nono dokładnie białko-bo w diecie brakuje carbo-po treningu weglowodany zma -to domowe robie (filomagb6,zinforte itp.) faktycznie ta glukoza bedzie niepotrzebna thx za odpowiedzi szybkie :)
sok/miod/glukoza/carbo kolejnosc przypadkowa
wszystkie odzywki węglowodanowe (maltodekstryny + glukoza lub same maltodekstryny) posiadają wysoki indeks glikemiczny, pow 80
Glukoza z kreatyną to zły pomysł lepiej z taryną
Kubus podczas treningu to raczej kiepski pomysl, jedynie woda, po treningu carbo lub glukoza, po 40 min. posilek litr maslanki + ok 50g wegli (w zaleznosci od zapotrzebowania) z ryzu lub razowca. Jednak na dluzsza mete to nie jest rozwiazanie, sam najwyzej zobaczysz jak to Ci bedzie sluzyc. I najwazniejsze, Ty chyba nie masz ulozonej diety a to [...]
możesz jeszcze sprubować z glukozą
moga byc ,ale jak pisze zakrzes carbo/glukoza lepsze
stres adrenalina glukoza
kreatyna w proszku ( w proszku jest lepsza i sie lepiej przyjmuje) mono(trec, vitalmax) z glukoza (zwykla w spozywczym) i do tego jakies bialko...
napewno bedzie lepsze od wody poniewaz woda nie posiada wegli proste woda z glukoza bedzie dobra
dzięki za pomoc ale nadal czekam na jakies uwagi jesli sie komus chce pisac:) akurat jestem na kreatynie z glukozom rano i wieczorem po 5g krety a glukoza raz dziennie 30g zaczne również dziś trening na brzuch weidera. jesli macie jakies uwagi co do krety to bardzo proszę o sprostowanie i sugestie.
za ta kase sie opyla wiec ja bym na Twoim miejscu bral . o co chodzi z ta glukoza???? Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-06-01 12:15:50
potwierdzam z tymi kupkami a raczej kryształkami.po rozmieszaniu widać jak kryształki opadają na dno i kij wie co to jest,można podejżewać że glukoza.
dzieki, czyli kreatyne na czco (+glukoza), a białko po posiłkach?? thx, sog
Nie, zawieraj rowniez glukoze i sacharoze(glukoza + fruktoza)
a z tym gainerem to lepiej mniej a czesciej czy odwrotnie. bo np moglbym tak po 50 g miedzy posilkami wyjdzie mi 4 razy(200g) bo jem 5x dziennie czy lepiej mniej a w wiekszych porcjach np. po 100-150g 2x dziennie. Jeszcze jedno ta kreatyne tez trzeba popijac glukoza czy nie ??? Co mozna jescze robic zeby sie lepiej wchlaniala ?
[...] do głowy to brać standardowo czyli kreatyna 2x 5g dziennie, pierwszy raz jakieś 20min przed pierwszym posiłkiem a drugi raz od razu po treningu. Oczywiście do tego glukoza koło 50g do porcji (najlepiej tak 30g rano z kreatyna a po treningu z 60g z kre.) Nitro to tak jak piszą w dni treningowe 3x po 2 kap. A a dni nie treningowe 2x2. [...]
[...] nie doprowadzic do wystrzałów insuliny niskie ig pieczarki cebula czosnek pomidory surowa marchewka prokuły szpinak ogorki soczewica ryz basmati krótko gotowany makaron wysokie zieniaki ryz gotowana marchewka kukurydza wszelkie rozgotowane warzywa cukier rainowany glukoza rokordzista jest maltotrioza z piwa wchłania sie szybciej od glukozy ig 110
glukoza to imho kiepski "slodzik". raczej malo slodka jest... a 10g miodu to tez 5g fruktozy wiec na jedno wyjdzie
dlamnie to glukoza jest na max slodka,ale jest rozwiazanie sa slodziki na maltodextrynie zdrowe ,slodkie i nisko kcal dzis sobie kupilem na carb up
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
