glutamina

Niczym specjalnie się nie różniły treningi,w zasadzie trenowałem zawsze typowym splitem z jedną tylko różnicą-były to ogromne ciężary.Przez to automatycznie musiałem wydłużać przerwy między seriami nawet do 5 min.Trening zazwyczaj trwał 2,5godz.Teraz trenuję 1h20min. i przerwy wiadomo są dużo krótsze. Jeżeli chodzi o dietę to mówiłem już o tym [...]

[...] a jeśli chodzi o ZMA to uważam że możesz brać tylko ten suplement najlepiej łączyć właśnie z tt, szerzej możesz sobie poczytać jak wpiszesz w wyszukiwarkę tribulus wtedy napewno będziesz miał większą wiedzę na temat tego środka.Dobrym rozwi`azaniem w twoim przypadku bylaby l-glutamina Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Biexi

[...] czy brales juz kretke i jesli tak to jaka i jak dawno temu) reszta to dodatki witaminy, tauryna , r-ala ( dodatek do kretki)jesli masz cos kolo 25 lub ponad lat to tribulus, glutamina itp. ale to wszystko sa tylko dodatki niektorych mozesz nawet nie poczuc i napewno nie spodziewaj sie po tym szybko widocznych rezultatow masowych ( wyjatek to [...]

glutamina zbednym wydatkiem tak jak biniu - jezeli jest mozliwosc, zainwestuj w kreatyne pozdro ...

Nitro II rano na czczo Xp przed treningiem po treningu carbo+glutamina albo Magnum. Glutaminę jeszcze daj na noc. Magnum ew.między posiłkami po 1/2 porcji jeszcze jak ciężko nabierasz masy. i styka. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-14 15:24:28

Redukcja: -Białko -Amino całodzienne -BCAA -Glutamina -Tauryna -HMB -Lkarnityna -Carbo(po treningu) -Stack kreatynowy

cześć możesz brać aż do wiosny przede wszystkim dlatego, że glutamina wmacnia system immunologiczny czyli w okresie jesień-zima jest szczególnie ważna aby nie łapać wirusów. Poza tym regeneracja jest odczuwalnie na wyższym poziomie dawkowanie: różne szkoły są, ja brałem zawsze większą porcję (10g) po treningu i 5g przed snem

co chcesz uzupełniac? uzupełnij jedzeniem i odpowiednim treningiem a nie lipnym bublem jak glutamina. zdr.

dokladnie glutamina jak i wiele innych dennych supli jest potrzebna jak somalijskim dzieciom dietetyk

Raczej traktowałbym glute jako antykatabolik czyli można powiedzieć, że powoduje przyrosty ponieważ zapobiega rozpadowi mięśni po treningu. Acz pewnie zaraz odezwie się Miętki i powie, że najważniejsza jest woda więc chyba nie ma sensu na nowo rozpisywać się w temacie "glutamina - mit czy prawda":)

jeśli to ma być cykl kreatynowy to masz za mało kreatyny dokup zwykle mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html tauryna i glutamina zbedna - reszta ok http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

[...] siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy / dużo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze j.w. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od storm. shock, glutamina , bcaa, multiwitamina 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

glutamina,dextroza zbędna

mono 2x 5g, dekstroze 30g do 5 g mono, nitro przed treningiem ( zacznij od malych dawek a potem stopniowo zwiekszaj ) @up glutamina zbedna z dekstroza ale jak jest no to trudno

glutamina zbedna z dekstroza czyli brac ja osobno ? ?

i dlatego glutamina razem z nitro (?)

jak bierzesz krete rowniez przed treningiem mozesz ja tez polaczyc z glutamina, mozesz tez brac krete z gluta rano po przebudzeniu

kreatyna 2 razy po 5g rano i po treningu glutamina rano 10g po treningu 15g przed snem 10g lub tylko po treningu i przed snem a aminy po treningu okolo 10g powinno wystarczyc

no tak to ten gainer bolic moze byc z glutamina i z kreatyna ?

a glutamina i tauryna sie przyda czy nie ?Powiedzmy ze obowiązkowo kupuje carbo i zma(apteczne). nie mam wiele kasy ale chce sobie bardzo pomoc. doradzali mi omege 3 ale nie mam kasy na tyle specyfikow. dzieki. są to bardzo cenne informacje.