glukoza

Jakoś umknął mi ten fragment, bo strasznie długie to było :) Czyli tak jak robiłem dotychczas, wpierw trening, potem odżywka + glukoza (taki własny gainer) potem aeroby i gdzieś po 1h posiłek po treningowy. Dzięki za szybkie zainteresowanie i niezniechęcenie się do udzielania mi odpowiedzi :) Temat do zamknięcia.

[...] IG -> 41 II -> 148 Mleko odtłuszczone: IG -> 37 II -> 140 ******************************* wracajac do sedna sprawy: co stymuluje tnasportery kreatyny? nie glukoza sama w sobie nie bialko samo w sobie INSULINA! insulina stymuluje transportery kreatyny ->wiecej kreatyny jest magazynowane Teraz pytanie za 100punktów: jaki wplyw [...]

Nie na cukrow. Chyba, ze slodzone/smakowe. Moze byc glukoza i galaktoza jezeli zastosowano dodatek laktazy. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-31 16:04:18

na pewno tylko glukoza i galaktoza

[...] nie pisza nigdzie w ksiazkach a spozywanie 3,5-4g bialka czy kilkaset gram fruktozy codziennie nie jest najlpeszym wyjsciem bialkoo zostanie zmarnowane na takie cele jak glukoza i fat - bo nie ma opcji wykozrystanie w okresie budowania masy i na diecie w miare zbilansowanje takiej ilosci bialka - nie jest to poprostu mozliwe! a do tego taka [...]

[...] + białko roślinne Tłuszcz - 1,2g/kg masy Węglowodany - 3g/kg masy Razem wychodzi Białka lekko ponad 200g, tłuszczu ok. 100g, węgla 250g i to jest 2700kcal. Suplementacja - stack kreatynowy - cynk, magnez - białko - glukoza - bcaa - "ultra energy" kiedy będzie brakowało mocy pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-28 20:48:29

Nie brałem udziału w opracowaniu składu. Też miałem wątpliwości, nie jest to jednak laktoza (choć ta zapewne także ma swój drobny udział), a maltodekstryny i glukoza. Patrząc przekrojowo sporym zainteresowaniem cec***ą się białka, które nie koniecznie mają 80 i więcej % białka w porcji, ale charakteryzują się przyzwoitym smakiem. W wypadku mixów [...]

sacharoza to nic innego jak glukoza i fruktoza. Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe, np. witamina C. Przeczytaj sobie jakie są skutki przedawkowania hehe . Szkodliwe to są słodziki imo bardziej niż cukry. Oczywiście są pożyteczniejsze cukry niż sacharoza, a może nie tyle pożyteczniejsze, co odpowiednie w tym sporcie.

Jasne, nie porównujemy jednak WPH czy WPI z glukozą w kontekście wyrzutu insuliny. W momencie gdy Ty zwracasz uwagę, że dodatnie tryptofanu w wolnej formie do preparatu białkowego zmieni coś istotnie w kontekście wpływu na poziom neuroprzekaźników ja zwracam uwagę na różnice w odpowiedzi insulinowej i wpływie insuliny na dostępność tryptofanu dla [...]

[...] są na tyle mało istotne, że w/w produktow w tym kontekście można używac przemiennie. W zasadzie wg właściciela patentu to vitargo zawiera jeszcze szybsze węgle niż malto czy glukoza. Zaletą vitargo jest masa cząsteczkowa, co sprawia że można dostarczyc wiecej "energii" w mniejszej objetności płynu, zachowują pożądaną osmolalnośc [...]

jakie są proporcje węglowodanów Glukoza/maltodekstryny/ izomaltuloza? głównie mnie interesuje ile % jest Izomaltulozy ?;> przymierzam się do większych zakupów i ta informacja napewno mi pomoże w wyborze :) Pozdrawiam

Nie kupuj glukoza to zwykły cukier , tzn. ścierwo :)

[...] troszczyć się o siebie @@-) Jest we mnie dużo złości, którą do tego właśnie zamierzam wykorzystać... Koniec gadania, czas na czyny ;-) BTW, odebrałam dziś wyniki badań krwi: glukoza 66 mg/dl (74-106) cholesterol całkowity 218 mg/dL (120-200) triglicerydy 52 mg/dL (35-165) HDL 133 mg/dl (35-65) LDL 75 mg/dl (50-130) Wysoki HDL to ponoć dobrze, ale [...]

A to że kreatynę najlepiej brać z glukozą też jest głupotą?

[...] pytanie: oceńcie czy robię dobrze: w dni treningowe po 3 kaps tuż przed śniadaniem, 20-30 min przed treningiem i zaraz po. zapijam izotonikiem Activlab Hot Sport Drink (glukoza). w dni nietreningowe po 3 kaps tuz przed śniadaniem i przed snem. co moge dodać by spotegowac dzialanie kreatyny? tylko bez szaleństw, i budżet mam ograniczony i nie [...]

[...] Zobaczymy na następnym treningu. Brzuch - mocno przetrenowany Dieta Kcal - 3613 Białko - 241g (w tym 195 białka zwierzęcego) Węgle - 372g Tłuszcze - 128g Suple Jedynie glukoza i zma. Bezpośrednio po treningu zmiksowałem 200g serka wiejskiego z 70g glukozy i jakoś to weszło %-) ale przyznam, że to kiepski pomysł, bo czułem jak mi "leżało" [...]

A i jeszcze odnośnie wpływu leucyny na insulinę: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19013300 ;-) Jak widać gdy leucyna spożywana jest bez węgli silna odpowiedź pojawia się ze strony glukagonu. Kiedy spożywana jest z glukozą - obniża odpowiedź glukozową i potęguje - insulinową (i to drastycznie). Dlatego jest taka fajna ;-)

[...] w mniejszosci) jako ilosci ktora zgodnie z jego doswiadczeniami pozwala obnizyc poziom insuliny na tyle, zeby na przyklad mogl zaczac dzialac glukagon, czy tez niezbedna glukoza byla syntetyzowana z aminokwasow, nie bedac juz glownym zrodlem energii. Podejsc jest bardzo wiele. Mniej lub bardziej rygorystycznych planow zywieniowych - rowniez. [...]

nie "2 dni on 2 of" tylko 2ON i 1OFF, po pewnym czasie stosowania slinu insulinoodpornosc wzrasta, insa zaczyna wiecej karmic glukoza tlusz niz miesnie. taki system 2on 1off dobrze sie sprawdza by temu troche zapobiec, do tego suplementacja ala lub lepiej r-ala pomaga bardzo duzo

solaros przytaczal jakies vadania,ze ma to wplyw.. niewielki ale jednak... rownie dobrze mozesz lyzeczke cukru dorzucic.. ale dodatkowo dextr nie warto.. to droga glukoza :D