Użyj wyszukiwarki, wszystko było. Ułóż dietę i dopiero wtedy wkomponuj gainera. http://www.sfd.pl/Omega3_%2D_Olimp%2E%2E%2E_dawkowanie-t204178.html http://www.sfd.pl/forum.asp?search =witaminy&forum_id=12&strona=1 - usuń spacje http://www.sfd.pl/forum.asp?search =Glutamina&forum_id=12&strona=1 - usuń spacje [...]
Glutamina jak najbardziej tylko ze w postaci n-acetylu,AKG lub innej. Zwykla moze byc rowniez ale wieksze ilosci. cos takiego jak dla ciebie: 1-10g/d 2-15g/d 3-20g/d 4-25g/d . . . porcje dzielone po 5, 7,5g
[...] ci pytaniem. jakie korzysci moze przyniesc dawka rzedu 10g dziennie.? zadne a to dlatego ze dawka 10g to jest takie minimum od ktorego nazlezy zaczynac suplementacje glutamina.Po okolo 5 dniach organizm przyzwyczaja sie do tej dawki a co za tym idzie jej przyswajalnosc nie jest juz taka jak w poczatkowych dniach suplementacji.Po takim [...]
[...] 1 tabletke metanabolu albo 2 a potem wypil gainer wyszedl na dwor pozniej i dusznosci jakis dostal mowil ze czul jakby polykal powietrze i ono mu do serca docieralo i prawie zemdlal wie ktos o co chodzi? :/ kiedys mial tak tez czesto ale bardzo slabo np. 1 dziwny oddech a koles jest zdrowy po badanich, nie mozna laczyc metanabolu z glutamina ?
realign przy wykonywaniu aerobow na czczo bedzie tnął sobie z mięska dlatego mu to zaleciłem. Generalnie takich odżywek jak właśnie BCAA albo glutamina, dextroza to nie stosuje skupiam sie na diecie bo nie mam za bardzo kasy na wydawanie na "******ły" . Kretyna, białko, gainery mi wystarczą
nie jest dobry na mase dobra jest dieta omega-3 to dodatek prozdrowotny glutamina antykatabolik, zbedny przy masie gainer uzupelnienie tego o czym wyzej wspomnialem czyli diety
[...] 3. Przerwa miedzy treningami jest 10minutowa wiec nie moge raczej mieszac odzywek takich jak kretka i BCAA czy gainer? 4. Może w moim przypadku, w ogole lepszym rozwiazaniem jest ryboza lub glutamina do kreatyny lub inna odżywka z którą jeszcze nigdy nie mialem do czynienia? Prosze o rade.. Zmieniony przez - endrió w dniu 2007-01-15 00:38:24
bcaa zbedna glutamina zbedna bialko jezeli nie wyrabiasz sie z zapotrzebowaniem w diecie witaminy TAK mozesz kupic omega-3 Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-15 11:23:54
czyli n-acetyl-glutamina w takich dawkach? pomijając już fakt że nie jestem entuzjastą glutaminy w ogóle, to taki experyment wydaje mi się wysoce niepołacalny. co do efki - ma działanie pobudzające nawet bez kofeiny. uważam też że warto sobie sprawdzić jak organizm zareaguje chocby głupim tussipectem + np kawa, albo zamiast kawy lepiej caps [...]
no właśnie, dlatego ja o tym wspomniałem, lepszej rozpiski nie znajdziesz. coż jeśli uparty jesteś i chcesz się wspomagać aminokwasami to ok. glutamina przynajmniej 15g bezposrednio po treningu z carbo i kreatyną, po 20 minutach - izolat. dodatkowo 10g glutaminy przed snem. aminy rano na czczo, przed posiłkami zawierającymi mniejszą ilośc [...]
[...] ludzie pokrywac twoje zapotrzebowanie przy tego typu ciezkich treningach. Do tego suplementacja: -carbo -witaminy i mineraly -aminokwasy (jezeli jest to mozliwe bcaa+glutamina) -kretka(ale nie mono , tylko jablacznany, estryfikowane formy, postac alfaketoglutaranu, lub buforowana) -nieznbedne kwasy tluszczowe -whey (jezeli jest taka [...]
a najlepiej to czyste/wolne/ aminki izoleucyna, leucyna, walina/jaka by nie byla to firma/ plus glutamina acetylowana/NAG/- tu chyba w tej chwili wiecej wymyslec nie mozna- jesli chodzi o ten temat. oczywiscie jeśli ma to działac w maksymalnym wymiarze potrzebne sa dawki przed i po treningu/nie wszystkich jednak bedzie stac na takie cudeńka / [...]
pietrek_kr Poniżej końcówki kodów kreskowych oraz odpowiadające im nazwy produktów: 002700 - L-glutamina Mega Caps 150 kaps. 000744 - Kolagen Activ Plus 100 tabletek 001642 - Olej MCT 400 ml. 002540 - Bcaa Mega Caps 300 kaps. 002397 - Creatine Powder 1300 g. ************* NUTRIFARM BEST BRANDS FOR YOU
[...] sie samodzielna praca -czyli obserwacja jak reagujesz na tyle kalorii. ALe przed tem poczytaj posty podwieszone, bo nie możesz robiczegoś takiego: 45 min. po treningu i zarazem ostatni posiłek w dniu: odżywka białkowa po treningu węglowodany potrzebne. Przed snem: HMB 1000mg. + BCAA 1100mg. + L-glutamina 5g. + szklana soku owocowego 150ml.
troche nietrafiony zakup. ja bym spożywał ją przede wszystkim po treningu siłowym w dawce około 15 - 20g z węglowodanami o raz przed snem w dawce 10g. to takie minimum, są opinie że po innej aktywności fizycznej niż trening siłowy glutamina również jest przydatna, aczkolwiek ja w przydatność glutaminy w ogóle powątpiewam.
w trakcie wysiłku mięśnie się zakwaszają (kwas mlekowy), glutamina może zwiększać jego ilość, dlatego nie jest polecana przed treningiem, za to jak najbardziej po