glukoza

Skład: koncentrat białka serwatkowego , maltodekstryna, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, glukoza, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości - kwas cytrynowy, substancje słodzące E950 i E955, barwnik E124. Dla mnie lipa bo kreatynę zawiera. Na twoim miejscu brałbym zwykłe 80% białka.

[...] czy tez dorzucajac inne zasady uzupelniania glikogenu w tym okresie (zaraz po treningu - do ~30-60min) uzupelnianianie jest szybsze o 100% niz kilka godzin pozniej! glukoza poprostu jest wtlaczana do miesni bez udzialu insuliny po godzinie czy dluzej wszystko wraca do normy fakt-synteza jest nasilona prze xx godzin - ale nie wolno [...]

[...] Po spożyciu posiłku zawierającego białko, znaczna część aminokwasów powstałych z trawienia, zwłaszcza alaniny, glicyny, proliny oraz treoniny są wychwytywane przez wątrobę i przemieniane do glukozy. Dalsza część podchodzi pod metabolizm węglowodanów i tak glukoza może zostać wykorzystana do syntezy glikogenu, spalona bądź uwolniona do krwiobiegu.

Pierwsze słysze, że ziemniaki to w 100% glukoza i nie można podawać ich osobom otyłym. Moim zdaniem są zdrowe, mają dużo składników mineralnych. Ja tam zjem 500g+250-300g piersi i jakieś warzywa, jestem najedzony, a nie zapchany. Ale każdy ma inaczej i kobiety też mają inaczej.

[...] - krotkie cardio (spalanie tych WKT) ->suple! max 2x/tydzien potem walisze te wegle po treningu - zaraz po treningu spokojnie mozesz dac do 1g/kg masy i to proste -> glukoza + fruktoza (fruktozy skromnie) ale tez sie na da tak wiec 1-2 owoce nie zaszkodza a nawet moze pomoga Nie jest tak ze fruktoza jest zla zla jesli sie laduje ze [...]

[...] cardio (spalanie tych WKT) ->suple! max 2x/tydzien potem walisze te wegle po treningu - zaraz po treningu spokojnie mozesz dac do 1g/kg masy i to proste -> glukoza + fruktoza (fruktozy skromnie) ale tez sie na da tak wiec 1-2 owoce nie zaszkodza a nawet moze pomoga tak własnie robię;) mam sesje cardio po 10-15 min (narazie) w [...]

glukoza jest niepotrzebna.. tak btw :P

myślałem że chodzi o to żeby lepiej się wchłaniała kreatyna i dlatego chciałem z glukozą krystaliczną zamiast z Dextrozą. Teraz kurde nie wiem no

[...] te kwestie mają znaczenie głwonie w wypadku stosowania dużych ilości węgli które praktykuje się w dyscyplinach wytrzymałościowych. I tutaj vitargo lepsze jest niż carbo czy glukoza. Ani carbo, ani vitargo nie są niezbędne po treningu siłowym. Jesli chodzi o skrobię woskową (WAXY), to choć osobiście uważam, że trawiona powinna być podobnie jak [...]

Maltodekstryny to związki hydrolizy skrobi, gdzie końcowym produktem jest glukoza. Okno anaboliczne nie trwa kilka minut, a godziny.

Z tego co się orientuję to malto mają IG ok 120 (przynajmniej tak podaje jeden z producentów carbo w składzie którego jest tylko malto). Glukoza ma IG 100.

[...] cukru ale z drugiej strony przeciez - na chlopski rozum kalkulujac - skoro zbiorniki glikogenu uszczuplone i to bardzo - to czy ma znaczenie czy to bedzie skrobia czy glukoza? experteme tez nie jestem ale imo w pierwsze ladowania oscylowac w stosunku 1:1 (proste:zlozone) bedzie zle - zmniejszamy proste (a byc moze za duzo fruktozy czy fatu [...]

moge sie mylić ale działa to na tej zasadzie że organizm odbiera "mylny" sygnał że w organizmie pojawiła się glukoza i uwalnia insulinę która jak wiadomo blokuje redukcje tłuszczu. W dodatku jest chyba nawet tak że jeśli insulina będzie w krwiobiegu i nie znajdzie tej glukozy to sie wku***i i będzie sie tej glukozy domagać przez co [...]

[...] się połapią. Nie całą wodę niesłodzoną musimy wypocić i nie całą wodę słodzoną musimy wydalić. Podczas hydratacji cząstki wody otaczają substancje np. CUKIER jakim jest glukoza, natomiast część cząsteczek wody nie ma takiego zadania. Podobnie jest z wodą niesłodzoną- część cząstek wody otoczy jony magnezu i wapnia, a część nie. Zmieniony [...]

[...] Często dzieli się w proporcji 1:2 czyli przed treningiem dwa razy mniejsza niż po. Przed treningiem wyłącznie ww złożone, podczas gdy po treningu śmiało możesz pozwolić sobie na ww proste (glukoza i fruktoza, ewentualnie carbo) stanowiące połowę puli po treningowej. I tak wszystko zostanie wykorzystane na regenerację i odbudowę glikogenu.

[...] to juz zalezy indywidualnie tak samo zalezy od celu od typu budowy itd. ale srednio powinno sie spozywac zaraz po treningu ok.0,8-1,2g/kgmc prostych weglowodanów (np.glukoza) " akurat ty jesz dużo owoców, więc akurat tam możesz wrzucic banana i jabłko i git:) ogólnie poczytaj sobie Janusz, [...]

[...] oduczyc od STANOFUSION jak się skończy Micha z dziś: 1.4jajka+olej z pestek winogron+ogórek+nektarynka 2.50g makaronu durum+200g piersi+pomidor TRENING AERO -35g białka+40g glukoza, 190g bananów 3.100g makaronu durum+200g piersi 4.4jajka+oliwa+fasolka szparagowa+ogórek 5.4jajka+ogórki 6.200g twarogu+oliwa Do dziś dodałem troche węgli do diety. [...]

Nie kazdy ma ochote, czas, itp. zeby brac ze soba ryz na silownie. Na pewno ryz, banany beda lepsze niz maltodekstryna, glukoza.

Zależy w jakim celu, chociaż glukoza i dekstroza są zbędne.

[...] mięsni jak i glikogenu przyspieszyc. Aby tego dokonac zaraz po skonczeniu treningu nalezy spozyc napój weglowodanowo-bialkowy: ok.0,8-1,2g/kgmc prostych weglowodanów (np.glukoza) ok.0,4g/kmc 'szybkich' bialek (np. izolat) + ew. kilka gram bcaa/leucyny Wtedy bedziemy mieli pewnosc ze procesy odnowy przyspieszymy i zmaxymalizujemy. [...]