Jak stosować suple?

przepraszam jak zły temat czy dział ale nie miałem innego pomysłu:)

Moje pytanie jest następujące: czy po cyklu kreatyny+glutaminy+bcaa potrzebuje poowinienem odstawic wszystko czy tlyko kreatyne i brać glutamine i bcaa a moze tylko 1 z nich?

czwicze 4razy w tygodniu do tego codziennnie bieganie w dni nie treningowe no to zawsze albo tenis ale w meczyk

w kreatynie robisz przerwę tyle ile trwał cykl. glutę i bcaa bierz okołotreningowo normalnie. Dużo ruchu masz. Dbasz o to by nie spalać tego co starasz się wypracować na siłce? Mówię o wsparciu odpowiednią dietą, a nie tylko suplami

staram sie;D a co uznajesz za odpowiednia dieta? duzo bilaka weglowodanow?

Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2012-05-14 14:29:39

Glutamina zbędna.