[...] treningowy Cardio - OFF Dieta DT 300g B, 740g WW, 40g T 1. 50g B + 80g WW +10g T 2. 50g B + 80g WW +10g T 3. 50g B + 140g WW - Pre INTRA 80g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 50g B + 180g WW - Post 5. 50g B + 100g WW +10g T 6. 50g B + 80g WW +10g T Nogi - Hack maszyna 100x12 - uginanie nog leżąc 50x10 - prostowanie [...]
[...] Dzień treningowy Cardio - OFF Dieta DT 300g B, 540g WW, 30g T 1. 50g B + 60g WW 2. 50g B + 60g WW 3. 50g B + 120g WW - Pre INTRA 80g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 50g B + 160g WW - Post 5. 50g B + 60g WW 6. 50g B + 30g T Nogi - Hack maszyna 120x8 + back off - uginanie nog leżąc 70x8 + back off - prostowanie [...]
[...] Dzień treningowy Cardio - OFF Dieta DT 300g B, 500g WW, 30g T 1. 50g B + 60g WW 2. 50g B + 60g WW 3. 50g B + 100g WW - Pre INTRA 80g dextro; 20g eaa; 5g tauryna; 10g glutamina; 5g kreatyna 4. 50g B + 140g WW - Post 5. 50g B + 60g WW 6. 50g B + 30g T Nogi - Hack maszyna 125x8 + back off - uginanie nog leżąc 75x8 + back off - prostowanie [...]
[...] Serwatkowe i bialko Isolat , Bcaa W dni treningowe moja kuracja wyglada nastepujaco : - z rana 5 g mono , 5g akkg i 5 g bcaa przed treniingiem , 40 g bialka serwatkowego z glutamina i 5 g jablczanu po treningu , 40 g bialka isolat i 5 g mono przed snem . W dni nietreningowe : - 5 g mono Diete jak narazie zroznicowana duzo miesa i duzo wegli [...]
nlpzow - podobno glutamina podawana w okresie przyjmowania tego typu środków robi cuda odnośnie ochrony wątroby. Niedawno natknałem się na te info studiując jakąś niemiecką stronkę medyczną. W dawkach 20-30g
Ja biore rano na czczo razem z glutamina i jest raczej ok, mozesz zawsze sprobowac i jak beda problemy, to zmienic. Co masz na mysli piszac o atmosferze...?
Jesli planowany jest zbiór badan dotyczących glutaminy to chętnie dorzucę kilkadziesiąt ciekawych pozycji do wykazu, z chęcią też odniose się do wyzej podesłanych przez Binia publikacji. Wstepnie tylko, by nie nadużywac goscinnosci wspomnę po krótce iż podpieranie się badaniami z uzyciem dożylnych wlewów glutaminy by wykazać okreslony walor jej [...]
[...] macie w dobrej cenie za to:) o bcaa xtra sie nie wypowiadam bo wiadomo ze to klasa sama w sobie najlepszy Wasz produkt:) Od razu chcialem zapytac o to jak rozpoznac ze glutamina jest glutaminą? tzn ze to na prawde jest gluta a nie jakis badziew? bo bcaa to wiadomo ze po tych grudkach ktore zostaja po zmixowaniu, a glutamine jak? Czy mozecie [...]
[...] i potreningu?jak wezme izolat przed z carbo,to potreningu mam wypic juz prolongatu jakies 30 minut po carbo i ewentualnie kretce jesli tu ja wrzuce razem z glutagenixem? - isolat bierz 30 minut przed treningiem wraz z glutamina. Po treningu carbo+kreatyna+ewentualnie glutamina. ZA 30 minut bierz prolongatum . po kolejnych 30 minutach posilek
[...] , 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego i ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA + glutamina 10g 3# TRENING NIE BYŁO , REGENERACJAAA ! ;D 4# Dieta różni się w dzień nie treningowy tym , że zamieniam ryż paraboiled na makaron pełnoziarnisty , żeby utrzymać [...]
[...] , 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego i ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA + glutamina 10g 3# TRENING NIE BYŁO , REGENERACJAAA ! ;D 4# Dieta różni się w dzień nie treningowy tym , że zamieniam ryż paraboiled na makaron pełnoziarnisty , żeby utrzymać [...]
[...] , 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego i ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA + glutamina 10g 3# TRENING NIE BYŁO , REGENERACJAAA ! ;D 4# Dzisiaj ważyłem się na czczo. Zacząłem z wagą 77 kg a na czczo było 77,2 kg , wniosek jest taki że jest za mało [...]
[...] 50g orzechów włoskich + warzywa 22-23 - sen 2# SUPLEMENTACJA Po pierwszym posiłku - witaminy i minerały Do trzeciego i ostatniego posiłku - omega3 popołudniu- 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed snem - ZMA + glutamina 10g 3# TRENING NIE BYŁO , REGENERACJAAA ! 4# Dzisiaj już doszedłem do siebie i byłem w stanie normalnie zjeść posiłki ;) Pozdrawiam
z supli ten antykatabolik i glutamina niepotrzebne co do michy: rano jak wstajesz pykni porcje izolatu te 30-50g zeby bialko sie szybko wchlonelo, rano potrzebujemy tego, potem omleta oszamaj i po tr troche wiecej bialka, te 200g kuraka + izolat np 500g makreli to bym zrozumial i pochwalil ale 50g?%-)