glukoza

ja podczas treninug czesto pilem zrobioną wczesniej "mieszanke" woda mineralna , niegazowana 1.5l (lub chlodna przegotowana) + miód + sok z cytryny + glukoza, nie za duzo - nie za mało i to takze w jakis sposob pomagalo mi na treningu

[...] glikemiczny w naszych ww zlozonych byl jak najnizszy, szczegolnie w pozniejszych porach dnia gdzie juz nie jestesmy tak bardzo aktywni. Np kasza gryczana ma 51, ryz 85, chleb zytni pelnoziarnisty 40, makaron pelnoziarnisty 50, ryz brazowy 50, ziemniaki 70, glukoza 100, a maltoza, ktora jest w piwsku to az 110 itd itd. Pozdrawiam, NoRtOn

jasne ze mozesz brac samą kretke ja tak biore od samego początku cyklu i nienazekam na efekty i niewiem czemu miala by nic niedac glukoza (zawsze mozesz sprubowac )

Może mieć znaczenie jezeli zbyt szybko bedziesz jadł po dawce kreatyny. poniewaz wtedy kreat zmiesza sie z posiłkiem, a co za tym idzie nie osiągniesz tego samego co przy wzięciu kreatynki z glukozą lub sokiem winogronowym. Naprwadę nie masz gdzie kupić glkuozy? - nie żartuj :)

Jeszcze raz powtórzę, bierz po treningu z glukozą. lub sokiem winogronowym, póki nie ma u ciebie glukozy to kup sok - w supermarkecie musi byc na 100%. Ale,ze nie ma tam glukozy to az mi sie nie chce wierzyć, u mnie jest w każdym sklepie, jak chcesz to ci wyslę pocztą za pobraniem

[...] powyżej to trochę się nie zgodzę, według mnie można popijać kreatynę odżywką typu carbo lub gainer (wkońcu to takze są węglowodany - nie jest to może tak skuteczne jak glukoza ale napewno lepsze rozwiązanie niż brac sama kretkę) Według mnie śmiało mózna pić gainera odrazu lub po krótkiej przerwie po kreatynie. Nie trzeba (ale można) czekać [...]

[...] jak poiję gainerem kreatynę, co do soku winogronowego to jest to po glukozie najczęściej podawany produkt do popijania i ze wszystkim sie zgadzam, tylko ze ten sok wcale nie jest taki tani, szczególnie jeżeli mamy go pić ok. 0,5l na jedną porcję kreatyny. Wg mnie najlepsza jest glukoza (dobra,tania). a co do gainera to juz się wypowiedziałem

widzę, że temat brania kreatyny z glukozą/czasem nazywaną dekstrozą...?/ wciąż budzi trochę wątpliwości, ale przydatność takiej suplementacji jest znikoma, poza jednym okresem po treningu i w dawce indywidualnie dobranej a nie nerzuconej przez producenta, czasem czytam artykuły czy reklamy o tym jak podnosi się poziom insuliny po spożyciu glukozy [...]

[...] masz tytuł fachowej literatury Galaktoza również nie jest trawiona przez ludzki organizm, więc odkładana jest w różnych częściach naszego ciała np. w oku wywołując zaćmę. - glukoza i fruktoza też nie ulegają trawieniu, podobnie jak galaktoza w organizmach ssaków, bo są to monosacharydy, czyli cząstki elementarne. Galaktoza ulega przemianie do [...]

niestety musze cie zdziwic, ale na opakowaniu jest napisane wlasnie... glukoza niebieski worek z filiznaka i lyzka bodajze 200g za 3zl czy jakos tak... dlatego kup se od razu zapas na chociaz tydzien, chyba ze ci sie chce biegac do sklepu codzien

GLUKOZA I DEXTROZA to izomery.

[...] co gwarantuje dostarczenie najbardziej wartościowego budulca. Ponadto, węglowodany zastosowane w odżywce Mass Gainer są węglowodanami o zróżnicowanym czasie wchłaniania, dzięki czemu zapewnia organizmowi stały i równomierny przypływ energii. Skład: Maltodekstryny, glukoza, koncentrat białka serwatki (WPC), aromat i smak identyczny z natural

Jeszcze do tego co masz dochodzi problem podbitego cholesterolu.. ale bardziej bym się martwił ta podwyższona glukoza..

[...] 16:30 100 g piersi z kurczaka 100g ryżu brazowego/kaszy/ziemniakow 10g oliwy z oliwek a posiłek przedtreningowy? 18-19 trening 19:00 60 g wegli prostycg (carbo, glukoza) 30 g WPC (twarog chudy) 20:00 150 g filetu z ryby 60 g ryzu brazowego/kaszy 23:00 120 g twarogu chudego lub 2 jajka cale +2 bialka jaj /nie lub tylko i +woda [...]

a nielepszeby byly BCAA 2000 Universala... biorąc 4 table dziennie starczają na 30 dni za 80 zl... to chyba lepsza oferta od Hi-teca :) przymieerzam sie do zakpu BCAA i raczej wybiore Universala... sądzicie ze jeden gram po treningu i jeden gram przed styknie?? czy to za mało( waże 74 kg) jakie są wasze propozycje...czy te aminokwasy pomagają [...]

posiłków jest 6 z czego jeden podziliłem na dwa(14:00-15:30)+ glukoza po treningu oliwe mam, olej lniany - zamiast tego biore siemie lniane(to chyba te same tłuszcze,tłuste ryby to makrela no i moge jeszcze zamienic w ostatnim posiłku tunczyka na np. śledzia, orzechy odpadają zmniejszyc ilośc białka ( moze jakies propozycje??? ) warzywa- moze [...]

A jak z tą glukozą i gainerem po terningu??

jak ułozyć ładowanie mam obliczac białko / tłuszcze i węglowodany na kg/czystej masy ciała ( beztłuszczowej ) czy tylko węgle na beztł. a reszta normalnie? ( na cała mase tj 84kg - cala , 64 - beztłuszczowa ) i ile glukoza ma WW na 100g produktu ?

jako zrodlo ww prostych jak najbardziej. mankament stanowi fruktoza ktora ma dosc niski IG znacznie wolniej sie przyswaja niz glukoza

ale fruktoza , nie wpływa na poleprzenie sie wchłaniania kreatyny. Nie powoduje depolaryzacji błon kom tak jak glukoza choć oba są izomerami ...