dąż aby zminimalizowac je. stosujac np. antykataboliki jak np. bcaa/glutamina/kreatyna poparte dieta oczywscie
Kolega z dzialu odzywianie dopracuje temat mixów i supli ( bez urazy) co do bcaa moja opinia cuda nad cudami ale niestety dawki dające super efekty sa spore i drogie glutamina i inne antykataboliki, anaboliki, hmb odpada w przedbiegach Jeden z najwiekszych speców od supli szprycujacy nasza kadre, profesjonalista ze az hej proponuje tak przed [...]
[...] - przed albo po trenigu dawka 0,03g na 1 kg masy ciała, proponuje po uprzednim wysyceniu 4.tauryna - proponuje dawke z rzędu 3g przed trenigiem 5.ALA - 600mg po trenigu 6.glutamina- rano, przed trenigiem, po treningu, przed snem po 2g 7.HMB - proponuje przez pierwsze dwa tygodnie suplementacji przyjmowac po 3g dziennie, a pozniej odlozyc. [...]
Jeżeli n-acetyl-l-glutamina jest cztery razy silniejsza od l-glutaminy,to biorąc 2,5g NAG to tak jakbym wziął 10g l-glutaminy.Sławku co sodzisz o akg glutaminy czytałem że alfa ketoglutaran chroni glutamine i arginine przed rozpadem i jednocześnie przemienia się w te aminokwasy i powieksza ich zasoby.W teori alfa ketoglutaran glutaminy jest [...]
Zgadza się... Zarówno glutamina, jak też arginia, rozpadają się do alfa ketoglutaranu. Czyli, że alfa ketoglutaran jest produktem katabolizmu glutaminy i argininy. A że produkt reakcji enzymatycznej hamuje przebieg reakcji, dla tego też alfa ketoglutaran hamuje katabolizm argininy i glutaminy.
[...] anty-katabolikiem (dobrym to pojecie wzgledne ;) ) -Napewno nie wolno ci przestac cwiczyc i stosowac diety -Zaczac nowy cykl albo zastosowac mostek miedzy cyklami -tauryna/glutamina/i aminki powstrzymuja katabolizm -kreatynka - ktos cos mowil o tym... -no i jesli chcesz miec minimalne spadki stosuj SAA po ktorych waga tak znacznie nie spada... [...]
powinies dazyc do zminimalizowania zwkasow- stosuje sie w tym celu antyktaboliki - np. glutamina/ bcaa/ kreatyna
dokladnie.. propolis, pollen, zen-szen, biostymina, vit C, glutamina!
to ci powinno pomoc: vit C 5x400mg razem z jakims owocem pollen 5x2caps do posilkow propolis 5x2caps do posilkow panaxan 2x5g dziennie glutamina 5x5g miedzy posilkami biostymina 1amp dziennie rano
NO JESLI CHCIALBYM OSIAGNAC MASE bo zakupilem rowniez 5kg gainera (10deki i 15 tescia) to co?glutamina czy kreatyna?
1.odzywka bialkowa - cały czas 2.carbo - cały czas 3.monohydrat kreatyny - wiadomo cykl kreatynowy 4.tauryna - cykl kreatynowy można pociągnąć dłużej 5.ALA - j/w 6.glutamina - w przerwie 7.HMB - cykl kreatynowy, koniecznie pociągnąć dłużej 3-4 miechy 8.acetosteron (kompleks lub pojedyżcze skladniki) - w przerwie 9.glukozamina - cały czas 10.BCAA [...]
[...] kreatyny - cały czas 4.tauryna - mniej wiecej 2-3 miesiace 5.ALA - proponuje ciągłą suplementacje, ze wzgledu na wlasciwosci antyoksydacyjne, bardzo przydatny suplement 6.glutamina - w rowniez suplementacja ciągła w niskich dawkach 7.HMB - cykl kreatynowy, koniecznie pociągnąć dłużej 3-4 miechy 8.acetosteron (kompleks lub pojedyżcze skladniki) [...]
Nic ponad bcaa w dobrych dawkach i to z kilku powodow znacznie lepsze niz pozostałe wynalazki zadna glutamina a juz zupełnie hmb nie moze dorownac w dzialaniu z silniejszych antykatabolików m1t
w kolejności dietka, kreatyna, hmb, zma, glutamina albo/i/ bcaa- choc hmb juz spełni w dużej mierze role tych dwóch ostatnich ale nie do końca, więc możesz je wybrac lub nie albo "zamienić" na białko na noc.
[...] bo jesli bedziesz dawal rade dostarczyc wszystko z jedzenia to nie musisz kupowac, a jesli nie to w zaleznosci od tego czego bedzie ci brakowalo w ow diecie. Kreatyna, zma, glutamina, witaminy... Natomiast HMB i BCAA darowalbym sobie - przy dobrze ulozonej diecie - zbytek laski / niepotrzebny wydatek. Tak samo trib - niepotrzebny. Mozesz do tego [...]
Zyz pomijając hmb dlaczego glutamina tak a bcaa nie?
ta glutamina to sie bardziej przyda na podniesienie odporności niż jako antykatabolik ,jako antykatabolik po niskiej cenie kup sobie tauryne ,a białko jedz cały czas jak masz kase ale pomysl nad zaplanowaniem cyklu zywieniowego bo to o wiele lepsza droga
w jakiej ilości i kiedy stosowac? a L-Glutamina ?
Mi tez sie wydaje ze to jest pic na wode...TAkich srodkow co zekomo maja pobudzic wydzielanie hormonu wzrostu jest sporo ,nawet podobno czysta glutamina powoduje wzrost poziomu chormonu wzrostu,bralem ja z miesiac i nic(
Napisałem: po treningu: glutamina, CARBO, wpc. Wiem, że WPC to nie to samo co gainer. Dlaczego proponujesz mi gainera?? Po co mi on?? Nie stosuje ich poniewaz dostarczenie odpowiedzniej ilosci weglowodanów nie stanowi dla mnie problemu. Jedynie niedobór białka uzupełniam od czasu do czasu odzywką wysokobiałkowoą. Po treningu spożywamCarbo a potem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
