[...] 5kg, 6,25kg, 7.5kg 5.i 6. rotator cuff-nie mam linku wiec zrobilam to co znalazlam, ale na pewno to nie to-3x10 D. Plank 35s. Orbi 25min, rozciaganie z zielona guma po treningu glutamina pierwszy raz zalaczylam sobie muzyke }:-(do cw, jak milej sie cwiczylo, az wyjsc sie nie chcialo Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-11-17 13:45:24
[...] aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po treningu - carbo 50g , izolat 30g (w celu uzupełnienia diety) , 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 5g 3# TRENING Dzień wolny od treningu :) 4# Chyba będę leżał cały dzień , bo ten tydzień mnie wykończył. Jestem ciekaw co jutro pokażę moja waga :)
[...] Preparat ma zapobiegać stanom przemęczenia i przetrenowania. Peptyd jest suplementem naturalnym, wolniej wchłanialnym niż syntetyczna L-glutamina. - Dodaje miarkę 2x dziennie do posiłków lub odżywki. - Wg mojej oceny ma średnią rozpuszczalność, jednak znacznie poprawia się w połączeniu z wheyem. - Przy dość [...]
[...] Bcaa TST Zawartość aminokwasów w: 100 g L-leucyna 38,5 g L-izoleucyna 19,2 g L-walina 19,2 g Witaminy w: 100 g Witamina B3 (niacyna) 14 mg Witamina B6 1,5 mg Witamina B12 0,77 μg ActivLab Bcaa Xtra Zawartość w 100 g L-leucyna 25 g L-walina 12,5 g L-izoleucyna 12,5 g L-glutamina 35 g Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2012-11-15 20:39:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
świetna inicjatywa :-) pytania: 1. Czy suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi w trakcie budowania masy mięśniowej ( dieta na dużym plusie kalorycznym) jest niezbędna i ogólnie co o sądzisz o tym temacie? 2. Co sądzisz o suplementach takich jak glutamina, tribulusy czy HMB?
[...] całą masę,raptem 50 gram CarboNox,czyli około 43 gram węglowodanów,przy mojej wadze 131 kg,ktoś nawet może powiedzieć że mało,ale mi w zupełności taka standardowa porcja wystarczy,oczywiście do tego dochodzi, glutamina, tauryna,bcaa i beta alanina,a także potas i adaptogeny. Próbowałem kiedyś nie brać węgli po treningu,ale czułem sie fatalnie.
[...] o poprawki obeznanych w tym temacie. staż 2 lata waga 100 kg wzrost 184 żadnych cykli ssa redukcja system pull push 3 x tydzień aeroby 4 x tydzień odżywki dostępne bcca, glutamina, wpc 80 , omega 3 5.00 Płatki owsiane na wodzie 50g b-7g ww-38 t-4 4 jajka -b-26 w-1,44 t-6,8 30ml oliwy z oliwek t-27 9.00 posiłek garsc migdałow 30 g b-6 w 6 [...]
[...] SCITEC + Witaminki z Olimpu zostają na stałe. (No chyba, że doradzicie mi coś lepszego) Co przydałoby się kupić już na porządny cykl i żeby starczyło tego na dłuższy czas? Myślałem o jakims dobrym monowodzianie lub kre-alkalynie, do tego ZMA na lepszą renegeracje i sen, glutamina lub BCAA. Zmieniony przez - RiseMeph w dniu 2012-11-14 11:54:28
[...] zacząłem solidną dietę (głównie kurczak,ryż,kasza,ryby,warzywa,nabiał,orzechy), jadłem co 3 godziny i jadłem naprawdę dużo, do tego spora suplementacja (napalm.bcaa,białko,glutamina,witaminy,cynk). Treningi robiłem na dużych ciężarach i przez pierwsze 4 tygodnie nabrałem 12 kg (z 95 do 107 kg), później zaczął działać testosteron. Tu wyniki się [...]
Dokładnie takie coś mi proponowali http://allegro.pl/regenerator-bcaa-glutamina-arginina-300-g-i2721373398.html znaczy ja nie biorę na noc tak przed snem tylko około godziny 19-20 jakieś 40min po ostatnim posiłku
[...] Scitec Nutrition 100% Whey Delite uzupełnia dietę w najwyższej jakości białko serwatkowe. 47,5% odżywki stanowią tzw. aminokwasy anaboliczne takie jak: BCAA, arginina, glutamina i tyrozyna, dzięki tak dobremu profilowi aminokwasowemu 100% Whey Delite dostarcza organizmowi budulca o najwyższej jakości, który nie tylko wspomaga buduwę [...]
[...] prawa na stepie, obie na stepie, tylko lewa na stepie) +maczuki +rozciaganie bylo mi ciezko cwiczyc bo chcialo mi sie wymiotowac }:-( ale i tak bylo fajnie \-) MISKA suple: glutamina, bcca, kombucha, omega 3 Suma dobowa: 1795kcal, 162g (36%) białko, 61g (31%) tłuszcze, 142g (32%) węglowodany [...]