[...] winko Ja bym proponował cos taiego 1 - 8 prop 1 - 5 trena 1 - 5 oxa / miecio 1 - 5 witamina B6 200 mg ed / bromokryptyna 1,25 mg ed 6 - 8 winko edit : Po cyklu porzadny odblok w połaczeniu z nim Kreatyna i antykataboliki witamina c , tauryna , glutamina , aminokwasy na zmniejszenie spadków .... Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-10-07 23:51:04
[...] dużą liczbą powtórzeń i w jak największej amplitudzie. W przypadku wystapienia bólu zmniesz natychmiast obciążenie. Możesz też dodatkowo poćwiczyć na ściskaczu. Wskazana jest glukozamina i glutamina.Zakładanie usztywniaczy nic nie rozwiązuje- musisz to zaleczyć i odzyskać pełną sprawność nadgarstaka zanim rzucisz się na duże ciężary.Powodzenia!
Matysboss jeśli układasz dobry cykl i zależy ci głównie na sile to; po pierwsze bcaa wcale nie są zbędne ale bardzo pomocne- najlepiej razem z dobrą glutaminą. po drugie zma i to oryginalne/chyba że chcesz łykać po 15 tabl. aptecznego/ a lepiej jeszcze z dodatkiem alc. po trzecie w twoim przypadku postawiłbym na staki działające wolniej ale b. [...]
[...] suplementacji. Do wspomagania działania kreatyny o wiele lepiej nadają się inne środki. Przede wszystkim dextroza lub glukoza jako transporter kreatyny. Pomocna bywa również glutamina) To, czego brakuje Ci w diecie uzupełniasz suplementami. Tobie brakuje kreatyny, l-karnityny oraz wielu minerałów dostarczanych w mięsie, np żelazo Przeanalizuje [...]
[...] holter, czy jak to sie tam pisze, wkazdym badz razie pani doktur przepisala mi magnefar b6 i "Nervosol" ...sama nazwa mnie w****.ia moge to brac razem z kreta glutamina i gainerem ? magnefar to chyba nawet wskazany ale wole sie zapytac? 3) dzis rano odkrylem ze zawsze po popiciu krety z gluta zaczyna mnie wlasnie dreczyc to klucie [...]
możesz dać 15-20g węglowodanów w postaci Carbo jeśli masz długi trening, albo wspomóc się glutaminą ale najlepiej będzie dla Twoich mięśni, gdy zmieścisz się z treningiem w jednej godzinie i taka jest moja rada
WITAMINY I MINERAŁY Myślisz pewnie, że skoro intensywnie trenujesz i Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze przekracza zalecane normy, to potrzebujesz też więcej witamin i minerałów. Jednak wydaje się, że nie. Jak dotąd, korzystne działanie suplementów w dawkach większych niż zalecane odnotowano jedynie u sportowców, u których wykryto [...]
[...] mi zaproponowal owy zestaw handluje tylko olimpem wiec dlatego wszystko z olimpa.Poprzednio jadlem bialeczko trecPerfect Whey Protein 2500g natural ganier Mass XXL 3000 g + glutamina i kreta z olimpu kupujac ganiera i bialko koles mi to wcisnol choc nie nazekam troszke na tym uroslem .Dieta moja podzielona na 6 posilkow ze wzgledu iz pracuje na [...]
jednak zaopatrze sie w carbo i sp80 wiec to wszystko bedzie wygladalo tak Faza nasycenia mono 7g x 3 Po fazie nasycenia tran 5g w plynie i 6x1 kaps maxivit 1tab activ 1-2tab glutamina 2+4g cell pump 4g przed treningiem razem z 40g gainera-moze byc z mlekiem czy nie bardzo? (0,03g/kg x 67kg to wlasnie 2g i daltego napisalem tak wyzej, ale sam sie [...]
1 bialko/gainer ( o ile ktos potrzeboje) 2 carbo (j/w) 3 kreatyna 4 zma 5 glutamina to wszytko ! jesli chodzi o mase jesli chodzi o rzezbe to 1.bialko 2 bcaa 3 witaminy 4 spalacz tluszczu 5 inne antykataboliki wedlog mnie to wszytko reszta niepotrezbny bajer lub na rowni wszystkie a tki post to faktycznie troche nie tak bo kazdy ma ninne [...]
widac ze nie masz zielonego pojecia. dieta --> odzywki uzupelniajace diete w makroskladniki --> stala suplementacja (np. glutamina, hmb, zma) lub jej brak --> baza do cyklu (jakas forma mono, jalbko czy staka) --> no-boostery (w tym wypadku nitrobolon) w tej kolejnosci, jak nie spelniasz punktow przed pozycja "no-boostery" to [...]
no ja dietke mam :P ale chodzi mi o najlepsze bialeczko...a co sadzicie o XXL(to raczej gainer ma ok 80% weglowodanow oraz 20% bialka) + glutamina..???albo o provit 85 z olipmu ??? co polecacie ??? a moze znow supermassa ?
Glutamina jako srodek na poprawe odpornosci w okresie jesienno zimowym sie sprawdza chyab ze oczekujesz po tym czegos innego to juz mniej a przynajmniej nie w dawkach ponicej 20gr dziennie.