[...] ci najszybszy przyrost masy mięśniowej, ograniczony wyłącznie Twoją genetyką. Ponadto jeśli wypełnisz swoje mięśnie niezbędnymi aminokwasami strukturalnymi, kreatyną, glutamina, argininą i tauryną to każdy Twój kolejny trening będzie wydajniejszy i intensywniejszy. Właśnie to jest kolejny i najważniejszy bodziec do rozwoju gęstej i [...]
jak pokazują ostatnie badania glutamina jedynie odporność podnosi i wręcz wyłącza syntezę białek więc bez sensu to brać - trochę tego masz w wpc chociażby.
wrzuc diete z jednego dnia. preworkout możesz dodać, jeśli czujesz taką potrzebe. glutamina jest zbędna, kreatynę na początek też odstaw- dodaj ją na pewnym etapie treningów/postępów. bialko sluzy do uzupełnienia diety, wiec może się okazac ze nie jest ci potrzebne. możesz kupic kompleks witaminowy, omega3/tran i to w zupelnosci starczy na start
Popuri - Albo wóz albo przewóz
/SFD/Images/2015/10/5/12c8390ae78c4671bcb8c2033ef5f7b6.jpg PONIEDZIAŁEK Wracamy na masę, więcej kcal więcej ciężaru i nie ma opyerdalania się %-) Ogólnie bark jeszcze nie jest gotowy, więc poszły plecy + bic i brzuch, trening jeden z mocniejszych jaki zrobiłem, w końcu czułem moc, dawno tego nie miałem. Żadne stymulanty nie szły Dosyć mocny skok [...]
dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką
Poniedziałek 05-10-2015 /SFD/Images/2015/10/5/810f8bb909fe4128903f48697357b0f9.jpg 5.30 100g kaszy jaglanej + 30g żurowiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 8.30 100g gainera 11.30 200g serka grani + razowiec 14.30 100g ryżu + 210g kurczaka + kiełki + pomidory + surówka z kapusty [...]
CREASTERON UPGRADE!!! nowe większe gramatury: 1408 g 2640g nowe smaki: - exotic punch - cherry - orange - lemon UPGRADE: - WPI - PURE FREE AMINO ACIDS - PURE FREE BCAAS - SPECIAL CARB FORMULA - JOINTS & TENDONS COMPLEX - FATTACTIVATOR COMPLEX - MUSCLE GROWTH COMPLEX - POWER COMPLEX Creasteron maksymalnie potęguje regeneracje zasobów [...]
[...] Let's go! Na pierwszy ogień leci BCAA od ACTIVELAB /SFD/Images/2015/10/3/66645098309d4b13b7455b1b7992de99.jpg SKŁAD : L-leucyna 2,5g L-walina 1,25g L-izoleucyna 1,25g L-glutamina 3,5g Preparat BCAA XTRA stanowi skoncentrowane źródło aminokwasów rozgałęzionych. Aminokwasy rozgałęzione budują ok. 1/3 masy mięśni szkieletowych, wykazują [...]
[...] w biurze 1 tydzien trening 6 razy w tygodniu, 10 min rozgrzewka , 1 godz 1 partia miesni z seriami 12-14 powtorzen dieta- 8.00 szklanka soku z selera naciowego + bialko 94%+ glutamina + cla, 11.00 jablko, 13.00 obiad piers z kurczaka 150 gr z 250 gr brokuly i 200 gr ciemnego ryzu (oczywiscie zestaw obiadowy sie zmienia ryba schab marchewka [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
/SFD/Images/2015/10/3/6d781ca78020426bb696dfee78bafd68.jpg PIĄTEK No to jak powiedziałem dziś mocny trening, ciężary duże, duża intensywność. Barki jeszcze nie będę robić z tydzień, więc poleciały po prostu łapy. Powoli robię się głodny już, ale zdecydowanie dużo lepiej czuję na bilansie 0, zaczynam czuć głód. [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
/SFD/Images/2015/10/2/675b58bca31c4e9ea1d5351088a2a61b.jpg CZWARTEK Jak to się mówi, jak nie urok to sraczka%-) Bark nadal mocno boli, trening do bani całkowicie, ból głowy uniemożliwił go skutecznie, żeby było lepiej to bolała mnie głowa tylko na treningu potem juz przeszło. Coś tam pomachałem tylko i tyle Dieta na bilans 0 [...]
dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką
Czwartek 01-10-2015 /SFD/Images/2015/10/1/6a6f54a00f85496f84d6d9d5a0a86129.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.15 100g makaronu + 200g kurczaka + pędy bambusa + groszek /SFD/Images/2015/10/1/553f06081c9546208d764c6fb1800e33.jpg 14.20 400g ziemniaków + 250g karkówki + surówka [...]
[...] mg 3% Fosfor (jako fosforan potasu i fosforan sodu) 60 mg 6% Magnez (jako tlenek magnezu) 200 mg 50% Sód 40 mg 2% Potas 100 mg 3% Cellular Energy & ATP Fueler: L-glutamina 3 g L-glicyna 2 g Tauryna 2 g BCAA 3:1:2 : L-leucyna 1,5 g L-walina 1 g L-izoleucyna 500 mg Energy Blend : Kofeina bezwodna 100 mg Ekstrakt z [...]
dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką
Środa 30-09-2015 /SFD/Images/2015/9/30/81338d4d009a48f982d8dbe095a6169f.jpg 7.10 100g kaszy jaglanej + 30g żurowiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 130g razowca + 4 jaja /SFD/Images/2015/9/30/7bff210ca3bf4950a794238c63293841.jpg 14.10 80g ryżu + 200g kurczaka + kiełki + orzechy + 15ml oleju lanianego 17.10 100g makaronu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Dibencozide_B-Complex-opis2128.html na apetyt mozesz tego spróbować Co do hgh nie licz na super efekty ze hormon Ci od razu podskoczy, byś musiał zrobić badania przed i po stosowaniu suplementu by stwierdzic że poziom wzrósł. Glutamina i karnityna zwiększa regeneracje również. Zresztą o tym wszystkim wiesz to nie [...]
1. No dobra w takim razie bez fazy nasycenia. 2. Dzięki za temat, znajdę chwilę czasu dzisiaj to przeczytam i edytuje lub napisze nowy post. 3. Głównie mi chodzi o argininę, ornityne i lizyne - te 3 aminokwasy brane przed snem zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu (somatropiny i czegoś tam jeszcze) podczas snu co wiadomo powoduje lepszy przyrost [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
/SFD/Images/2015/9/30/5b8dd77c684f45b1a70d4b9d65a70cf9.jpg WTOREK Nogi :) Mocny trening, szybki trening, powoli zwiększam ciężary gdzie nie gdzie. Ból barku nie ustępuje, czekam jeszcze parę dni kilka leków, maści jak nie przejdzie to lekarz itp. Oczywiście wszystko prywatnie, nawet nie myślę o NFZ %-) bo czas nagli, a muszę mieć to chociaż [...]
dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką
Wtorek 29-09-2015 /SFD/Images/2015/9/29/c95ae95e1145483c9711b48167407b5c.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 11.00 200g kurczaka + 200g ziemniaków + 200g cukinii /SFD/Images/2015/9/29/2f2b7fc73d0247f3b546a23ef30fe879.jpg 14.15 200g mięsa mielonej wołowiny + 400g [...]
Siema co polecacie do mieszania z mono? Glutamina czy też jakieś inne suple? Jeszcze pytanko czy jest sens mieszania mono z jabł kreta od trec'a? typu 10 g mono 5 g jabł?
/SFD/Images/2015/9/29/32d91334fea04cfe9573ad53e2b23fec.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Dodatek BCAA i Glutaminy - Najwyższą jakość za najlepszą cenę Protein Power to doskonały środek o wysokiej zawartości białka w proszku przeznaczony specjalnie dla sportowców. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA, Protein Power składa się z [...]
/SFD/Images/2015/9/29/791631bcc42c4c699faadb429243e8dd.jpg Opis - Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów - Bez dodatku kreatyny - Idealny do diety paleo - Z dodatkiem kompleksu witamin, w tym witamin B3, B6 i B12 normalizujących metabolizm Beef Protein to peptydowa formuła z europejskiej wołowiny uzyskiwanej w procesie wieloetapowej hydrolizy, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
