glukoza

[...] oliwa z oliwek posiłek w dni trenigowe połtora godziny przed treningeim (jajecznica smazona na oliwe z oliwek (dwa zołtka) chleb razowy rodzynki) zaraz po treningu glukoza 70gram(w trosce o trzustke od dzisiejszego treningu wypijam gainera 20procent bialka 80procent wegli w ilosci 75gram) 30minut po ryz ,piers z kurczaka plus witaminki; [...]

Po treningu biorę Dymatize ISO 100 z maltodekstryną i glukozą. Do tego NAG i HMB. Więc branie dodatkowo BCAA jest chyba bez sensu skoro w izolacie jest sporo tych aminków.

Cukier bialy to : Sacharoza (inaczej cukroza, - węglowodan, disacharyd (dawniej: dwusacharyd), złożony z fruktozy i glukozy. W Gainerze mamy: Maltodekstryne - mieszanine poli- i oligosacharydów, otrzymywaną przez częściową hydrolizę skrobii. Maltodestryna to wegiel zlozony. Oprocz tego: Glukoza powoli wiąże się z białkami w organizmie, [...]

wiesz co to dextroza = glukoza cukier prosty o wysokim bardzo IG on ci nic nie da z rana zadnego transportu kreatyny rano na czaco 5 gram mono i 30 minut poxnije mozesz se jesc sniadanie ułóż se diete http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Mozesz walić 10 albo 5 gram w NT różnicy nie odczujesz

Popatrzcie sobie.. :) O tym co to jest IG i kiedy jest istotne można poczytać w innych postach.. :) Niski IG = 55 lub mniej Średni IG = 56-69 Wysoki IG = 70 lub więcej Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Buraki 65 Cebula 15 Chipsy 90 Chleb [...]

[...] Kuń by się uśmiał... Jak SO robił białko to wyszedł bulk. (przebadano zawartość %) To niw iem ale chyba gain bolic ma wiecej bialka niż bulk SO. Ze smakowało... zawsze glukoza (troche za słodkie ?? ciekawe czemu ) trochę wiecej laktozy (troche za słodkie ?? ciekawe czemu ) i inncych węgli ((troche za słodkie ?? ciekawe czemu ) sprawi [...]

zacytuje pana ambroziaka Na przykład anaboliczny szlak sygnałowy insuliny odbiega w bok i przechodzi przez czujnik dostępności aminokwasów i energii sygnowany skrótem mTOR. Czujnik ten jest szczególnie wrażliwy na komórkowy poziom leucyny i ATP. Ponieważ HMB jest metabolitem leucyny, zaś poziom ATP zależy od dostępności fosfokreatyny, więc [...]

[...] diecie węglowodanowej to właściwie 2 posiłki. Pierwszy spożywamy tuż po zakończeniu wysiłku. Jest to ok 0,5g na kilo masy ciała węglowodanów prostych typu odżywka carbo lub glukoza oraz niewielkie ilości fruktozy (może to być jakiś owoc, byle by nie miał za dużo błonnika) Jeśli macie zwyczaj (dobry zwyczaj) rozciągać się po treningu to można [...]

ale po co mu gainer nie rozumiem ? niech sam zrobi wyjdzie taniej glukoza + ryz + twarozek to jest TO SAMO !! im szybciej to zrozumie tym mniej pomylek zaliczy :P

Masz takie cos ci znalazłem że role transportera odgrywa bardziej po treningu fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut został wywołany poprzez spożycie glukozy zajmuję się TRANSPORTEM GLUKOZY (a kreatyny w bardzo niewielkim stopniu) do mięśni . Mięśnie natomiast mają ograniczoną zdolność [...]

[...] w organizmie oraz pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Bardzo istotny jest fakt, że tauryna stymuluje trzustkę do wydzielania insuliny. Czyni to jednak w inny sposób niż glukoza, a tym samym zmniejsza ryzyko powstania insulinoodporności, która prowadzi do rozwoju cukrzycy. Dzięki temu możemy cieszyć się wszystkimi zaletami insuliny - silnego [...]

Czy po treningu mozna jesc krete z glukoza (to wiadomo) ale dodatkowo z 40 gramami odzywki bialkowej ?Gdzies czytalem ze glukoza + odyzwka bialkowa sa wrecz polecane do spozywania z kreatyna po treningu.Pozdro i z gory dziekuje.SOGI

kretka z carbo przed (w carbo masz węgle o dłuzszym indeksie glikogenicznym),kretka z glukozą po (żeby nabić glikogen do mięśni, glukoza jest najszybciej wchłanialna a po trningu zapoczatkuje to szybsza regeneracje) a z białkiem bym odczekał z 20 minut jesli pijesz je z mlekiem (w mleku masz troche tłuszczu który moze spowolnic proces wchłaniania [...]

patryk kurna hata utrzymuje staly poziom kreatyny w miesniach wiec nie pisz ze jakas porcja jest niepotrzebna ps glukoza - swinstwo..

Luk rozwin watek, dlaczego glukoza to swinstwo ?

Witam, ważę 70kg i mam 179 wzrostu. Cel? Nabranie masy ofcourse ;]. Sniadanie-- Płatki Owsiane-70g Mleko-200ml Kakao-10g II-Sniadanie Bułka Grahama-140g Szynka-40g Ser żółty-20g Warzywa-***aj ile chcesz; ] III posiłek--taki sam jak 2 Posiłek przed treningiem Ryż brazowy-100g Piers z kurczaka-80g warzywa--duza ilosc zaraz po treningu Glukoza-30 g [...]

Sniadanie-- Płatki Owsiane-70g /OK Mleko-200ml /OK 2% nie więcej Kakao-10g / To prawdziwe ok! Brak BIAŁKA! - Twaróg lub jajka brak Zdrowego Tłuszczu - Orzechy włoskie oliwa z oliwek II-Sniadanie Bułka Grahama-140g OK Szynka-40g OK Ser żółty-20g OK Warzywa-***aj ile chcesz; ] OK Brak zdrowego tłuszczu - Oliwa z oliwek lub nasiona słonecznika, dyni [...]

przecukrzenie w diecie może prowadzić do uszkodzeń trzustki, ale musiałbyś mieć pecha lub słaby organ zwłaszcza glukoza jest brzydka tutaj generalnie nie ma co przesadzac, kalorie możesz podbijać oliwą z oliwek zdr.

bylo juz kiedys na forum pisane glukoza wcale nie jest transporterem dla kreatyny wiec porcje DJ rano napewno bym olal

witam. mam takie pytanie : jak połączyc kreatyne olimp w proszku z glukozą ,czy najpierw wypic z wodą kreatyne i potem glukoze, czy moge to jakos połączyć??? prosze o szbką odpowiedź . pozdro