1,5h przed treningiem: 100g ryzu + 100g ryby + surowka. zaraz po treningu: carbo/sok z glukoza/gainer/wpc/wpi + owoc. 40 min po treningu: 100g kaszy + piers z kurczaka.
tak dobrze słyszałes jak juz to popijaj karbo albo dextrozą (glukozą ) skoro jestes po 3 cyklach kreatyny to takie wiadomosci powinienes miec w glowie a nastepnym razem uzyj wyszukiwarki i niezasmiecaj forum :) rosnij dalej :)
[...] i wyjątkowo niską osmolalnością. Dzięki temu błyskawicznie przenika z układu trawiennego do mięśni. VITARGO ELECTRO-ENERGY uzupełnia zasoby glikogenu mięśniowego o 80% szybciej niż glukoza i maltodekstryny. Preparat przyczynia się do poprawy wytrzymałości i umożliwia zwiększenie intensywności treningów we wszystkich dyscyplinach sportowych.
dla mnie glukoza super smakuje :) moze sprobuj mniej wody (rozmieszajcie w malutkim sloiczku i dokladnie wymieszajcie wypij - rach ciach i po klopocie ) wtedy ta woda jest tak slodka, ze az nie slodka ja jak wstaje rano to czuje duza potrzebe wypicia glukozy dobrze mi jej smak robi o tej porze ********************** Pozdrawiam anar " [...]