[...] trochę ponad 2g/kg białka ok. 3g węgli/kg i ok. 1,75g tłuszczy/kg proporcje tłuszczy ~n/j/w- 1:2:1 kcal w sumie 2550 2450 z jedzenia + zostawiam sobie ok. 100 kcal wolnych między węglami a tłuszczami są czasowe odstępy do tego dochodzą: -wit. C -wit. B12 -cynk -magnez -wapń -multiwitamina -wit. E -glukozamina -tabletki na uspokojenie ;)
[...] Żelazna dieta podrasowan troszkę podczas brania SAA: BIAŁKO 3,5g WĘGLE 4-5g Tłuszcze 1g Witaminy, minerały, osłonki wszystko będzie dodatkowo troszkę aminokwasów, tauryna i glukozamina na stawy. Po cyklu 6 tab colmitu. Dane trenujacego: Wiek: 20 wiosen Wzrost: ok. 175cm Waga: 95 kg Zatłuszczenie: średnie, troszkę można spalić Starz: ok. 5 lat [...]
skoro cię już przestało boleć, to mogę ci to pokazać: http://www.sfd.pl/temat254409/ sam przy dotkliwym bólu kolana brałem artrox (glukozamina, msm i chondroityna), zrobiłem sobie odpoczynek i nosiłem ściagacz neoprenowy. gluko to ciekawa sprawa...
Witam ostatnio robie treningi ktore zwiekszaja rekord w wyciskaniu. Chialem sie dowiedziec jakimi suplementami sie wspomagac zeby miesnie dobrze wygladaly i sila dobrze szla. Mysle np nad - Tauryna + HMB + Gainer np 20%bialka + glukozamina. Prosze o propozycje co i z czym jesc zeby bylo dobrze.
Drogi FairDo, piszesz, że chodziło Ci o konstruktywną krytykę, a nie o atak - ale odniesione przeze mnie wrażenie jest nieco inne. Pozwól, że podeprę się Twoimi wypowiedziami: "Wybacz, ale to jest KIT!!" "Wybacz, ale wypisujesz brednie!" "Takie brednie wypisywane były przez "praktykantów" z lat 70 i 80ych, kiedy [...]
proste w proszku lepiej wychodzi atrox biore juz od jakiegos czasu-stosowanie tak jak pisza,ale przy leczeniu stosowałem nie 20 a 30 40 g dzinnie teraz łacze z glukozamina olimpu-ogolnie jestem zadowolony z tych preparatow
Animal Flex™- kompletna formuła wspierająca stawy i więzadła Jednym z kluczowych elementów w kulturystycznej progresji jest systematyczność – spłacać swoje długi dzień po dniu na siłowni. Kumulacyjny efekt codziennego treningu, ciągłego naciągania mięśni, zużycia na przestrzeni tygodni, miesięcy, lat może być bardzo dogłębny. [...]
Glukozamina przede wszystkim. Jest dobra na stawy, ale pozytywne efekty ujawniają się dopiero po 1-2 miesięcznej kuracji. Proponuję taki zestaw: glukozamina + chrząstka rekina + kolagen.
Proponuję taki zestaw: glukozamina + chrząstka rekina + kolagen. No po tym zestawie możesz sie spodziewać uszczuplenia portwela i nic pozatym. Nandrolon na stawy jest rewelacyjny ale po odstawienu problemy wracają a 365 dni w roku ON nie da sie być. Koło sie zamyka. Dobrym wyjściem jest przemyślany trening.
[...] gdyz kuracja nie przyniesie stalego efektu. Mi trener polecil na kolana robic uginania na maszynach w pozycji seidzacej i lezacej na brzuchu - maly ciezar duzo powtorzen, czesto. Do tego glukozamina. Jesli uda mi sie zdobyc 100% dece, nei zadnego undera pewnei zdecyduje sie na cykl. Narazie to tylko plany. Acha i dlugosc trwania to min 3 miechy!
wydaje mi się że na początku mógłby być dobry basen żabka itp unikaj gwałtownych wymachów pamiętaj o konkretnej rozgrzewce a ćwiczenia z małym obciążeniem nie targaj się na rekordy jeżeli będziesz czół ból podczas wykonywania ćwiczeń zmniejsz obciążenie bądź zrezygnuj z ćwiczenia które sprawia ci ból. Ze stabilizatorami jest różnie nie kupuj na [...]
redukcje koncze w nastepnym tygodniu wiec zestawik pasowal by mi taki: Whey isolate CFM protein 1,5 kg whey pro gainer 2 2,25 kg Carbo complex 3x 2,25 kg Creatin 250 mesh 900g Hmb mega capsules 240 kaps wiadomo glukozamina , witaminy
[...] zakonczony zostal 13maja (przeliczałem ilosc kreatyny jak w stałej suplementacji monohydratem czyli ok 3g kreatyn ed po uprzednim nasyceniu) +witaminy i minerały+o3+glukozamina+bcaa FILM z pozowania 12kwietnia www.dajpieroga.pl/pepo.avi ZDJECIA: 12kwiecien przód http://img378.imageshack.us/my.php?image=img00329kx.jpg klatka bokiem [...]