glutamina

Witam moze na poczatku troche o sobie wiek:17 lat staz: pół roku waga: 64 kg wzrost: 174 cm cel: masa dieta: trzymam dopiero od 1,5 tyg ale jest. + 500 Kcal Po czterech miesiacach cwiczen kupiłem 300 gr mono z vitalmaxa i monster massa teraz chce zrobić jakis dobry zestaw. Planuje takie coś: (chce zacząć w październiku ale powoli musze myslec [...]

ok dzieki za odp. Możecie jeszcze sprawdzc czy dawkowanie rozpisalem dobrze?? Rano na czczo: 10 gram Cp ( nie wiem jak z glutaminą też na czczo?? bo musze dac 2 gramy rano wg producenta) Po śniadaniu: 1 tabs gold omegi i jeden vitamin plus w szkole: gainer przed treningiem: 10 gram Cp po treningu: 50 - 60 gram carbo 5 gram glutaminy i 40 [...]

Mozesz pic Carbo po treningu, brac antykataboliki (glutamina, bcaa), ZMA na noc, Omega3, vitaminy i mineraly, cos z kreatyny (np. jablczan), fat burnery i oczywiscie HMB () mozliwosci masz mnostwo. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-08-05 19:04:15

[...] bzdur jest tutaj by prostować, nawet mi się nie chce. niczego nie kupuj, poczytaj lepiej o jedzeniu i zastosuj w praktyce. zresztą rob jak uważasz. proszki i bzdury typu glutamina ( nie działa) czy bcaa ( na masie zbędne ) nie zrobią z Ciebie pako 4 miesiące..na mojej siłowni czekałbyś aż wszyscy skończą ćwiczyć by sobie pomachać. Rysiu, [...]

[...] 2* w tygodniu robić na czczo areoby, żeby zbytnio się nie zalać tłuszczem, czy przy takiej diecie to niewiele da? SUPLEMENTACJA Po treningu lepszym połączeniem jest: - carbo z wheyem ? - carbo z bcaa ? - bcaa + glutamina ? a 30 - 40 minut po którejś z tych opcji posiłek potreningowy. - pozostała suple to witaminki i minerały, omega 3, zma, whey.

[...] na powolne zwiekszanie tego makroskladnika. Jezeli bardziej zwiekszysz wegle to mozesz a nawet powinienes robnic aero. Tak moze byc twarog chudy. Po treningu carbo+bcaa+glutamina. Pozniej normalny posilek(40min). Trening np: 1dzien Klatka Biceps 2dzien Nogi 3dzien wolne 4dzien Barki Triceps 5dzien Plecy Brzuch 6-7dzien wolne Ulozenie [...]

Tak jak poprzednik, na regeneracje oczywiscie glutamina, przy takiej ilosci treningow polecam rowniez carbo, a jak nie bedziesz mogl dobrze szamac to dokup batoniki bo sa w fajnej promocji

[...] 2 rodzajek bialek (szybko wchlanialne - po treningach i pomiedzy posilkami ,oraz wolnowchlanialne - tylko i wylacznie na noc) Do tego mysle nad zakupem aminokwasow (BCAA,glutamina- sadzicie ze jest sens w ogole kupywac glute,bo slyszalem rozbierzne opinie na temat jej stosowania??) i pare kg Gainera jako uzupelnienie posilkow badz tez jako [...]

[...] NÓG W PODPORZE SKRĘTY- WSZYSTKIEGO PO 2 X MAX (NAJLEPIEJ W SUPERSERIACH) SIŁA Okres Styczeń-Luty Rodzaj treningu SPLIT Suplementy Odpoczynek od kreatyny, booster, zma, glutamina STYCZEŃ - SPLIT Trenujemy w te same dni, ciało podzielone na 2 części A i B, które robimy na przemian A KLATKA WYCISKANIE W POZIOMIE 5 X 5 [...]

[...] L-karnitynę(przed treningiem 1500-3000mg.). *Stosuj Fat Burnery przed posiłkowe. *Używaj antykatabolików,w celu utrzymania masy mięśniowej(aminokwasy całodzienne,BCAA,HMB,glutamina). ENERGIA POBRANA<ENERGIA ZUŻYTA=REDUKCJA WAGI! W dni wolne od treningu,zredukuj zawartość produktów energetycznych(węglowodany i tłuszcze) o ok.25%,białka [...]

preparat witaminowy. Ja bym zrobil jablczan,spalacz,antykataboliki. Proponuje jablczanke lykac 2x dziennie po 5g,do tego glutamina rano i po treningu,witaminy i jakis spalacz jak nie miales kontaktu ze spalaczami to moze byc TSE Olimpa

JA bym zapodal: witaminy(jakie niedrogie np vita-miner 2tabs dziennie) Jablczan 5g 2x dziennie rano i po treningu glutamina 5g rano i 10g po treningu thyrotherm

[...] Glu-fm - otwarte ok. 200g - termin ważności - czerwiec 2009 http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/1414/products_name/si03-syntrax-glu-fm-l-glutamina-500g.html UNIVERSAL Mono - nowy zafoliowany 200g - termin ważności - kwiecień 2011 [...]

w treningowe ostatecznie zostaw, ale 30min. suple jak najbardziej. zastanów się nad jakimś "stackiem" gdzie jest bcaa i glutamina. hmb zbędne.

Napiszcie mi proszę czy jest sens stosowania glutaminy tylko w dni treningowe 3 kapsulki mega capsów (4 200mg) zaraz po treningu czy branie zaczyna miec sens dopiero, gdy robimy to regularnie w ciagu dnia (zarowno treningowe, jak i nietreningowe). Czy podane przez OLIMP 3 kapsy sa wystarczajace czy powinno sie wziac wiecej? Waze ok. 70kg, ale [...]

[...] L-karnitynę(przed treningiem 1500-3000mg.). *Stosuj Fat Burnery przed posiłkowe. *Używaj antykatabolików,w celu utrzymania masy mięśniowej(aminokwasy całodzienne,BCAA,HMB,glutamina). ENERGIA POBRANA<ENERGIA ZUŻYTA=REDUKCJA WAGI! W dni wolne od treningu,zredukuj zawartość produktów energetycznych(węglowodany i tłuszcze) o ok.25%,białka [...]

[...] Suple:witaminy,mineraly,izo plus,bialko ostrowi dwie puchy po 1,8kg,mieszanka izolatu z koncentratem Ultimate nutrition i izolat extensora,glucozamina(nie wiem czy wezme),glutamina OLIMPA,Bcaa mega capsy OL,Tauryna mega capsy i kreatyna mono prolaba(niekoniecznie),hepatil,aspargin. Diete mam wiec luz. Rano:izolat,glutamina 5g,10mg [...]

[...] tego aminokwasu z powrotem do kwasu. Proces ten jest częścią biochemicznych cykli syntetycznych wielu związków azotowych, odbywających się w organizmach żywych. M.in. glutamina uczestniczy w syntezie puryn, pirymidyn oraz wielu aminkowasów. Ze względu na to, że glutamina jest syntezowana w organizmach żywych z kwasu glutaminowego nie jest [...]

zawalisty jest Premium - no-cre-x3 119zł SKŁAD Porcja: 20g Ilość porcji w opakowaniu: 30 (600g) / 60 (1200g) Zawartość w porcji % DZ Kalorie 0 k/cal ** Węglowodany 0g ** Cukry 0g ** Kalorie z tłuszczy 0 k/cal ** ----------------------------------------- MATRIX Multikreatynowy Trójmolekularny Jabłczan Kreatyny 2000mg ** Dwumolekularny Jabłczan [...]

dzięki zazdroszczę bezproblemowych sytuacji z białkiem, nawet w większych ilościach. Enzymy trawienne jednak pomagają, widzę to na swoim przykładzie.Dobrze, że takowe są w paru produktach na rynku.Bo głodowałbym chyba nie no żart. btw: Olimp planuje w przyszłości "stack" na bazie bcaa+glutamina? Tak z ciekawości.