowna i oby niebyła o zoołtawym zabarwieniu jest ok(ze wzgledu na dobra rozpuszczalnosc -nie musi byc micro) pozdrawiam. ps. a te badania to kit ...pozatym faktycznie ta glutamina ma przesadzona cene :)) pozdro bigger biger
L-glutamina http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=10582122&dopt=Abstract L-glutamina dla trenujących http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?itool=abstractplus&db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=abstractplus&list_uids=9802174 Witamina C w dawce 1g [...]
[...] cos do podudzenia (chęci do treningu) taniego... znajdzie sie cos? ;P tu możesz zastosować z powodzeniem m.in. tse czy ts z tauryną I myslałem tez nad glutaminą Olimpu mega caps ale nie wiem czy jest sens? ja widziałbym tutaj raczej połaczenie bcaa/glutamina, z tym, ze bcaa rozpatrywane w pierwszej kolejności; jako bardziej funadamentalny supl.
jezeli jest mowa o BCAA i glutaminie to, BCAA przedostaje sie do organizmu za pomoca wymiany z glutamina. czesc glutaminy zostaje utracona (trafia do nerek) podczas wnikania BCAA do miesni. zatem aby w pelni wykorzystac mozliwosci antykataboliczne BCAA nalezy je laczyc z glutamina, po to aby miesien przez caly czas byl chroniony.
[...] glutaminy od lat, razem z BCAA i nie spodziewam sie cudow typu 10kg suchej masy. Doswiadczenie, znajomosc swego organizmu i wiedza pozwalaja wykorzystac takie suplementy jak glutamina w wiekszym stopniu niz ludzie co biora i oczekuja cudow. Pamietajmy ze nie sama glutamina czlowiek zyje. Warto to z czyms polaczyc, znalezc odpowiednia dawke dla [...]
[...] to np. w KiFie albo SKiF był arykuł "Kto rano wstaje". Po "biegu na czczo" zwiększa sie metabolizm w ciągu dnia. Co do suplemacji zalecano tam: BCAA, glutamina i kawa bez cukru przed biegiem, gdzies doczytałem że warto jeszcze taurynę a BCAA w formie easter, a glute w formie NAG. Czytałem artykuły przeciwników biegów [...]
olimp to najgorszy syf. Dajcie sobie luz z ta glutamina. No i ten sorbitol. Przy dawkach, ktore cos daja, to z ta glutamina bedzie rowniez niezle sranko :). Kupcie lepiej Glutamax Ultimate'a. 100 kapsulek mi wystarcza na 4 tygodnie (3 teningi w tygodniu, 8 kapsulek po treningu) Pozdrawiam Roland
[...] poziomglikogenu zazwyczaj uruchamia proces,w ktorym dochodzi do rozpadu miesni i spalania ich w celach energetycznych!!!Czytalem ostatnio,ze najnowsze prace wykazaly,ze glutamina zwieksza magazynowanie glikogenu(glownego źrodla energii podczas treningu jak by ktos nie wiedzial ).Przecietna dawka wynosi 4-6g dziennie...polecam go brac przed i [...]
[...] dobrze. To co ci moge poradzić to regularne posiłki czyli jak wstajesz znjedz coś i tk co 2-3 godzinki,rano aminokwasy proste,gl;utamina dalej jakieś sniadanie, a przed snem glutamina +_białko na noc, przed treningiem bcca i glutamina i to smo po. co do jedzenia w ciagu dnia to srtaraj sie unikac słodyczy jedz najlepiej jak możesz a ewentualne [...]
ok juz wszystko wiem, raz sprobuje Zastanawialem sie jeszcze nad czyms na poprawe regeneracji... tzn nad glutamina, ale wyczytalem z kilku wypowiedzi ze ta glutamina nie jest za skuteczna... Doradzicie?
Powiem Ci, że z Glutaminą jest jak z HMB jedni twierdzą, że działa inni nie. To indywidualna kwestia dla każdej osoby. Na mnie glutamina np; działa i jestem z niej zadowolony, na mojego kolegę także jednak HMB w ogóle odnośnie mojej osoby nie przynosi efektów, innemu znajomemu natomiast pomogła. Mówię, to kwestia indywidualna, jeżeli na Ciebie [...]