Teoretycznie roznic duzych nie ma. Jednak proszek ze wzgledu na swoja postac(i to, ze pijemy go wraz z woda/glukoza) jest troche szybciej przyswajalny. Efekty powinny byc bardzo zblizone, wiec sie nie martw. Swoja droga to do niektorych tabsow kreatki trzeba miec przelyk jak rynne
[...] masz ksy za cuda typu radox czy perfekt cycle to kup przynajmniej ALA najtaniej wychodzi olimpowskie, imo to podstawowy supel w kolarstwie, ponad to wpływa na zarządzanie glukoza, odtruwa organizm 2x1 lub jak stac 2x2 capsy przed i po treningu w kolarstwie zawodowym przy dużych obciązeniach uzywa się wersji injekcytnej(thioctic acid) bcaa - [...]
a tam gadacie . kiedys jakies badania były to rzeczywiscie nie było roznicy meidzy kreta+wegle a tylko kreta. natomiast najlepszy wynik to była kreta + wegle uzupelniane regularnie po zazyciu, czyli np bierzesz krete i co godzinke 30g carbo. h** wie zreszta, ja tam zawsze waliłem z glukoza ze sklepu.
Widze troche stary ten temat...ale moze jeszcze ktos to przeczyta.Co do tej glukozy to jeśli będzieszp ił glukoze codziennie to nie bedzie to mialo za dobrego wplywy na Ciebie.Glukoza to 100 IG czyli najszybciej ze wszystkich pokarmów wchłanialny cukier. powoduje ona nagły skok insuliny który z kolei może spowodować CUKRZYCE jakbyście inteligenty [...]
[...] (w pracy) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż biały 100g Ogórek 50g Oliwa z oliwek 15g woda 500 RAZEM B 29g, T 17g, W 80g /// OK 17:30 (przed treningiem) Carbo/glukoza 40g RAZEM W 38g /// OK 18:00 - 19:15 TRENING 19:15 (bezposrednio po treningu) Kreatyna 5g gainbolic 6000 - 100g RAZEM B 15g, T 1g, W 80g 19:45 (potreningowy, [...]
Mumin222 -właśnie że nie, ty upatrujesz głównej zalety w tym, że ona "telepie"-wynika to jasno z twoich wypowiedzi, chcesz w tym widziec wyznacznik działania- a to wyznacznik w najwiekszej mierze jej szkodliwości- również taki niebezpieczny trend da sie zauważyć, myli sie czasem skutek uboczny/czasami, że tak powiem pociagający- bo [...]
[...] to się odbywa mówi Pan Prof. onkologii Madej Janusz: Jak wygląda badanie? Przed badaniem pacjent przyjmuje w formie zastrzyku odpowiedni znacznik - FDG (zazwyczaj jest to glukoza związana z izotopem fluoru – związek bardzo szybko rozkładający się w organizmie, dzięki czemu badanie jest nieszkodliwe, a dawka promieniowania bezpieczna [...]
Tak tyle ze banan, miod, glukoza... nie sa polecane na redukcji..Ze wzgledu na IG, po treningu hm..tak tzreba uzupelnic glikogen wlasnie produktamiz wysokim IG ale czy jest to az tak barzdo potrzebne po trenngu na silowni?raczej nie, dlatego po ciezkich aerobach,bieganiu,plywaniu czy graniu w pilke jak najbarzdiej tkai banan ok.Ale po treningu na [...]
Czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie ? 30g izolatu białka serwatkowego zaraz po przebudzeniu w 200 ml wody, 30min przed treningiem 5g kreatyny normal plus i 20g glukozy zmieszanych w wodzie 250 ml, od razu po treningu 5g kreatyny i glukozy 20g w wodzie 250 ml, przed snem(00,00-02.00 róznie to bywa) 30g izolatu bialka serwatkowego w wodzie 200 [...]
nic mu nie bedzie to nie koxy dextroza - glukoza (taka jak kupi w sklepie spozywczym) kreatyna - spozywasz ja nawet Ty , tyle ze w sladowych ilosciach np. w miesie czerwonym
Dj Kamil -> post /temat/ sprzed prawie roku ... raczej się nie powinno odświerzać... ============================ glukoza -> tak jak inni powiedzieli, że odpowiednia sylwetka, chociaż pracy jeszcze wymaga. Ogólnie w porządku