Witam. Mojim celem jest przytycie jestem młodą osobą chciałbym budować masę mięśniową i poprawić siłę co będzie najlepsze jakie suplementy?. zastanawiałem się nad kreatyna i glutamina. Glutamina po treningu i kreatyna po treningu. Czy tak dobrze?.
[...] Slyszalem ze Piroglutaminian Argininy i Chlorowodorek L- ornityny daja tez dobry efekt ale lepiej nie kombinowac i stosowac sprawdzone metody bo lata leca... Podobno L- glutamina w dawce 3g zwieksza hgh o 400 % ale to tylko wyczytane informacje z zagranicznych stron ;) Testuje te dzwieki juz od ok 2 miechow i mierne rezultaty lub w ogole ich [...]
czytaj ze zrozumieniem. 1 aminokwas w 1 formie. A l-glutamina i l-lizyna w jednej dawce za ktora odpowiada ten sam receptor zle sie przyjmie i urosniesz w duchu a nie w kosciach ;D
[...] w dawce 3g najlepiej by bylo jak by byl APL w spreju pod jezyk wtedy to by sie lepiej przyswajalo i takich pzrerw by nie tzreba bylo robic tylko np APL za 3-4 tygodnie glutamina potem Piroglutaminian argininy i ornityna ;) ale jeszcze w spreju nie widzialem tzreba poszukac ; ) Wyczytalem teraz ze podczas stresu organizm wytwarza zmniejszona [...]
Bcaa mam cały czas tylko nie z glutamina. Regeneracja do bani bo cały tydzień, dzień w dzień po pracy gdzieś się spierze to na siłownie to na trening piłki i tak to wygląda. Do tego dochodzą problemy ze snem, więc ciężko tu mówić o dobrej regeneracji. Dlatego wczoraj było wolne, musiałem odpocząć bo bym dzisiaj na meczu padł.
Horse power przed treningiem + 7g monohydratu. Glutamina Nie dziala wiec ja odpusc lub sprzedaj. Mass XXL to wg brakow w diecie. Cell pump i mega caps mozesz zostawic na inny cykl.
Do sprzedania : Gluatamina Extreme (Trec) 500g MOno Creatyna Pure+ ALA + vit B Oba opakowania są otwarte , ale w 100% pełne. Nie wiem czy zdjęcia są konieczne, bo nie ma żadnych znaczących zmian po za rozdartym sreberkiem. Jeśli zajdzie potrzeba, wrzuce zdjęcia. Cena Do uzgodnienia Sugerowana : Glutamina 100zł , Kreatyna 80 zł UWAGA : Istnieje [...]
[...] przypadkach mogę dołożyć dla gwarancji efektu.. Nie orientuję się w nowościach i aktualnych ciekawostkach dlatego liczę na pomoc obytych SFDowców Bcaa + białko + glutamina i hmb.. jest sens? + Jakies staki no2? Czy lepiej aakg? + odżywka potreningowa.. + do tego witaminy i minerały olimp multiple sport Liczę na rady, polecenia [...]
[...] treningu? A dlaczego chleb razowy nie pasuje? Z suplementacji dojdzie mi BCAA PURE SFD kaps. Białko 4,32g Węglowodany 0g L-Leucyna 1920mg L-walina 960mg L-Izoleucyna 960mg L-glutamina 420mg Tauryna 420mg Żelatynowa otoczka kapsułki 8kapsów 30min. przed tren. i 8kaps. 30minut po treningu, a w DNT nie brać, tak? Zmieniony przez - klin2511 w dniu [...]
Zapomniałem dodać. Dodatkowo Bcaa przedtreningowo i glutamina bezpośrednio po wysiłku. Zaopatrzyłem się również w spalacz ale planuje go użyć w momencie kiedy nie będzie "szło".
[...] trec (extreme, proszek) do tego biore Kreatyne (również trec + ALA , proszek). I pojawiły sie u mnie problemy żołądkowe. Coś ala "pierwszy gainer" Jestem w 99% pewny, że to glutamina lub kreatyna. Czy te objawy moga byc z powodu braku przystosowania żołądka, 2 tygodniowej przerwy w treningach czy czegoś innego? Czy mozna temu jakoś zaradzic , [...]
[...] nie dusić, albo nie robić wydechu podczas ruchu negatywnego/ekscentrycznego jak często się zdarza. Biorę wszystkie dostępne antykataboliki, bcaa, leucyna, amino proste, glutamina, hmb. Przed treningiem bcaa, glutamina, hmb potreningu-przed aerobami amino proste, leucyna, hmb, po aerobach, glutamina, bcaa, carbo pur i whey C-6. Tomek, ale ty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatynę bierze się cyklicznie 6-8 tyg., po tym okresie robisz przerwę. HMB możesz brać nadal, ale cudów po tym nie oczekuj. Wymienione środki nie zastąpią kreatyny, glutamina i BCAA to antykataboliki, arginina to booster azotowy, które oczywiście możesz brać, ale te środki nie maja porównania do kreatyny.