glukoza

kup carbo bo taniej wychodzi a juz napewno taniej niz glukoza z apteki ,do kretki kolo 25-40g styka

Witam, kupilem z ciekawosci dzisiaj glukoze spozywcza w aptece i mam pare pytan ile sypac tej glukozy do kretki ? 5/10 g bedzie si ? czy dluzsze stosowanie (np. miesiac) nie zaszkodzi ? odp - sog

bezpośrednio po treningu poj wode z miodem, jak nie masz miodu to z glukozą, do godziny po treningu ryż/kasza+ kurczak/ryba/inne mieso + koktajl białkowy wyciskanie 3x10-12powt atlas tak samo rozpiętki tak samo rozpiętki to jest to co kolega u góry podał linka Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-11 08:53:13 Zmieniony przez - miskarb w dniu [...]

najlepiej do dzioba kreatyne i popic rozpuszczonym carbo/woda z glukoza

glukoza zbedna, jezeli juz to dokup carbo

Witam mam takie pytanko: Czy mozna zastapic glukoze(ktora popijam kreatyne)zwyklym cukrem (takim do herbaty np)bo dosc droga jest ta glukoza w aptece a w spozywczym nie moge znalezc.Jesli tak to jakie proporcje na dawke kreatyny przyjmowac ? Z gory dziekuje za odp Pozdrawiam

Ja tez bym bral ,tak jak poprzednio faza nasycenia zbedna szkoda marnowac tego produktu nie wiem jak z glukoza ale carbo dawaj 0,5 g na kilogram masy ciala i tak wogle lepiej kup carbo jest lepsze od glukozy no i tyle zycze powodzenia na pierwszym cyklu... Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-10 16:51:14

ile glukozy dac do jednej dawki krestyny(5g) dodam ze pije naczczo kreatyne z glukoza i mam tendencje do nabierania zbednej masy, dlatego jestem ciekawy jaka bedzie optymalna dawka glukozy aby zabardzo sie nie otluscic.

Mozesz tran, widze ze lykasz 2*2kapsy omega 3, dodaj do tego 5ml tranu (lyzeczka) i bedzie ok. Po treningu najlepiej carbo, ale jak nie amsz kasy to glukoza lub miod tez moga byc 0,5g/kg masy ciała. Daj do posilkow surowki. Chleb kupuj bez miodu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-10 09:53:12

[...] W:0 //będę jadł go w pracy, dlatego nie mam dużego pola manewru Suma: B - 25.6g, T - 23.2g, W - 89.5g ------------- Trening ------------- Po treningu Wafle ryżowe / glukoza ile wafli ryżowych a ile glukozy ? ---------------------- II Posiłek Piers z kurczaka 100g / B:21.3g, T:1.3g, W:0g Ryz bialy [...]

[...] Wykaz składników: preparaty białkowe (koncentraty, izolaty i hydrolizaty białek serwatkowych), preparaty węglowodanowe (maltodekstryny średnio i wysokoscukrzone, fruktoza, glukoza), tauryna, L-glutamina, olej MCT, lecytyna (substancja wzbogacająca), aromaty identyczne z naturalnymi, składniki mineralne (węglan wapnia, fosforan trójwapniowy, [...]

[...] mięśniowego podczas treningu sportowego Skład: Maltodekstryny, koncentrat białek serwatkowych /80% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /20% udziału białek/, glukoza, kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi), kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant (dla smaków: kawowy, cappuccino), składniki mineralne [...]

No po treningu to standardowo, banan + glukoza albo zamiast glukozy sok owocowy, szkoda kasy mi na carbo, wole zamiast tego zjesc bananka, możecie mowić ze to złe ale i tak tego nie zmienie. Jakich mam się spodziewać efektów po tych 4 miesiącach?? A moze macie jakiś inny lepszy pomysł za te same pieniądze??

DIETA: Sniadanie: -Mleko 2%-150ml B:6,8 / T:3 / W:7,35 kcal:78 -Musli z owocami suszonymi:150g B:12,6 / T:5,1 / W:108,3 kcal:492 -ser twarogowy chudy:50g B:9,9 / T:0,25 / W:1,75 kcal:50 -orzechy wloskie:50g B:8 / T:30,15 / W:9 kcal:325,5 -tran Sniadanie II: -Chleb zytni pelnoziarnisty:150g B:10 / T:2,7 / W:80,85 kcal:358,5 -szynka z [...]

[...] Na początek trochę wiedzy ogólnej. Węglowodany dzielą się na węglowodany (cukry) proste, węglowodany (cukry) złożone i błonnik. Do węglowodanów prostych należą: glukoza, galakoza i fruktoza. Węglowodany złożone to skrobia i jej pochodne, w tym dekstroza i dekstryna. Błonnik natomiast możemy podzielić na twardy (otręby, płatki [...]

[...] ig , kasza gryczana , ryz brązowy, płatki owsiane górskie, warzywa, świeże owoce (ale najlepiej się ograniczyć do 1-2 dziennie),chleb razowy lub pełnoziarnisty, otręby,glukoza(po treningu)... źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany awokado, tran orzechy ,nasiona ,tłuste ryby źródła białek :jajka, ryby, drób(szczególnie chude [...]

[...] (3 sztuki) Chleb żytni pełnoziarnisty b:6,7 tł:1,8 ww:53,9 kcal:239 135 gr (4 kromki) Oliwa z oliwek - tł:99,9 kcal:900 14gr Ogórek, pomidor od razu po treningu : carbo, glukoza, dextroza maltodekstryny, cokolwiek z w/w sugerowałbym carbo bo zawiera zróżnicowane węgle 40min do 1h po treningu ryż biały + filet z indyka + troszke oliwki ale [...]

[...] ze względu na swe depresyjne działanie na mózg, blokuje uwalnianie acetylocholiny – jednego z neuroprzekaźników, i zaburza jej syntezę. To z kolei zmniejsza koncentrację. Sprawę pogarsza jeszcze upośledzone wykorzystanie glukozy przez mózg, a przecież właśnie glukoza jest najlepszym „paliwem” dla komórek nerwowych.

kreatyna mono + tauryna lub glukoza + białko a to wszystko jeżeli masz dobrze poukładane żacie (tzn il kalorii etc.) a do tego poucz sie obsługi forum - jest tu wyszukiwarka w nia wpisuj takie zapytanka jak omega 3 ok ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-08 15:45:48

[...] sa ziemniaki ale nie zadko jest tez ryz i kasza po posilku 3 jestem pewien ze bede mial sile na trening TRENING ok 15.15 - 15.45 do ok 17 po treningu razem z kreatyna glukoza i tu pytanie - ile najlepiej glukozy? 4. druga czesc obiadu ok. 17-15 jak w pkt. 3 :/ ale jestem pewien ze obiady dostarcza odpowiednio duzo energii przed i po [...]