jesli biegasz rano to krete po bieganiu i na 20-25 minut przed sniadaniem glutamine natiomiast przed bieganiem 10 gram i z 5 po jesli silka rano to kreatyna przed sniadaniem i po treningu /glutamina przed i po treningu mozesz tez np zapodac glute i kreatyne przed treningiem a 2 porcja na wieczor
widze, ze bardzo ciekawe dyskusja sie rozwinela... Wedlug mnie teraz jest taki wybor, ze kazdy powinien wybrac to co wedlug jego i jego finansow wydaje sie najlepsze. Bo wiadomo, ze jeden urosnie na marchewce a drugi bedzie potrzebowal do tego 10 marchewek. Tak wiec nigdy nie bedzie tak, iz dany produkt bedzie tak samo dzialal na kazdego. No a [...]
dokladnie jablczan kreatyny. No i cos antykatabolicznego jak L-Glutamina. Widząc Twój avarta domyślam się, że czesto grasz w koszykówkę więc będzie jak znalazł by nie spalić mięśni. Możesz do tego dorzucić carbo Biogenixa. Ja sam miałem taki sam problem jak Ty chciałem zwiększyć siłe, nie powiększając przy tym masy. Kupiłem ten właśnie zestawki i [...]
No nie jakas super rezimowa ale planuje mniej wiecej- 5 posilkow sniadanie- z 60g owsianki na wodzie 2 jajka cale i 2 bialka 20g bialka serwatki drugie sniadanie-jakiesj lajtowe kanapki plus 40bialka serwatki "obiad"-z 200g cyca kury, malo ryzu jakies gora 80gram drugi "obiad"- to samo co wyzej podwieczorek- 2 puszki tunczyka [...]
Zalezy od diety. Trec Hard mass to bulk. Zestawienie bialek do wegli 1:1 Hi Tec protein to jak nazwa wskazuje bialko. Popatrz w bilans i sam zdecuduj. Hard mass to bardzo fajny produkt - hmb 2g i glutamina 5 g na 100 g produktu.
[...] które nie zawsze bywaja trafne. Niewątplwie w pierwszej fazie kuracji najistostniejszy nacisk nalezy położyc na regulację mechanizmów łaknienia (HCA, Chrom, Chitosan, glutamina) a następnej kolejności sprawy zwiazane z pobudzaniem termogenezy i metabolizmem tłuszczów (termogeniki, karnityna, fat burnery, itp). Sa to jakby dwa zasadnicze [...]
Glutamina - zbedna - lepiej kase przeznacz na wiecej bialka Reszta zestawu dobra Mass XXL Trec - jedz wg brakow w diecie białko-ostrowia - wg brakow w diecie Carbo- Olimp - wg brakow w diecie + 50g po treningu kreatyna-Olimp creatine mega caps 300 kaps : w dni treningowe 4 kapsy rano na czczo 4 kapsy po treningu w dni nietreningowe 4 kapsy rano [...]
Rowniez uwazam ze Glutamina zbedna!Zamiast mass xxl rowniez mozna znalezc lepszy produkt w tej samej cenie!Proponowalbym GAin Bolic 6600 Olimpu 4 kg a cena jest jeszcze mniejsza.Kreatyna okej carbo olimpu okej choc polecam biogenixa dla mnie lepsze:)Bialko ostrowi tez okej ale mozesz kupic wiecej.Pozdro
[...] były gorsze (smaki, rozpuszczalnośc etc.). Składy też nie najlepsze, tj. oferta była uboga,nic odkrywczego, w sumie to wyglądało tak: gainer, carbo, białko, kreatyna, glutamina, hmb, l-karnityna. Z czego próbowałem gainer, carbo i białko, smaki mi się nie podobały. Kreatyny nie próbowałem, bo jak na mono cena nie była wystarczająco [...]
[...] we wspomaganiu składniki pokarmowe legitymują się najczęściej obszerną bazą naukową, potwierdzającą zasadność uzupełniania nimi sportowej diety - kreatyna, karnityna, glutamina, tauryna, arginina, HMB, BCAA, CLA, białko, węglowodany, elektrolity, itd. Oczywiście, że produkowane są dla zysku!... To samo dotyczy np. leków, co jednak w żaden [...]
Biniu to zależy od ceny tych dodatków, rzuc jakieś produkty a ja pomyslę czy mnie na to stać. Z gainerem dam sobie spokój bo z masą nie mam problemów, tzn ostrovia daje rade + w miarę dobra dieta, ale gryzie mnie czy można coś jeszcze dorzucić do kreatyny, ozcywiście cos co będzie miał sens (bo z tego co wiem suplementacja HMB czy glutaminą nie ma [...]
[...] ten sam problem. co przedmowca. mama juz i mc bcaa i 800 kapsow hmb i glutmine.. powiecie mi jak to rozsadnie "zagospodarowac"? myslelem tak.. wstaje. porcja hmb, bcaa, spalacz i 45 min biegu. wracam i po sniadaniu blutamina tak samo gdy mam trening tyle ze bcaa ze spalaczem przed a hmb przed aerobami (po treningu) a potem glutamina