glukoza

. Cztery bułki grahamki =D / daj płatki owsiane, omega 3 Jajecznica z 3jajek Białko : 24g / Tłuszcze : 19g / Węglowodany : 130g / 840kcal 3. Twaróg chudy (75g) Bułka grahamka /wywal zbędna 75g. ryżu 5g. Oliwy z oliwek Białko : 21g / Tłuszcze : 6g / Węglowodany : 103g / 600kcal 3. Twaróg chudy (75g) Bułka grahamka / po co ? , staraj pieczywa [...]

:D przeczytałem i musze powiedziećże wiele sie nauczyłem. Mam tylko pytanie co do glukozy. Bo zalecane jest spożyć przed treningiem glukoze. Czy to znaczy że mam jeść cukier?? Podobno glukoza to właśnie cukier jest.

[...] czasu wadliwa partia XP i pewien sklep netowy w USA wyprzedawal ja po 9,90 $ za sztuke, druga sprawa ze pare osob narzekalo (udokementowane na SFD) na zbrylone Xpandy kupione w Polsce, dlatego tak napisalem Wojtek portagen, aminogen, glukoza ze szpitala to prawdziwe poczatki niestety znam to z opowiesci, ja w branzy ok. 4-5 latek Pozdro GÓRAL

dekstroza D-(+)-glukoza lewuloza D-(-)-fruktoza kwasy cukrowe kwasy dwukarboksylowe, powstałe przez utlenienie na obu końcach cząsteczki cukru kwas glukarowy (utlenienie glukozy) HOOC-(CH-OH)4-COOH kwasy uronowe aldehydokwasy, otrzymane przez utlenienie końcowego węgla cząsteczki cukru z pozostawieniem nienaruszonej grupy aldehydowej kwas [...]

jeśli jest to po treningu to glukoza miód wafle ryzowe

glukoza taniej Cię wyjdzie !!! i jest dostepna w spozywczych

[...] · MCT = ENERGIA · BCAA = OCHRONA MIĘśNI I ENERGIA · tauryna = KONCENTRACJA · glicyna + L-karnityna baza + pirogronian kreatyny + glukoza + fruktoza + maltodekstryna = ENERGIA Żel energetyczny niezastąpiony dla sportowców. Dostarcza energii przed wysiłkiem, we wszystkich jego fazach oraz przyspiesza [...]

krotko po treningu zjedz wegle proste (miod, glukoza, carbo) po uplywie ok 40minut pelnowartosciowy posilek (weglowodany zlozone + bialko) czyli niesmiertelny cycek kurczaka + ryz/makaron

witam. VITALMAX Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g 40,85zł NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) 42,30zł OLIMP Taurine Mega Caps 150 kap. 30,60zł ZMA apteczne (Filomag B6 i Zincas) 12zl multivitaminki 10zl glukoza 1kg 15zl

Do kreatyny carbo, ewentualnie glukoza, po treningu tak samo mozesz to zastapic gainerkiem na przyklad

[...] z ryby/2)surówka+piers kurczaka gotowana/3)jakas zupa/Itp.łacznie obiad nie przekracza u mnie 250 kcal dodaj ryż brazowy pól torebki do tego posiłku a pul do nastepnego. wieczorem unikaj cukrów prostych (glukoza , fruktoza). Takze jabłak i grejfrutu daj rano Przed snem samo bialko ( tuńczyk, jajka lub odzywak bilkowa) Pozdrwaiam Andrzej.

odrazu po treningu cukry proste czyli np. miód z waflami ryżowymi lub glukoza....a 30min po tym pełnowartościowy posiłek węglowodanowo białkowy z jakimiś warzywami np, 100gram ryżu 150gram piersi z kurczaka rodzynki kalafior

[...] ZE WZGLĘDU NA SMRÓD Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. // MOŻESZ 100GRAM KASZY I PIERSI 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). /// OK 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. /// TUTAJ TEŻ 100GRAM RYŻU 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. /// OK Kolacja, 22:00, 80g [...]

[...] Drugie, 11:00, 80g chleba razowego z szynka z indyka Trzecie, 13:30, 80g kaszy, 80g piersi z kurczaka, 10 ml oliwy. // 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu (kreatyna+glukoza). /// OK 60 min po treningu (~17:00), 100g ryzu, 120g tunczyka. /// 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. /// OK Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g [...]

miód / glukoza / wafle ryżowe

[...] ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwaz oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle ryżowe V (30-45 miniut po siłce) Makaron /kasza /ryz pierś / ryba /twarog warzywa oliwa z oliwek ( niekoniecznie) VI (kolacja) Kostka twarogowa z [...]

carbo to cie taniej niz miód wyjdzie ;) glukoza niewiele lepsza niz carbo jest , ja bym na twoim miejscu wydał te pare zł więcej na carbo :)

On chciał zapewne napisac, że glukoza nie wiele tańsza od carbo jest Dieta jak dieta ale ważne sa też ILOŚCI poszczególnych składników.. Ja tam jestem zwolennikiem samodzielnego układania diety idywidualnie pod siebie ale na początek wystarczy... pzdr.

Gdzie glukoza droższa, tańsza jest przecież pzdr.

tj. Giecik pozniej odrazu po treningu kreta z dextroza/sokiem winogronowym/glukoza/carbo a 30 min pozniej gainer