glukoza

Glukoza jest dobrym transporterem kreatyny, więc sprawia, że kreatyna szybko trafia do mięśni. Możesz sobie popijać kretkę sokiem winogronowym, możesz też normalnie wodą mineralną. Bez glukozy też się przyswoi, tylko po dłuższym czasie.

1) nie mam dost do glukozy-moze byc carbo? albo chleb z miodem?Albo woda z miodem(co lepsze) 2)Ale ile ja mam tluszczy zjesc do tej 13, tyle ile mi wychodzi z bilansu, czy po prostu powiedzmy ze wstaje o9 to jem dwa posilki powiedzmy 30/30/5 (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam [...]

ile czasu trzymac sie diety?... Z DIETY NIE ROBI SIE CYKLI, STARAJ SIE ZDROWO ODZYWIAC NIKT CI NIE KAZE JESC CALY CZAS TO SAMO I LICZYC KCAL NIE JESTES ZAWODOWCEM ICH ZYWIENIE TO MOZNA NAZWAC DOPIERO DIETA do tego chyba kupie kreatynke z dekstroza(trec),lub z vanadylem(Hi-tec)ktora jest lepsza? JEDNO I DRUGIE MA LEPSZE ODPOWIEDNIKI NP. W POSTACI [...]

moznma ale po co? ja ma w domu grysik kukurydziany, ocet winny i korniszony. dextroza to cukier prosty - glukoza ze spozywczaka. psuje zęby i wiele pozytywnych wrazen do zycia nie wnosi.

dobrą diete i dodatki: zma/apteczne/ carbo/dekstroza/glukoza w zależności od funduszy omega3 ewentualnie jeszcze tauryne

soga nie dasz bo nie masz abonamentu ale tak po treningu aby uzupełnic straty glikogenu sjedz ok 0,5 g/kg ciała węglowodanów prstyh (glukoza , sok) alb ozłozonych szybkowchłaniajacych sie (ryż) i to do 0,5 godziny PO treningu a do godziny po treningu posiłek zawierajcy bialko + weglowoadny gł. złozone .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na [...]

Pinter mi w moim poscie doradzili aby odrazu brac GAINERA a po 45 minutach normalny posilek. Co jest lepsze w takim razie odrazu gainer czy carbo (ew, sok, banany, glukoza + 25g bialka serwatkowego) ? ? ?? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

przed np. kasza z jajkami i oliwa(wegle złożone białko i zdrowe tłusz) po treningu wegle proste owoce ,soki warzywa, carbo, glukoza ,miod

ale masz problem. mierzyłes ze stoperem. poza tym glukoza pozytwnie działa na absorbcje kreatyny w dawkach około90 - 100g. powodzenia.

Popytaj w dziale odzywianie. Rezygnujesz ze slodyczy. Glowny posilek to sniadanie, maly obiad przed treningiem, z kolacji rezygnujesz albo jakis owoc lub glukoza. I duzo napojow sokow wody mineralne itp. Tak w skrocie

nie ma różnicy glukoza to cukier :)

Carbo to węglowodany (maltodekstryny i glukoza) wiec nie sa potrzebne az tak ale jak juz masz to pij Tylko Po siłowni Razem z Stormem Dzień Treningowy: Rano: Strom Przed Treningiem: Shock Po Treningu: Storm + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano: Storm Popołudniu: Storm Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-06 12:52:54

[...] tluszczu nie suzkałbym w specyfikach kreatyna to dobry ergogenik kreatyna to dobry ergogenik dobrze że nie piszesz że chcesz brać gainera 3 x 250g dziennie + kreatyna + glukoza i do tego chcesz tluszczyk spalić dobrze że nie piszesz że chcesz brać gainera 3 x 250g dziennie + kreatyna + gluzkoa i do tego chcesz tłuszczyk spalić pozdrawiam [...]

CArbo mozesz ewentualnie dla uzupelnienia glikogenu watrobewgo - na pewno lepsze to niz glukoza ale oba produkty raczej omijaj

idolidze poczytaj w podwieszonych artykul ellisa o mitach w kreatynie ani CArboi ain glukoza nie sa nam za bardzo przydatne pozdro

Carbo czy Gkuloza Nie jestem Transporterem Jedynie moze pomóc po wysilku w transporcie do miesni gdy zapasy glikogenu sa uszczuplone. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) [...]

kreatyna z tauryną po treningu (i przed)z glukoza - po jakis 15 min duuzo glutaminy, moze byc z bialkiem (staraj nie pic tego z mlekiem)

cf + mono + dodatki typu carbo/glukoza, tauryna, zha

Prawdę mówiąc wszystkie antykataboliki to na dłuższą metę strata pieniędzy - a przynajmniej efekty nie są adekwatne do ceny na nie wydanej. Proponuję żebyś trzymał się diety+dołożył antyoksydanty - witaminę A, C, E oraz Koenzym Q10 w tabletkach do ssania - to jedyne co szczerze mogę polecić W aptekach jest coś takiego jak Vitalux Plus z luteiną, [...]

[...] potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, izoleucyna 8. glukoza 0,5% 9. witaminy: kwas foliowy, ryboflawina 10. substancje mineralne: wapn, fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od [...]